Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 20 май 2026, 12:27

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 6380 ]  На страницу Пред.  1 ... 381, 382, 383, 384, 385, 386, 387 ... 638  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 23 май 2025, 19:33 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 17.02.2019
Сообщения: 2373
Изображений: 93
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 3,213

Награды: 31
Блог: Просмотр блога (0)
светдим писал(а):
делают салат из одуванчиков

Одуванчики горькие, а из сныти салат весной очень хорошо и суп из крапивы :-):

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 23 май 2025, 21:31 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 22206
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,087

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (24)
Анна Солнце писал(а):
Oxanka 1 писал(а):
Как раз про просто семки без зажарки и говорю, когда через сьеденные 100 гр выгружает по самое.

в каком смысле выгружает? :sh_ok: :du_ma_et:

Во всех, то есть из всех мест. )

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 24 май 2025, 15:46 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 15090
Изображений: 7
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,519

Награды: 47
Блог: Просмотр блога (0)
Вчера опять хотелось есть , мне не хватило 1900 кк , хотя движения было очень мало, в основном по дому, на улице был весь день дождь, хоть и тепло.
Всего 2101 КК, Б 144, Ж 72, У 205. Шагов 11000 всего.
Днем пару часов готовила , салат вкусный с кетой гриль/печеной получился - очень, состав сфочу- выложу, не заправленный. Заправляла сметаной 10% + оливковое масло - очень вкусно. Нутриитивно салат очень богатый получается, особенно с оливковым маслом. :a_g_a: :cool_cool:
И авокадо одно резаное созрело до масла - это прекрасно по вкусу :cool_cool: - я такое не ела еще , терпения дозревать не хватало... Две недели зрело резаное на солнце в пакете с половинкой яблока. :kli_ny: :ps_ih: Вот такие авокадо у нас зеленые твердые продаются. Остальные у меня лежат неделю в миске в кладовке не чищеные - немного помягче стали , но не сильно, надо снова резать и в пакет с яблоком на солнце. :-)
Салат с кетой

Добавлено спустя 4 минуты 1 секунду:
Конечно с таким питанием, когда авокадо по 40 г ежедневно , рыба разная ( у меня сейчас кета и горбуша гриль) , яйцо, масло оливковое и овощи разные - очень все красиво по нутриентам получается, рейтинг 95 и выше за день , моно и полиненасыщенные кислоты преобладают, насыщеных жиров мало, омеги 3 много - все шикарно... :cool_cool: :a_g_a:
Правда рыба у меня скоро из ушей пойдет... :-) я уже третий день ем горбушу на второе и на завтрак бывает, теперь еще салат с кетой тоже дня на три четыре (кеты в салате много :-) ). :kli_ny: :-)

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Грибы у меня не влезают, ну ни как на этой неделе... и так дохрена калорий и жиров у меня. :-)


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 25 май 2025, 06:29 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 31.05.2015
Сообщения: 11433
Изображений: 141
Откуда: Новосибирск, +4ч с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 736

Награды: 83
Блог: Просмотр блога (0)
Анна Солнце писал(а):
Вчера опять хотелось есть , мне не хватило 1900 кк

А по железу у тебя с таким питанием что? В рыбе и белом мясе его мало. Из растительной пищи может не усваиваться.
Я просто на дефицит железа реагирую таким чувством голода. И слюноотделение на сырое мясо начинается. Мож у тебя тоже самое?
Так по жизни у меня высокий гемоглобин на обычном питании. Но при ограничениях возможны варианты.
Хотя, конечно, 1900 ккал это не много. Ты активная и наверняка много тратишь.

_________________
Изображение

Сижу на курсах по борьбе с нарциссизмом. Я тут самая красивая.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 25 май 2025, 13:39 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 15090
Изображений: 7
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,519

Награды: 47
Блог: Просмотр блога (0)
Юлия Пик писал(а):
А по железу у тебя с таким питанием что? В рыбе и белом мясе его мало. Из растительной пищи может не усваиваться.

Сейчас посмотрела по железу - да, у меня периодически есть дефицит, закрывается бывает 60-80%, а бывает набираю норму, а бывает 120-130%.
Вчера 91%, позавчера 102% . Два дня назад 64% всего. :nez-nayu:

Добавлено спустя 4 минуты 51 секунду:
Вчера 1870 КК, Б 123, Ж 59, У 195
Шаги 15000. Вечером тренировка на верх с гантелями 40 минут.
Вчера дождь почти весь день и вечером вообще гроза была.
По утрам все таки мне тяжело тренироваться, энергии как то нету совсем. Сейчас , что бы сделать небольшую треню на пресс (15 минут) пришлось выпить 2 куржки кофе и не завтракать, и то через силу... :-) :nez-nayu:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 25 май 2025, 14:17 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 15090
Изображений: 7
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,519

Награды: 47
Блог: Просмотр блога (0)
Кстати цинк, калий и кальций нихрена не закрывается даже таким красивым питанием с много рыбы , авокадо , яйца, овощи, оливковое масло. Бады эти продолжаю пить, с цинком вообще сложно без печени/субпродуктов некоторых или грибов или ламинарии.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 25 май 2025, 16:12 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 31.05.2015
Сообщения: 11433
Изображений: 141
Откуда: Новосибирск, +4ч с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 736

Награды: 83
Блог: Просмотр блога (0)
Анна Солнце писал(а):
Кстати цинк, калий и кальций нихрена не закрывается даже таким красивым питанием

Ань, вот на цинк можешь забить. Как и на хром и прочую модную лабуду.
Чаще всего у человеков бывает дефицит по железу и кальцию. И он негативнее всего отражается на здоровье. И я бы не пренебрегала именно этим. Кальций не получится восстановить потом скорее всего. Он вымывается из костей и это необратимо. Ну а железо лично у меня вызывает жор, который ничем другим закрываться не хочет. А препараты железа очень нехорошо на желудок влияют. Лучше едой.
Что надо такое есть, чтобы дефицит по калию заработать? Ну, не знаю. Хотя главные поставщики картошка и фрукты (бананы, абрикосы) Если ты такое не ешь, то всё возможно.

_________________
Изображение

Сижу на курсах по борьбе с нарциссизмом. Я тут самая красивая.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 25 май 2025, 17:02 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 32406
Изображений: 530
Откуда: оттуда
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 16,143

Награды: 100
Блог: Просмотр блога (0)
Юлия Пик :pri_vet:-:
А ты какое железо принимаешь, лекарственную форму или БАД? Я анализ на ферритин не помню вообще, когда сдавала. А гемоглобин в норме. Но знаю, что и при нормальном уровне гемоглобина может быть скрытая железодефицитная анемия. То, что дефицит железа вызывает жор, слышала, но как-то не задумывалась об этом. Упорно пила хром, который вообще не помогает от этого. Теперь вот думаю, может железо попить. :du_ma_et: Или для начала анализы сдать? :du_ma_et: Но придется платно сдавать, что не очень хочется. :nez-nayu:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 25 май 2025, 17:28 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 31.05.2015
Сообщения: 11433
Изображений: 141
Откуда: Новосибирск, +4ч с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 736

Награды: 83
Блог: Просмотр блога (0)
Вера1959 писал(а):
Я анализ на ферритин не помню вообще, когда сдавала. А гемоглобин в норме

Анализ на ферритин нужен при подозрении на анемию. А так он нафига?
Вера1959 писал(а):
А ты какое железо принимаешь, лекарственную форму или БАД?

Я принимала при анемии лекарственный препарат Сорбифер Дурулес (сульфат железа + аскорбинка), что доктор прописал, то и принимала. Гемоглобин восстановился за месяц. Ферритин повторно не сдавала. Надо бы сдать в этом году анализы, посмотреть что там и как.
Вера1959 писал(а):
Но знаю, что и при нормальном уровне гемоглобина может быть скрытая железодефицитная анемия

Наверно всё может быть. Но я не спец в этом. Диагноз анемия ставится при низком гемоглобине и ферритине одновременно. Как там, когда что-то одно низкое не в курсе.

_________________
Изображение

Сижу на курсах по борьбе с нарциссизмом. Я тут самая красивая.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 25 май 2025, 22:13 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 32406
Изображений: 530
Откуда: оттуда
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 16,143

Награды: 100
Блог: Просмотр блога (0)
Юлия Пик
Раньше у меня была анемия, причем очень сильная, перед операцией сначала анемию лечили, потом резали) Но тогда была большая кровопотеря. Когда гемоглобин в норме, а ферритин низкий, это у врачей называется скрытой анемией. Но они же при нормальном гемоглобине никогда не назначают сдачу анализа на ферритин. Думаю, может БАД попить для профилактики) :du_ma_et: Не хочется сейчас идти делать отдельный анализ, дешевле получится, если сразу несколько делать. Всё равно скоро буду гормоны щитовидки проверять, заодно и ферритин посмотрю.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 6380 ]  На страницу Пред.  1 ... 381, 382, 383, 384, 385, 386, 387 ... 638  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: ALEKSANDRpastaa, AmazonBot, BaiduSpider, BingBot, ClaudeBot, Dianite, елена цинн, fallmist, Frosya73, GoogleBot, GPTBot, Grimm_Frost, lyuba.lemesheva, Malta1111, MetaExternalAgentBot, minelf@mail.ru, Оливорка, schagulina, silentus, svetka.52, TrendictionBot, YandexBot, Zaya20, Дмитрий Олегович, Людмила Г, эдельвейс


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB