ksenia1809


Ксюша, тогда конечно, сложно мне сказать... Тут нужен взгляд профи, наверное
Возможно, организм включил почему-то "режим экономии"...


на самом деле, не соглашусь: большое количество простых углей и аппетит повышают и при избытке так же в жиры переходят. В общем, перебор углей - тоже не айс

Я, кстати после гормонального сбоя, начала худеть только ограничив углеводы и налегая на белки Но это, конечно, не эталон, у кого-то может по-другому.

А вот про спорт с Леной полностью согласна - помогает двигать обменку! Пусть понемножку, главное, регулярно

Да перебор всего, чего хочешь - не айс... Я к тому, что если съесть просто варёную картошку или рис, ничего особо страшного не произойдёт. А если съесть ту же картошку или рис с маслом или с мясом, это уже совсем другая история. Те же вареники с вишней: мука, вода, да вишня с сахаром. Углеводов, конечно, много. Но если их употребить без жира, то согласно теории раздельного питания, это вполне допустимо. Я вот, например, в пост за 7 недель худею на одних углеводах на 4 кг. Буквально на хлебе, рисе и картошке. То, что углеводы в виде булок, конфет и прочих сладостей, которые, кстати, ещё и уйму жира содержат, абсолютно бесполезны и вполне можно без них обойтись, я полностью согласна. А хлеб, картофель, рис, бананы, другие сладкие фрукты - это всё содержит кучу полезных веществ. Вот жир, в моём представлении - это гораздо большее зло, чем углеводы... Конечно, каждый судит по своему опыту.

ой, девочки, была у нас сегодня культурно-развлекательная программа, полдня где мы только не были и чего только не ели, конечно ничего нормального не ели, зато я перевыполнила свой план на год вперед по всяким вредностям, это так редко бывает... так что отвес я завтра не жду, т.к. сегодня на 3000 ккал наверное наела, может чуть меньше... я физнагрузку подключу, завтра попробую...

Лелёк

ну это да

ksenia1809
А может, организм офигеет и отвесит!

Лелёк
не отвесил, +1 кг так что продолжаю правильное питание!

ksenia1809
Успехов!!! Большой привес должен быстро уйти!

что-то не отвесило ничего

ksenia1809
Ну, не переживай. Отвесит ещё. Главное - не сдавайся! А ты с Синди Кроуфорд не пробовала заниматься по программе "Новое измерение"? Может, тебе всё же физкультурку подключить? В этом комплексе три уровня, для разной степени подготовленности людей. Самая короткая тренька около 10-12 минут, потом 20 и 45. Можно начинать с коротенькой, а потом постепенно наращивать. При регулярных занятиях потрясающий эффект даёт. И не нудно, не замечаешь, как пролетает время. Я вот всё ленюсь 45-минутный комплекс регулярно делать, всё ищу что-то полегче, покороче. А когда занималась несколько лет назад регулярно, за 2-3 месяца 10 кг потеряла. При разумном питании, конечно, но я не сидела ни на какой диете. Просто старалась меньше есть, чисто интуитивно. Давай вместе? Я буду 45-минутный каждый день делать, а ты какой сможешь? Ну чтоб без пропусков, типа соревнования? И посмотрим на результат. У меня и объёмы очень хорошо уходили, кстати.

я нашла в Ютубе какое-то на 15 минут, можно попробовать!