Так у меня столько же, где многовато?

Temma
Если капустой, то нормально 1700. Задумалась над самочувствием и услышала тебя, поднимаю белок и овощи. Все время нужно думать что купить, что сварить, что съесть. Чтобы запас творога не иссякал, чтобы овощами завалено было и фруктами побаловаться. Кстати, увеличиваю я этих зверей, белок и капусту, и хлеб заметно вытесняется, некогда его есть.

В том и хитрость
Авокадом не агитирую, но поливай это дело овощное оливковым маслом прям рекомендую.
Заведи личную бутылку если у вас такое не входу и приучивай себя.
Ну как бы или авокадо или оливковое масло. Выбирай и жри каждый день. Можно вместе и лимоном сверху
Другие масла ну там тыквенное горчичное не покупай это все деньги на ветер пустые продукты.
Другие можно и семками компенсировать, что ты успешно и делаешь хвалю.
P.S.
Жарка на подсолнечном рафинированном, тут ничего не поменялось

Все как врач прописал: авокадо уже купила на завтра (я его люблю, но у меня жиры все время теперь перебратые), тыквенное масло стоит, ем, когда не забываю и жиры еще не выбраны))), оливкового пара бутылок есть тоже, жарю исключительно на рапсовом и подсолнечном.
Идем на увеличение овощей! Сейчас организм перестраивается на увеличение белка и немного недоумевает. Привыкнет.

-Кобальт-
Привет, Саша. Не набираю, конечно. До 100 довожу творогом и кое-как яйца, грибы, горох, немного мяса, орехи. Но думаю, и 80 достаточно будет. Углеводы до 150, но стараюсь меньше. Сейчас прибавила калорий и мучаюсь, выравнивая все это

Дай ему пару недель. Должно попустить.
Прикидывай усушку утряску мяса/рыбы на ~30 процентов от сырого веса и записывай по сырым продуктом примерный сырой вес. Тебя приятно удивит количество потребляемого белка. Рыба способна усушиться и до 40% некоторая. Когда смотрю вес некоторых готовых блюд, ору.
Сырые продукты вносятся в базу более точно. У вареных большая вариативность на выпаренную воду. Белок с водой не выпаривается если что
Ну просто если туго идет зачем пихать лишний белок.

Olga-Volga
Оль тебе не надо 140 белка прям вообще никогда
А до 100 доводи

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:


Повышай постепенно и пересчитай на сырые мясо рыбу. Может не такое это и мучение

Не пойму откуда взялась обсуждаемая цифра 140, но до 100 уже умею, сегодня 110 даже. Про сырые куски мяса - буду красную ниточку привязывать к своей доле .
Красной рыбы или какой-нибудь вкусной согласилась бы, но муж принес вчера ведро салаки. Чистила час, икры теперь насолила, саму рыбу замариновала и заморозила, буду искать рецепты.

Olga-Volga
Оля, привет!
Про красную ниточку насмешила
Рецепты салаки не знаю
Чем занимаешься в такую чудесную погоду?