соглашусь...но есть одно но...свой метод подсчета у Светы...без пересчета на готовое блюдо...возможно в реальности там 1200-1500...хотя на таком весе это тоже мало...я например худею на промежутке 1700-1900 с гораздо более низким весом.....стартовала по принципам минус фунта с веса 94 кг и с коридора 2000-2200 ккал...бывало и 2300-2400...и худела))))...но здесь снова оговорка...я относительно здорова...с нормальной работой щитовидки и почек, а эти вещи как раз на вес и влияют.....

хотя знаю пример похудения на Минус фунте женщины с проблемами щитовидки...долго, медленно, терпеливо..но в итоге вроде даже от лекарств отказалась...вроде как щитовидка стала лучше работать....но потом мы потерялись..но там стартовый вес был не таким.....

в пользу версии заниженного калоража может говорить и постоянное чувство голода..
...

а зачем?....может чем качаться на качелях голодовки-объедаловки? выбрать какой-то средний калораж с небольшим дефицитом калорий, который позволит худеть комфортнее по чувству голода, но с той же средней скоростью?.....1,5 кг за два месяца например?.....

Света, я ни в коем разе не призываю переходить на Минус фунт...меня саму коробит от их "адептов"....но система интресная...и она и правда работает..и лично мне очень помогла разобраться в своей голове и проблемах....цифры не врут и их не обманешь широкой костью
но если тебе действительно станет интересно - пиши, не стесняйся...мою историю можешь перечитать в моем дневнике...она не сильно длинная))))
ну и опытом своим могу поделиться если нужно будет...вместе можем что-то подумать ,покумекать, подстроить лично под тебя....я под себя подстроила...результатом довольна....на форум фунтовцев не хожу - бо закидают помидорами

Дюймовочка75 и Лидочка. Я постараюсь себя сейчас взять в руки со своими способами и методами, и давайте вернёмся к этому разговору после 2 мая. Если не сброшу до 2 мая хотя бы 2 кг, чтобы с 2 февраля по 2 мая было минус 3600, то тогда вникну в Вашу систему. Просто для меня 1900 - это очень много, у меня же образ жизни почти неподвижный, только по комнате хожу. А калорийность подсчётов сложных продуктов у меня наоборот завышена, а не занижена, потому что при уварке калорийность 100 грамм увеличивается, а не уменьшается. Но дело в том, что как писала Лидочка, я, в основном, готовлю разовыми порциями и всё равно получается общая калорийность блюда, а на 100 грамм считаю редко. Я просто заношу всё блюдо в дневник питания, а ем его частями в течение дня. И некоторые блюда считаю с уваркой, особенно тогда, когда вода используется.

ну а мы и не настаиваем))))...в итоге все равно система всех выводит на свою личную цифру, которая снижается в процессе похудения ...меньше вес - меньше нужно энергии организму для обеспечения жизнедеятельности

а малоподвижный образ жизни убивает мышцы...а атрофия мышц неуклонно ведет к торможению обменных процессов....и в этом смысле гантели - верное решение!!!!....раз не могут ноги - значит пусть двигаются руки

Добавлено спустя 3 минуты 2 секунды:

тогда подсчет верный.....

Я и для ног нашла упражнения с кольцом Пилатес. Вот такие:
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=3ik-I98yB2s[/youtube]

soneika
так это вообще прекрасно!!!! руки-ноги работают, мышцы задействованы!......а там и килограммы уползут

Света,привет Как настроение?

Привет, девочки! Нашла ещё одного сильного гипнолога. Буквально балдею под его сеансы. Нашла недавно, слушаю только полтора дня, но эффект уже есть.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=vPg1oSCDt1s[/youtube]

А вот ссылка на его канал: https://www.youtube.com/user/adovgal/videos

Ой мне такие вещи пугают,затягивает внутрь

А ты не смотри, а только слушай. И без просмотра действует. Я переконвертировала в аудиофайлы и слушаю на плеере. Если хочешь, то тебе вышлю их. Но мне и смотреть нравится.

Светочка привет! Прочитала,что пишут девочки и ты сама и все это на себя примеряю. Только сами мы тормозимся, а то и набираем. Но настрой мне твой нравится, я все время к тебе забегаю, но не всегда пишу