Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 18 дек 2025, 05:58

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 5526 ]  На страницу Пред.  1 ... 381, 382, 383, 384, 385, 386, 387 ... 553  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 23 май 2025, 19:33 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 17.02.2019
Сообщения: 2284
Изображений: 82
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 3,243

Награды: 29
Блог: Просмотр блога (0)
светдим писал(а):
делают салат из одуванчиков

Одуванчики горькие, а из сныти салат весной очень хорошо и суп из крапивы :-):

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 23 май 2025, 21:31 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21638
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,059

Награды: 200
Блог: Просмотр блога (22)
Анна Солнце писал(а):
Oxanka 1 писал(а):
Как раз про просто семки без зажарки и говорю, когда через сьеденные 100 гр выгружает по самое.

в каком смысле выгружает? :sh_ok: :du_ma_et:

Во всех, то есть из всех мест. )

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 24 май 2025, 15:46 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14349
Изображений: 47
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,878

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (0)
Вчера опять хотелось есть , мне не хватило 1900 кк , хотя движения было очень мало, в основном по дому, на улице был весь день дождь, хоть и тепло.
Всего 2101 КК, Б 144, Ж 72, У 205. Шагов 11000 всего.
Днем пару часов готовила , салат вкусный с кетой гриль/печеной получился - очень, состав сфочу- выложу, не заправленный. Заправляла сметаной 10% + оливковое масло - очень вкусно. Нутриитивно салат очень богатый получается, особенно с оливковым маслом. :a_g_a: :cool_cool:
И авокадо одно резаное созрело до масла - это прекрасно по вкусу :cool_cool: - я такое не ела еще , терпения дозревать не хватало... Две недели зрело резаное на солнце в пакете с половинкой яблока. :kli_ny: :ps_ih: Вот такие авокадо у нас зеленые твердые продаются. Остальные у меня лежат неделю в миске в кладовке не чищеные - немного помягче стали , но не сильно, надо снова резать и в пакет с яблоком на солнце. :-)
Салат с кетой

Добавлено спустя 4 минуты 1 секунду:
Конечно с таким питанием, когда авокадо по 40 г ежедневно , рыба разная ( у меня сейчас кета и горбуша гриль) , яйцо, масло оливковое и овощи разные - очень все красиво по нутриентам получается, рейтинг 95 и выше за день , моно и полиненасыщенные кислоты преобладают, насыщеных жиров мало, омеги 3 много - все шикарно... :cool_cool: :a_g_a:
Правда рыба у меня скоро из ушей пойдет... :-) я уже третий день ем горбушу на второе и на завтрак бывает, теперь еще салат с кетой тоже дня на три четыре (кеты в салате много :-) ). :kli_ny: :-)

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Грибы у меня не влезают, ну ни как на этой неделе... и так дохрена калорий и жиров у меня. :-)


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 25 май 2025, 06:29 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 31.05.2015
Сообщения: 11331
Изображений: 140
Откуда: Новосибирск, +4ч с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 808

Награды: 82
Блог: Просмотр блога (0)
Анна Солнце писал(а):
Вчера опять хотелось есть , мне не хватило 1900 кк

А по железу у тебя с таким питанием что? В рыбе и белом мясе его мало. Из растительной пищи может не усваиваться.
Я просто на дефицит железа реагирую таким чувством голода. И слюноотделение на сырое мясо начинается. Мож у тебя тоже самое?
Так по жизни у меня высокий гемоглобин на обычном питании. Но при ограничениях возможны варианты.
Хотя, конечно, 1900 ккал это не много. Ты активная и наверняка много тратишь.

_________________
Изображение

"Повсюду, где нет человека, будь ты человеком"


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 25 май 2025, 13:39 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14349
Изображений: 47
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,878

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (0)
Юлия Пик писал(а):
А по железу у тебя с таким питанием что? В рыбе и белом мясе его мало. Из растительной пищи может не усваиваться.

Сейчас посмотрела по железу - да, у меня периодически есть дефицит, закрывается бывает 60-80%, а бывает набираю норму, а бывает 120-130%.
Вчера 91%, позавчера 102% . Два дня назад 64% всего. :nez-nayu:

Добавлено спустя 4 минуты 51 секунду:
Вчера 1870 КК, Б 123, Ж 59, У 195
Шаги 15000. Вечером тренировка на верх с гантелями 40 минут.
Вчера дождь почти весь день и вечером вообще гроза была.
По утрам все таки мне тяжело тренироваться, энергии как то нету совсем. Сейчас , что бы сделать небольшую треню на пресс (15 минут) пришлось выпить 2 куржки кофе и не завтракать, и то через силу... :-) :nez-nayu:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 25 май 2025, 14:17 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14349
Изображений: 47
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,878

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (0)
Кстати цинк, калий и кальций нихрена не закрывается даже таким красивым питанием с много рыбы , авокадо , яйца, овощи, оливковое масло. Бады эти продолжаю пить, с цинком вообще сложно без печени/субпродуктов некоторых или грибов или ламинарии.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 25 май 2025, 16:12 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 31.05.2015
Сообщения: 11331
Изображений: 140
Откуда: Новосибирск, +4ч с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 808

Награды: 82
Блог: Просмотр блога (0)
Анна Солнце писал(а):
Кстати цинк, калий и кальций нихрена не закрывается даже таким красивым питанием

Ань, вот на цинк можешь забить. Как и на хром и прочую модную лабуду.
Чаще всего у человеков бывает дефицит по железу и кальцию. И он негативнее всего отражается на здоровье. И я бы не пренебрегала именно этим. Кальций не получится восстановить потом скорее всего. Он вымывается из костей и это необратимо. Ну а железо лично у меня вызывает жор, который ничем другим закрываться не хочет. А препараты железа очень нехорошо на желудок влияют. Лучше едой.
Что надо такое есть, чтобы дефицит по калию заработать? Ну, не знаю. Хотя главные поставщики картошка и фрукты (бананы, абрикосы) Если ты такое не ешь, то всё возможно.

_________________
Изображение

"Повсюду, где нет человека, будь ты человеком"


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 25 май 2025, 17:02 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 31956
Изображений: 360
Откуда: оттуда
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 16,475

Награды: 96
Блог: Просмотр блога (0)
Юлия Пик :pri_vet:-:
А ты какое железо принимаешь, лекарственную форму или БАД? Я анализ на ферритин не помню вообще, когда сдавала. А гемоглобин в норме. Но знаю, что и при нормальном уровне гемоглобина может быть скрытая железодефицитная анемия. То, что дефицит железа вызывает жор, слышала, но как-то не задумывалась об этом. Упорно пила хром, который вообще не помогает от этого. Теперь вот думаю, может железо попить. :du_ma_et: Или для начала анализы сдать? :du_ma_et: Но придется платно сдавать, что не очень хочется. :nez-nayu:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 25 май 2025, 17:28 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 31.05.2015
Сообщения: 11331
Изображений: 140
Откуда: Новосибирск, +4ч с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 808

Награды: 82
Блог: Просмотр блога (0)
Вера1959 писал(а):
Я анализ на ферритин не помню вообще, когда сдавала. А гемоглобин в норме

Анализ на ферритин нужен при подозрении на анемию. А так он нафига?
Вера1959 писал(а):
А ты какое железо принимаешь, лекарственную форму или БАД?

Я принимала при анемии лекарственный препарат Сорбифер Дурулес (сульфат железа + аскорбинка), что доктор прописал, то и принимала. Гемоглобин восстановился за месяц. Ферритин повторно не сдавала. Надо бы сдать в этом году анализы, посмотреть что там и как.
Вера1959 писал(а):
Но знаю, что и при нормальном уровне гемоглобина может быть скрытая железодефицитная анемия

Наверно всё может быть. Но я не спец в этом. Диагноз анемия ставится при низком гемоглобине и ферритине одновременно. Как там, когда что-то одно низкое не в курсе.

_________________
Изображение

"Повсюду, где нет человека, будь ты человеком"


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 25 май 2025, 22:13 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 31956
Изображений: 360
Откуда: оттуда
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 16,475

Награды: 96
Блог: Просмотр блога (0)
Юлия Пик
Раньше у меня была анемия, причем очень сильная, перед операцией сначала анемию лечили, потом резали) Но тогда была большая кровопотеря. Когда гемоглобин в норме, а ферритин низкий, это у врачей называется скрытой анемией. Но они же при нормальном гемоглобине никогда не назначают сдачу анализа на ферритин. Думаю, может БАД попить для профилактики) :du_ma_et: Не хочется сейчас идти делать отдельный анализ, дешевле получится, если сразу несколько делать. Всё равно скоро буду гормоны щитовидки проверять, заодно и ферритин посмотрю.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 5526 ]  На страницу Пред.  1 ... 381, 382, 383, 384, 385, 386, 387 ... 553  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Albinkash, AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, ЕленаМалена, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, К@теринчик, Зулус, Людмила03111971


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB