Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 18 дек 2025, 14:36

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 5536 ]  На страницу Пред.  1 ... 378, 379, 380, 381, 382, 383, 384 ... 554  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 22 май 2025, 16:06 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9205
Изображений: 322
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
В наличии: 1,087

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Анна Солнце писал(а):
Из 400 г овощей почти нет клетчатки почему-то.

Суть в разнобразии оной а не количестве.

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 22 май 2025, 16:10 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 09.06.2015
Сообщения: 1120
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 61

Награды: 29
Блог: Просмотр блога (0)
Ань, магазинные копченные продукты на самом деле обработаны жидким дымом, что есть редкостная дрянь и мощный концероген. Самокопченное получше, но тоже мало хорошего.

Добавлено спустя 6 минут 5 секунд:
Бобовые можно замачивать в воде, подкисленной лимонкой. Потом промыть и готовить. Разрушается вещество, вызывающее избыточное газообразование.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 22 май 2025, 16:17 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9205
Изображений: 322
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
В наличии: 1,087

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Анна Солнце писал(а):
Да и насыщенных жиров у меня итак много в день сейчас.

Меняй на ненасыщенные.
Орехи, семечки сырые сушённые оливковое масло и т п. Написала же чистое жирное питание
Мне порой твои знания о еде искушают говорить короткими фразами. Но долго не могу. Потомучто появляется Аня амбасадор фразы "это невозможно"
И начинается как детский садик работа с возражениями.

Копченое и жареный бекон вродь разное, но если тебе тригер, то все просто тригеры не едим.
(Кто-то говорил что нету у него тригеров :secret: )
Насыщенный жир это более сложный вопрос чем кажется. Вычти весь молочный жир кроме масла. Молочный насыщенный не несёт вреда если это не сливочное масло.
Понаскачивали калькуляторов и думають что едят много вредного жира (всё сказала ушла сердито бубня про себя :-) )

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 22 май 2025, 16:19 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14354
Изображений: 47
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,883

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (0)
Lis blanc писал(а):
Ань, магазинные копченные продукты на самом деле обработаны жидким дымом, что есть редкостная дрянь и мощный концероген. Самокопченное получше, но тоже мало хорошего.

Мы сами тоже комптим и птицу и рыбу и рёбрышки. Не часто. Но когда коптим сами, я только копчёное мясо и ем дня три четыре, или рыбу))) Но колбасу ты дома такую как в магазине не сделаешь. Даже если нитритку использовать. Или сосиски. Я пробовала делать лет 10 назад. Не вкусно совсем.
А канцерогены есть почти везде сейчас, что тепловую обработку имеет. Так что мы все канцерогены едим)))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 22 май 2025, 16:20 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9205
Изображений: 322
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
В наличии: 1,087

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Lis blanc писал(а):
Бобовые можно замачивать в воде, подкисленной лимонкой. Потом промыть и готовить. Разрушается вещество, вызывающее избыточное газообразование.

Кстати да, но если всё равно пердишь (как я) то покупаем консервированную фасоль и если и тогда, то не едим вообще. Другое едим.
Ещё я чуток ем - количество решает. Чуток заходит. Надо в этом всём бобовом найти свой чуток.

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 22 май 2025, 16:23 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14354
Изображений: 47
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,883

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (0)
Temma
Так я ж мясоед, у меня из мяса насыщенные жиры максимум и без сосисок всяких. Вот авокадо теперь полезный жир, семена льна, и рыба полезный жир.
:-)
В тортиках да печенюгах выпечках конфеты там же тоже насыщенных дохрена. Даже больше и хуже чем в мясе. Это я про покупные сладости естественно. А то Вера есть у нас)))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 22 май 2025, 16:24 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9205
Изображений: 322
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
В наличии: 1,087

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Temma писал(а):
Орехи, семечки сырые сушённые

Дала когдато такой совет одной девочке. Девочка что? Правильно пошла купила жареного арахиса обожралась и на том всё.
Это я к чему. В жизни человек не съест столько варёного сушеного, сколько может копчёного и жареного в жиру ну орех и так жирный, только пожарить :-)

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 22 май 2025, 16:30 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9205
Изображений: 322
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
В наличии: 1,087

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Анна Солнце писал(а):
тортиках да печенюгах выпечках конфеты там же тоже насыщенных дохрена.

Училась я, и учили меня что в России ГОСТЫ работают и вредное не такое уж ведное. Ну то есть налегать то не нужно, но пироженки не убивают. Там строго с контролем вредных жиров.

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 22 май 2025, 16:31 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14354
Изображений: 47
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,883

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (0)
Temma
Да, я знаю, орехи и семечки не жаренные не вкусные))) покупаю периодически. Жую как бумагу просто, ради нутриентов. :-)

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
Только сейчас по ТУ чаще работают, к сожалению.. Не зря сейчас колбасы не такие, как при СССР, тогда они скорее всего даже полезные были... :-)

Добавлено спустя 46 секунд:
Temma
Но я тебя поняла про жиры. Теперь попробую более тщательно отследить, откуда у меня и какие жиры.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 22 май 2025, 17:02 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 31.05.2015
Сообщения: 11331
Изображений: 140
Откуда: Новосибирск, +4ч с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 808

Награды: 82
Блог: Просмотр блога (0)
Анна Солнце писал(а):
Да, я знаю, орехи и семечки не жаренные не вкусные))) покупаю периодически.

Шутишь?
Такая нямка. Я жареные не ем. Ну то есть семечки подсолнечника я никакие не ем. А вот орехи и все прочие семечки люблю.
Правда с арахисом у меня в памяти отложилось, что его как раз вредно сырой. Но это может просто память дырявая, точно не скажу. Арахис тоже не ем.

Добавлено спустя 3 минуты 40 секунд:
Temma писал(а):
и учили меня что в России ГОСТЫ работают и вредное не такое уж ведное

Гы. В России строгость законов компенсируется необязательностью их исполнения. У нас сейчас 60 % сливочного масло неизвестно из чего состоит. А уж чего там в выпечку натолкали... Или в сыр. Или куда угодно.
Я тут оливковое масло прикупила, которое в холодильнике не загустевает. Вот теперь тоже репу чешу. Вылить или рискнуть? :-)

_________________
Изображение

"Повсюду, где нет человека, будь ты человеком"


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 5536 ]  На страницу Пред.  1 ... 378, 379, 380, 381, 382, 383, 384 ... 554  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: aserfdd11, АллаХ, Анна Епифановская, BingBot, ClaudeBot, FaceBookExternalHitBot, GoogleBot, GPTBot, Luchs, margo712, MetaExternalAgentBot, realkea, SentiBot, soneika, Taika, TATIANA333, TrendictionBot, Trinidat, YandexBot, Пустячок, маришочек


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB