Вот и хорошо,может,она поможет сдвинуться в нужную сторону))И потеплеет и весной повеет и силы проснутся

добрый день...я тут в подполье наблюдаю.....и вот что нанаблюдала....отчеты последних 4-х недель:

-900+1200-1000-300+800=-200...за последний месяц всего -200гр..цифра в рамках погрешности, тем более, что взвешивание насколько я поняла из общения, производится в разное время...

месяц прошел мимо процесса похудения.....еще лишний месяц толстой жизни....еще лишний месяц огромной нагрузки на внутренние органы и позвоночник, а также на разрушенные колени....

ну в общем что тут еще придумывать?....зачем ругать?...

Дюймовочка75
А Вам больше заняться не чем, кроме как за мной наблюдать? Поищите для себя что-нибудь более полезное, очень советую!

Девочки, рецептики сытных не очень калорийных запеканок быстрого приготовления:

КАПУСТНАЯ ЗАПЕКАНКА В МИКРОВОЛНОВКЕ
Без фарша:
140 грамм = 243 ккал,
100 грамм = 173 ккал, БЖУ = 8,3/7,1,18,9
С фаршем:
160 грамм = 354 ккал,
100 грамм = 222 ккал, БЖУ = 15,7/10,2/16,6
Уварку учитывала.

Капуста – 150 грамм,
Яйцо – 1 штука – 50 грамм,
Майонез – 1 столовая ложка без горки – 16 грамм,
Мука – 2 столовые ложки без горки – 24 грамма,
Разрыхлитель – 1 чайная ложка,
Можно приготовить с фаршем, тогда:
Фарш индюшиный или куриный – 80 грамм,
Соль, французские травы, паприка сладкая молотая, кориандр, шафран, чаман.

Капусту нашинковать (можно не очень мелко), положить в ёмкость для микроволновки, залить на половину водой и поставить на полную мощность на 7 минут. Затем капусту процедить через дуршлаг и добавить в неё остальные составляющие.
Поставить в микроволновку на полную мощность на 8 минут.
Если готовится с фаршем, то поставить на полную мощность на 12 минут.

Отчитываюсь я в один и тот же день - по пятницам.

Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:

А впрочем беру свои слова назад. Сама же попросила, чтобы меня ругали. Всё правильно Вы говорите!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

А я, наблюдая, вижу, что человек с большими проблемами со здоровьем_ начал заниматься с гантелями и другими снарядами и без них упражнениями, готовит правильную пищу, общается с людьми, работает с подсознанием_.
Поездки к родным на праздники_, где пища не самая диетическая - ну и что? Не отказываться же от этой радости. Ради чего? Моделями не быть ни ей, ни вам тоже....
Есть у вас конкретные дельные советы? Так дайте их.

Леночка, спасибо за поддержку , но она права. Я в этом месяце очень расслабилась, особенно последнюю неделю. Тут ещё, во вторник, умершего год назад, мужа у подруги поминали. Вроде и не объедалась, а через день привес. И вчера жор напал, не сдержалась вечером. Калорий 1900 где-то за сутки набрала. Сама знаю, что виновата. Конечно, минус 200 грамм за месяц - всё же не привес. Но - впереди ДР у племяшечки, потом Пасха. Надо настраиваться хотя бы, чтобы куличей много не накупить. Упрёки её справедливые. У меня всё шло более или менее неплохо, если бы не эта неделя, то за месяц был бы хотя бы килограмм отвеса. Много я не стараюсь, я потихонечку, но сбрасывать надо.

soneika
Ну заняться то мне есть чем....
А захожу не только за весом следить, многие рецепты у вас здесь и-правда очень интересные...

Просто память хорошая, цепляет цифры...а мозг автоматом анализирует...я-не специально....

Просто вот так-наблюдая со стороны вижу, что все время поиск каких-то волшебных таблеток: агар, борменталь, психологические установки....

А-на самом деле пока человек не достаточно сильно чего-то желает, то и усилия соответствующие....поездки к родственникам с нездоровый пищей...а-почему родственники не видят проблемы-то?....она же очевидна - лишний вес...почему бы им не запечь курицу например вместо жарки котлет?....поставить на стол чернослив и курага вместо конфет?сделать салаты не только майонезные, но и овощные ?....

Я тоже худею медленно и долго...у-меня тоже есть родные....встречи, праздники, гости....ой, да что далеко ходить-то....моя мама...всю жизнь ворчит на меня за толстую жопу...а-сама то блинчики, то дранички, то сырники на сливочном масле...последний мамин перл - котлеты некрасивые получаются на сковороде без масла!!!!...а что мне красивая корочка? Здоровья добавит или калории уменьшит?....правда согласилась, что так здоровее....

И советов в общем-то никто у меня не просил....да я и сама не знаю почему худеют или не худеют люди...

Каждый на этот вопрос может найти ответ только сам!...потому-что каждый организм индивидуален, в-каждом организме свои процессы...а-особенно с большим весом...обменные процессы всегда нарушены, и часто ситуация отягчается несколькими проблемами со стороны функций внутренних органов...но не изменив веса - проблема не уйдет...возможно она не-уйдет и с-потерей веса...но органам и-скелету точно станет легче

Добавлено спустя 5 минут 59 секунд:
soneika
По поводу привеса через день...а алкоголь был?...я например после 5месяцев наблюдений за питанием обнаружила, что алкоголь непонятным образом влияет на мой вес....то отеки, то наоборот...вес скачет хаотично и смазывает реальную картину...только отказавшись от алкоголя вообще мой процесс похудения стал четко зависеть от моей еды и-наличия или отсутствия спорта...

А-упреков не было ни разу...просто констатация факта....вес скачет (что в принципе нормально) но скачет он вокруг в общем-то одной цифры...это уже не похудение, это поддержание.....вопрос только в-целях.

Если ваша цель - главное не набрать, а может и-похудеть..тогда все нормально....если все же похудеть - тогда надо думать и анализировать себя, свои порывы, желания, эмоциональное состояние...абсолютно все-все...

У нас большая семья и только из-за меня меню застолий пересматривать никто не будет. Я пыталась есть медленно за застольями, тщательно пережёвывать, сначала вроде получалось меньше съесть, но потом сказывалось воздействие алкоголя и в топку шло всё, что не приколочено. Конечно, если я скажу, что не буду выпивать за столом, то насильно в меня никто вливать не будет, но я сама этого не хочу. Да и потом, всё списывать на застолье мне тоже не правильно. Да оно даёт привес, обычно побольше килограмма, но ведь есть и другие дни, праздники ведь не каждый день. Я перестала последнее время даже не только себя сдерживать, а и применять способы, которые подавляют аппетит (хотя бы тот же агар-агар, куркума и т.п.). Вот это уже настоящая лень и за неё меня, действительно, надо ругать. И мне по-настоящему стыдно. Перестала слушать медитации, даже один раз в день не слушаю. И вы правы, со 2 февраля, считай за 2 месяца без недели сбросила всего 1,6 кг. Почему отсчёт веду от этой даты, у нас табличка на одном форуме ведётся с неё. Конечно, при моём весе это мало. И я даже благодарно вот в эти минуты, что вы завели этот разговор, может я что-то осознаю, обдумаю и хотя бы немного изменю.

Света,молодец.Остыла и поняла,что девочки только добра желают...
Мне лично кажется,что у тебя слишком занижены калории.Но пока я не получу результатов на Минус Фунте,пока ничего не могу советовать.Но одно то,что я разгоняла метаболизм и не ПРИВЕШИВАЛА до 1800 кал-мне кажется чудом.И если придется худеть на 1600 кал-это очень хорошо...ну нельзя питаться на 900-1200 постоянно,будут срывы.
Если сразу ,без разгонки наесть 1900,будет привес...
Советовать смогу только если на своей шкурке все испытаю))А девочки к тебе очень хорошие заглядывают))