странно, что-то ничего никуда не уходит, кушаю на 1400 ккал

ksenia1809
Ксю, приветик!!!!! Соскучилась по тебе. А может тебе БУЧ попробовать - день на белках, день на углях? Ну раз у тебя организма реагирует на состав питания... Так-то 1400 ккал это вообще очень немного.. Куда меньше уж... А ты по "недельке" питаешься или просто считаешь калории?

Привет, Ленусь! Я тоже соскучилась! Хотела уже сегодня в Контакте тебе писать
У меня что-то странное происходит, хотела я узнать с какой калорийности я начинаю худеть, уже 2 недели экспериментирую и все без толку, короче по моим наблюдениям на 1500-1600 вес растет, на 1300-1400 вес стоит, на 1000-1200 вес медленно ползет вниз (и то это если я белок набираю, если одни угли на 1000 ккал, то я тоже не худею, даже привес может быть) вот так вот... 1 день устроила зажор, чтоб вес толкнуть, у меня было +500, поэтому я больше не рисковала, 1 день делала разгруз на филе курином, всего лишь -200 было на следующий день, а так у меня последнюю неделю были качели 1100-1600, результата как видишь нет, надо наверное все-таки физнагрузку подключать а я так ее не люблю, мне ужасно скучно делать всякого рода упражнения...

вчера накушала на 1200 ккал, сегодня +600, ничего соленого не ела достало все уже, 2 недели никакого результата, матюкаюсь каждый день!

ksenia1809
Привет! Ну обалдеть, конечно. На 1200 ккал привес - это жесть вообще.

Привет!

Рада видеть севастопольцев, скоро приеду в ваш классный город уже во 2-й раз

Увидела, у тебя вес стоит (ничего, что я на "ты"?)

А ты сколько раз в день кушаешь, может, дробное питание подключить для разгона? Так как калораж и так невысокий...

Lita123
Привет! Я сама обожаю свой город!
Кушаю я 4 раза в день через каждые 3 часа, кушать чаще не вижу смысла, т.к. тогда будут маленькие порции, я не наемся и уже через полчаса буду опять голодная... а вес не стоит, он просто даже и не собирался снижаться, я вновь начала худеть после очередного срыва, набрала обратно 3 кг, взялась за ум, да не тут то было

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Лелёк
да я сама в шоке, каждый день просыпаюсь в надежде на отвес, а его все нет и нет, либо сначала отвес, а на следующий день привес

ksenia1809

Привет!
Мне кажется (не претендую на истину, конечно), что главное - твой суммарный калораж на день, а на 4 раза в день ты его разобьешь или на 5 - уже не так важно.
Кроме того, чем больше приёмов пищи, тем психологически полегче (по крайней мере, для меня), да и между приёмами можно коротать время чаем или кофе, а там глядишь - и опять кушать скоро, не так голодно и грустно

Но через каждые 3 часа - я согласна, хорошо

Первым делом, очень прошу не взвешиваться каждый день и надеяться каждый день прям на отвес, не всегда это соответствует процессу похудению Но расстраивает...

А мы же даже когда худеем активно, организм перестраивает химические процессы по несколько дней... Может, хотя бы 2 раза в неделю?

А можешь расписать свой примерный рацион на день, к примеру, вчерашний?
Может, там что-то кроется...

Ты не пробовала кстати что-то типа белково-углеводного чередования? 2 дня белковая пища, 1 день сложные углеводы и чуть белков и 1 день пополам.

Даётся более менее легко, по сравнению со строгими диетами и именно на жир влияет здорово.

ksenia1809
Приветик, красотка! Сорвалась, что ли? Откуда привесик? Кстати, я поддерживаю Lita123. Может, правда, тебе БУЧ попробовать? Ты ж хорошо на белках сбрасываешь, вот чтоб организм удивлять. Хотя, по большому счету, я думаю, что твоё спасение - МФ. Разогнать метаболизм по полной! Ну потому что при весе 90-100 кг не худеть на 1400 ккал. просто немыслимо! Но МФ это гемор, конечно, сама не выдержала.

Lita123
Лелёк
девочки, да у меня последние 2 дня итак практически БУЧ, отчего привес я не знаю, т.к. я не была в зажоре, я еще держусь, БЖУ я не соблюдаю, для меня главное калорийность, ну и жиры стараюсь не превышать 40 г

КБЖУ за 2 дня:

Ккал - 1537.4
Б - 134.1
Ж - 40.1
У - 159.8

Ккал - 1170.4
Б - 52.7
Ж - 34.7
У - 164.2

А теперь самое обидное: не смотря на то, что я вчера наела на 1170 ккал, у меня сегодня привес +300, сегодня я наела на 700 ккал для эксперимента, посмотрю, что будет завтра!
А насчет повышать калорийность для разгона обменки, я не знаю как ее повышать, если у меня после 1500 ккал уже привесы начинаются

Добавлено спустя 4 минуты 23 секунды:
Лелёк
я не против на одном белке худеть, я б такая что каждый день ела куриное филе с овощами, но у нас нет столько денег, каждый день мясо есть, у меня ж еще муж отдельно питается, поэтому дорого выходит, мое филе он есть не хочет, ему свинину подавай! скорей бы уже на работу, буду со своей зарплаты худеть!