aln: Если не хочешь снова начинать, просто не прекращай.

Сентябринка

Людочка, привет! Какое у тебя шикарное меню. А картиночки.....загляденье. Ты по какой-то системе питаешься? Все такое вкусное и все мне нельзя.Хотя нарушаю. А уж банан, ананас, шоколад мечта :hi_hi_hi:

aln

Сентябринка писал(а):

Ты по какой-то системе питаешься? Все такое вкусное и все мне нельзя.Хотя нарушаю.

Питаюсь по системе: что есть в холодильнике, то и ем :-)

Хотя мне, наверное, тоже многого нельзя, но я нарушаю. Одно время пыталась сидеть на МФ, но ведь постоянно косячу, там надо точно держать калории, а у меня калораж скачет то вверх, то вниз (хотя вниз довольно редко, чаще вверх :hi_hi_hi:

). Надо с Иришки брать пример, она четко держит калории
:co_ol:

пора брать у нее мастер-класс.
Что мне лучше всего помогает держать себя в рамках - это мои фотодни, когда знаешь, что все мое питание будет на всеобщем обозрении, как-то легче не переесть вредностей.

aln

Мое меню за 26 октября.
Планировала 1800кк, но получилось 1560, потому что пропустила второй завтрак из-за долгой прогулки, погода отличная.
На завтрак по совету Иришки ела кашку - овсянку на полумолоке, подсластила фитпарадом, хотела измерить сахар через 2ч, но забыла. Очень хорошо насыщает эта каша, долго есть не хотелось, правда и порция была неслабая - 314г :so_happy:

На ужин планировала творог, но вместо этого неожиданно съела сосиску, мозаику и хлеб, было вкусно. Вот не люблю творог, но есть придется - он уже куплен, не пропадать же ему :-):

aln

Это мой сегодняшний завтрак. Пшенная каша без молока с подсолнечным маслом и соевым соусом, очень вкусно, рекомендую :a_g_a:

Сегодня не забыла, измерила сахар через 2,5ч - 6,5, нормально, можно есть каши на завтрак и даже с шоколадкой :so_happy:

Завтрак потянул на 450кк

Сентябринка

Люда, привет! Сахар хороший, молодец!
Скажи мне, что дают семена чиа? Для чего, отчего, зачем? :hi_hi_hi:

aln

Ну раз они у меня есть, то почему бы их не есть :-)

Я их ем как источник Омега-3, а как закончатся, буду пить льняное масло. У них еще много других полезных свойств, если интересно, почитай статью под спойлером

Арина49

Людмилочка привет

aln писал(а):

Надо с Иришки брать пример, она четко держит калории

Нее, с меняется нельзя брать пример, я же из-за нарушений ещё раз на 2-х установочных неделях :smu:sche_nie:

первая неделя нормально, а вторая.... А причина, конечно, всегда найдется :hi_hi_hi:

И с МФ я тоже ушла, потому что нарушала. :a_g_a:

Вот видишь, ты кашей наедаешься, а я после завтрака все равно есть хочу :ny_tik:

А,иногда, после каши ещё и бутерброд сьедаю (почему на телефоне нет твердого знака) :du_ma_et:

Удачи тебе :pri_vet:-:

aln

Арина49 писал(а):

от видишь, ты кашей наедаешься, а я после завтрака все равно есть хочу

Так у меня завтрак был 435 граммов плюс 250г воды в кофе, это получается в желудке оказалось почти 700г. Нормальный человек бы стонал от переедания, а мне нормально :-(

И бутерброд ведь тоже был.
Все больше убеждаюсь, что есть часто и маленькими порциями - это не для меня, лучше реже, но побольше :a_g_a:

Арина49

aln писал(а):

Все больше убеждаюсь, что есть часто и маленькими порциями - это не для меня, лучше реже, но побольше

Мне тоже лучше побольше, но здесь ходила гастроскопию делала, много желчи, вообще то у меня дискинизия желче выводящих путей, так вот мне врач и сказала, что поменьше и почаще :ny_tik:

Вот так

Спокойной тебе ночи :pri_vet:-:

Nadiusha60

У меня завтрак тоже не маленький получается:каша 150 гр + хлеб 35 гр + сыр 20 гр +масло слив. 10 гр +кружка кофе с молоком 280 гр.Итого:почти 500 гр.часа на 3-3.5 мне хватает.

Правила форума

aln: Если не хочешь снова начинать, просто не прекращай.

Кто сейчас на конференции