Polochka
концентрируйся на чувстве голода и насыщения!

Алва
Сейчас это будет сделать сложновато) Варю 2 яйца, порезала четвертинку авокадо и грамм 30 Бри, свежий огурец. Готового ничего нет(((

20.00 - по дикому голоду съедено 2 яйца, соус из кинзы, горсточка оливок и сыр, бокал вина и 5 вареников со сметаной.

Аленушка, привет!
многовато кофе у тебя вчера получилось...
а кофе в офисе ты за рабочим столом пьёшь?
у нас нет спецпомещения, я лопаю прямо за столом.

Инусь
Привет, Инночка! Да, я пью кофе много, на работе прям за столом. Но у меня есть отдельный кабинет, или я могу сидеть со своими девчёнками в общем помещении. Поэтому спрятаться и покушать или попить кофе - не проблема)

Доброе утро всем!
Спала 8 часов, отлично!
Вес - 66,8 (-600 гр)
Вчера был такой нервотрёпочный, но крайне удачный день. Я вела переговоры по достаточно крупному объекту и всё завершилось отлично!
Наташа выше правильно написала - судочек с едой бы мне абсолютно не помешал, но увы. Домой пришла голоднючая, нарезала на тарелку всего, что было в холодильнике, а потом остановила себя. Поняла, что переем конкретно. Заварила зелёный чай и выпила его с ложной мёда. Пошла приняла душ. Пересмотрела свою еду и прекрасно поужинала 2-мя варёнными яйцами, десятком маслин и кусочком сыра с вином. Муж ел вареники с творогом, утянула у него несколько штук. Заметила вот такую вещь, после голодного дня, когда вечером достаточно поешь, желудок наполнится, но голова всё равно остаётся "голодной". Тут главное понимать и отдавать себе отчёт, что ты съела уже достаточно для насыщения. 350 гр еды, да ещё и грамм 150 вина - вполне достаточно, чтобы наполнить желудок. Голова просто ищет отдыха и удовольствия. Отлично, я включила фильм, посмотрела и завалилась спать. В ощущениях своих заметила вот что - после 10 минут просмотра фильма, голод в голове куда-то ушёл. Т.е. на самом деле хотелось не есть, а просто снять усталость. А организм просто искал наиболее быстрый путь, как доставить себе удовольствие и отдохнуть - еда.
Всем добра!

Polochka
Привет, Алена) Хорошо, что справилась с собой)

что касается "судочков" - может на такие случаи держать в офисе какие-то продукты типа консервов, например) в такой ситуации например я бы вот сточила какую-нить баночку фасоли в томатном соусе. Вместо хлеба хлебцы например можно держать)
И поела бы, и это не такое, что нужно готовить, тащить с собой и т.д.

Алва
Наташ,
Да, надо купить в офис хлебцы какие-нибудь и консервированную чечевицу. Я её люблю) Можно вилкой помять и получится чечевичный паштет. С хлебцами - самое то!

Polochka
во-во))) У нас консервированную чечевицу не видела в продаже)
Еще продают такие типа овощные смеси в консервах) раньше помню была "мексиканская" - фасоль и кукуруза в томате) Это прям полноценный прием пищи получается, и с точки зрения БЖУ даже, хотя белок и растительный, но все-таки)

Консервированная чечевица очень вкусная. Как по мне - вкуснее, чем фасоль и горошек. Вот так дела: пишу и не верю своим глазам "чечевица вкусная" Терпеть её не могла раньше)))
Я не обращала внимание на такие смеси, надо посмотреть. Спасибо)