anna_8008

Приветик, Анюта!
Как настроение?

Irenessans

Приветик,Иришка!!!
Я вижу,что заходишь на сайт...Думаю,хорошо...,худеет человек...,не буду отвлекать...
Спасибочки за добрые слова...
Ты тоже большая умница!!! С утра для меня заниматься---вообще подвиг!!!

Если вес стоит немного---то точно перестраивается!!!
А я несколько раз себе такой делала коридор....,но вот это стояние из колеи немного выбивает,так в итоге---опять понизила...В этом корридоре мне комфортнее...
А ты гляди по своему состоянию и ощущению...Если морально выдержишь и не торопишь темпы...,то лучше побольше коридорчик,конечно...

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
anastasia_diz

Приветик, Настюш!!!
Настроение бодрое....Сегодня несмотря на погоду---пойдём гулять....,пусть даже и под дождём...А то сидеть в 4х стенах даже день---уж ОЧЕНЬ меня напрягает... Вечерний спорт только и спасает,чтоб на Луну не завыть...

Аня, да вот как-то голодновато на таком коридоре. Сейчас хоть есть стала нормально, а то на ужин и ничего не остается. А так и творога снямать лишнего могу на ужин. Короче говоря, не знаю пока, подожду пару дней, если не будет падать верну коридор на место.

Irenessans

Я тоже психически не выдерживала....Три или четыре раза повышала и возвращала назад...Хотя мне на моих 1400 Ккал и не голодно вовсе...Но вот я зацикленная,чтоб отвес за неделю не больше 1 кг был...,поэтому и повышала переодичесски, когда видела,что больше нарисовывается.....

А ты Голливудский тренер эту программу,что на пресс 20 минут, потом на бёдра---20 минут делаешь??? Или посложнее там есть , я видела....???

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3346882 я вот эту программу делаю, чередую: 3 раза в неделю, то А, то В. А по-моему сложнее.
Мне эта программа больше Майклз нравится. Я на третьем уровне 30-ти дневки уже мышц не чувствовала, а тут сделала и попа болела конкретно пару дней, но и теперь после каждой тренировки вымотанная, да и мышцы в процессе чувствую. Пока нравится. Хочу еще кикбоксинг ее же попробовать в выходные. Пресс я тоже делала - конкретная такая тренировка, мышцы пару дней болели.

Irenessans

Ну я с ней пока только пресс пробовала---норм...(там где 20 минут тренька!)
Но тренировка сама даже на бёдра которая (тоже 20 минут!) на вид полегче,чем Майклз ---" Нет проблемным зонам"...(там час почти...)....
Буду комбинировать,чтоб организм не привыкал...Может потом и до твоей доберусь...
У меня ж ещё степпер для разогрева минут 20ть...Тоже не забросишь...
А время на всё нет ....,да и детишки не дадут....

Степпер - это классная штука. Хотя я вот Брина начиталась, теперь и не знаю - нужна ли кардио нагрузка, или лучше силовые теньки. Решила пока, что интервальные с голливудским тренером - само то. И кардио чуть-чуть и проработка мышц конкретная.

Irenessans

Я тоже Брина вначале самом читала и счас почитываю...
Кардио по-любому лучше...,чем просто лежать на диване---ЭТО ОДНОЗНАЧНО!!!
Тут просто вопрос в другом....,что расход энергии на кардио несомненно идёт...,только вот силовая тренька и мышцы после неё потом кушают лишние калории ещё долго после треньки...Поэтому и похудение лучше...,чем часами убиваться на тренажёрах разных беговых и проч....,на степпере в том числе...
Я поэтому больше 20ти минут на нём и не занимаюсь...Потом добавляю силовые треньки...

Вот поэтому мне и нравятся интервальные. Сердце кардио упражнениями разгонится, а потом прокачиваются мышцы, потом опять разгон и так 40 минут. Вначале очень тяжко было - теперь сложно, но терпимо.

Irenessans

Иришка!!! Счас скинешь лишнее и будешь прыгать как стрекозка!!!
Я на себе это уже ощутила...
А то додумалась тогда с 90 с лишним кг весу скакать с Майклз... Конечно...,сдулась на 10й минуте...