Сегодня 1841 ккал

Утро греча с молоком ( 200 грамм в вареном виде + 137молока) сыр 23 гр, шоколад 18, кофе.
Потом делала мясные котлетки, съела 2 небольшие котлетки 320 ккал.
Потом суп, как обычно 400гр, и вместо 1 кусочка хлеба, как обычно , почему то захотела 3.
Гуляли немного в лесу , хорошо тепло солнечно.
Потом был творог 5% 100 гр +50 гр сметаны 20% ложечка джема .
Потом доела заливное из курицы.
И суп опять 400 гр. Ещё не всё к чаю ещё ложка джема , полморженки и 1 овсяная пнченинка.

Вайлет Пришла знакомиться
Пойду почитаю, страничек-то у тебя в дневнике о-го-го сколько

А-ха-ха
Заклинание что-ли себе придумала? С февраля пока на результаты, наверное, рано ещё смотреть?

ванчоус
С16 февраля - чуть больше недели

Ириш, привет!
Э
то ты мороженку на ночь? Тоже бывает сладенькое перед сном в рот тяну. Но мороженка уж очень калорийная.

svet.light
Нет Света , это я просто перекусы все дневные в конце написала , мороженое было чамовв 17.
На вечер мне сейчас вообще уже ничего не хватает , поела супа, так как он самый низкокалорийный, около 130 в моей чеплашки.
А по поводу калорийное - некалорийное , ещё раз повторюсь . Я для себя решила , что залогом того, что я не сорвусь будет то, что я смогу кушать любимые продукты в пределах установленной калорийности.
Не готова я к пп. И так проснулась сейчас , а сплю я сейчас очень плохо, и думаю , вот как так , почему я не смогла , даже странно , какое - то порабощение моей личности едой , и не могу я эту зависимость разорвать.
Почитала вчера Альбину , Светлана опять же , с которой мы тут в одном весе топтались - они стройные красивые женщины. А я ... Сейчас ощущаю лёгкое чувство голода , чувствую, что процесс пошел, лежу и живот уже втягивается. Думаю сколько же я ела? Если сейчас 1800 нормальной не ппшной еды мне мало? Думаю раза в 2 больше. Даже не могу скпзать, как какое то помутнение рассудка ела и ела и ела . Хорошо, что остановилась . В прошлый раз я же с пп начинала, так что помню на 1800 я очень сыта была , но скучно это пп . Раз такая сильная зависимость от еды у меня, надо просто уменьшить , чтобы этот процесс не так болезненно протекал . Так что прекрасно знаю , что вы мне скажете. Но не готова я себя через колено ломать - только хуже будет, а мне в этот раз надо, очень надо дойти до 75 , у меня есть настрой , есть пока что тактика, основанная на личном опыте , а дальше посмотрим. Почему 1800 - не знаю, может формулы , да и кадоризатор вроде так же рассчитывает на самое медленное похудение, может то что я калорийностями в прошлый раз наигрались и решила , что 1800 для меня оптимальный вариант, но при моей низкой двигательной активности больше , думаю и не надо , а 1800 как раз то количество , когда ты не будешь сидеть голодом , когда можешь позволить вкусняшки , в общем оптимальная калорийность для комфортного похудения . В общем все условия себе создала , только худей.

Добавлено спустя 9 минут 1 секунду:
Вот , ещё кбжу я не пишу , но если разобрать вчерашний день то углеводов в общей их массе простых и сложных было в пределах 170гр , что сама по себе немного, ниже 150 в углеводах уж точно не опущюсь никогда . А так посмотрела у меня постоянно буч какой-то получается , то углеводный день , то белковый . Пусть, причем само собой , может организм так хочет , что я оставила с ИП , так это то что кушать надо мясо , когда хочешь мяса , а не убеждать себя , что греча сейчас по плану и это хорошо и полезно.

Сейчас только 18, а я откушала уже всю дневную норму калорий, причем каждый прием пищи был по голоду.

Завтрак - манная каша ( 200гр молоко +15 гр манки) шоколад кофе
2 прием пищи- рис ( 65 в сухом виде) + масло сливочное + 1 сосиска
3 прием пищи -греча много( 200 гр вареной) + 100 гр салата из морской капусты+ 2 небольшие мясные котлетки(110гр)
потом еще чай попила с 1 блинчиком с творогом.
И сейчас творог 120гр 5% +30 гр сметаны 20% + 1 ложка джема

Итого 1827 ккал бжу могу написать 71-86-190

Видимо сейчас самое то попить водички и лечь спать Я даже сейчас творогом не наелась, а еще вся ночь впереди

Я в общем с острыми приступами голода справляюсь волевым усилием и водой) Скачала себе программу которая говорит сколько мне надо пить воды и го, пью. Как оказалось если выпивать почти 4литра воды(это не я так решила, это программа рассчитала с учетом моего веса) то вполне ничего, даже голод не ощущается)

И еще я настроила себе напоминания о еде. Напоминания с 9 утра до 8 вечера каждые ~144 минуты мне напоминают поесть. Так я не пропускаю приемы пищи. Но вот в последние дни перед КД все дало сбой. Сижу и тупо злюсь на весь мир, что я хочу есть, а мне нельзя...

Так что волевое усилие и вперед, у тебя все получится)))

Джемайма
Это уже вопрос философский
Я же не первый год !!! На этом сайте , и получалось и худела и удерживала , но не дошла до конца и снова все сначала.

Ну тогда теперь это дело принципа!!!)))