ЕНКА
хорошие циферки, надо добавить, а без кожи как думаешь будет?

С 80 на 111 перескочить не резко?
Ольго, Ольго да шо ж за крайностей й ты человек.
Ну я на 100 сижу, ну сделай 90-100 для начала, дальше по самочувствию
И овощи Оль, овощи. Я как увидела в меню у тебя лишь хрен и 50 (П_Я_Т_Ь_Д_Е_С_Я_Т) гр помидорки, чесно охренела.
Без овощей белок поднимать нельзя. Могут быть проблемы с ЖКТ и почками.

Olga-Volga
а ты кожу сразу обдираешь или нет? Думаю, если готовить с ней, то с кожи курица напитается этим жиром, часть жира стечет. Я к тому, что не вижу смысла в запеченной обдирать кожу, и не думаю, что жиры будут сильно разниться

Не..я так не парюсь)) ем с кожей)

светдим
я тоже с кожей ем

Вкусно жжж))

светдим

Temma Проблемы с жкт купируются маслами и клетчаткой наверное сейчас, не ощущаю проблем.
За последние 2 недели белок 90-95 среднее значение, сегодня случайно 111, куру доедаю. Все по рецепту (твоему) иду. Да, овощи немного просели, но фрукты есть. Нагоню овощей в тарелку, обещаю.
светдим ЕНКА
не из-за жиров ободрала, вчера была гадкая кожа какая-то, может на фоне пирогов и кренделей, обычно ем, но только когда хлеб, без хлеба не могу, жирно.

Заваленный план по овощам начинаем нагонять. Знала, что мало хруста, знала. Начала лопать пироги, пироженки и прочее. Пока привеса не было, но могло бы, норма по калориям еще не норма по качеству. Жаль, что у языка и глаз другое мнение о хорошей еде, чем у кишечника. Сегодня мну капусту, морковь, немного фруктов.

Оля, привет!
Пусть и планы по овощам сбудутся!
У меня тоже овощей мало в меню надо исправляться.