Замечательный результат!

Держися, Танюшка!
На одном сайте прочитала, что если во време КД невозможно хочется есть, то питайтесь в своем коридоре длч поддержания веса, это лучше, чем уйти в зажор

Можно, наверное, белка добавить. Он хорошо насыщает.

Привет, девочки!
Сегодня я совсем припозднилась.

Спасибо!

Держусь, Ларочка! А вес все равно растет

Обычно поддержанием дело не заканчивается

Да вроде белка у меня достаточно и хочется совершенно не белка
Вес сегодня меня расстроил, видимо пухну от мыслей о еде 80,8 кг (+ 900 гр/- 3,4 кг). Успокаивает, что все таки это вода, т.к пью много, а вода из меня не выходит, в прошлый раз так же в овулю набрала 2 кг
Сегодня перебрала по калориям, но исключительно правильными продуктами
К-1927 Б-107,4 Ж-138,1 У-58,6
Завтра скорее всего опять будет +

ну вот видишь - ты сама всё понимаешь - вода это. А вода дырочку всегда найдёт ну или испарится

tatka42

Привет, девочки!
Жду
tiagnitania73

Сегодня ничего не считала, ела обычную еду, без переедания
Вес тот же 80,8 кг (+ 900 гр/- 3,4 кг)

tatka42
Обычная еда, это какая, по типу кето, как ты питаешься последнее время или углеводов опять нахваталась?)

Обычная это обычная, углеводная

Значит опять сорвалась! Нам, любителям сладкого, очень сложно придерживаться монодиет. Может лучше кушать всё, но ограничить мучное и сладкое по возможности?
Я тут, кстати, прочитала, что творог очень даже можно кушать на ночь! Он хорошо утоляет вечерний голод. И есть его можно за 1-2 часа до сна. Нужно просто последить за организмом, как он реагирует, нет ли отеков. Я на себе проверила, ела, правда, творог с жирностью всего 0,2% в пределах 150 г. Хорошо зашло и отеков на утро не было ни разу) Сегодня уже ела на ужин 160 г творога жирностью 5%. Завтра буду смотреть, будут отеки или нет. Но я этот творог вписываю в свою дневную калорийность.