Holiday

Не знаю? Может ты и права. Но все таки... Питьевой режим и овощи в рационе это прописные истины ПП. Мои проколы с КБЖУ (чаще всего недоборы) привели к тому что вес с каждой неделей уходит все труднее. Первая неделя минус 3 кг, вторая неделя минус 2 и третья неделя минус всего 1 кг, да и мышцы ослабели и истощились, что очень наглядно показала вчерашняя тренировка.
За читмилы я себя не то что бы ругаю, но для грамотного читмила тоже есть свои правила, как оказалось в праздники эти правила соблюдать просто нереально. Я хочу попробовать провести хоть один "правильный читмил", если не получится, откажусь от них вообще.
Чтобы ничего не планировать, а питаться интуитивно правильно нужен опыт, у меня его пока что нет, и 21 дня явно не достаточно. Планирование в ПП это как прописи для первоклассника, пока он на автомате писать не научится.
А насчет домашнего фитнеса, то я больше даже пытаться не буду, все равно для меня это не реально.
И еще спасибо за поддержку! Тебе тоже удачи

Добавлено спустя 4 минуты 24 секунды:
Stasy1984

Извини. Я поняла, что ты не про сегодняшнее меню спрашивала Если в кратце, то перестану заморачиваться отвесами, подниму коридор постепенно до 1300 и займусь силовыми тренировками в дополнение к бегу.

Добавлено спустя 3 минуты 22 секунды:
Granit

Наверное, не знаю. Может ей мои ноги не понравились

Добавлено спустя 4 минуты 25 секунд:
lenanik63

Спасибо, Лена, за добрые слова. Я тоже считаю что общепринятые нормы не дураки придумали, но есть ведь и индивидуальные особенности. Моя особенность это нетерпеливость. Вот я под себя программу похудения и подогнала. А то за что меня ругали, то правильно ругали. С точки зрения правил ПП. Я дальше экстремальничать не хочу, буду стараться быть прилежной девочкой

Добавлено спустя 5 минут 48 секунд:
Xomka81

Привет! Ну вот, ты меня понимаешь. "Зал" этот муж посоветовал, он сам там качался, пока грыжу позвоночную не заработал. Какие деньги, такие и условия. А вообще в нашем городе почти все тренажорки подвальные.

ОЛя Ты супер молодец! Считаю результаты отличными! Читать тебя одно удовольствие! так ,что оставайся с нами) тут веселее и контроль хоть какой-то есть)

А зал - упражнения вроде нормальные, но то что тренер орет для меня ужас -ужасный( я когда в тренажерку ходила, у меня в одно занияте низ + одно упражнение пресс, в другой день верх + так же одно упражнение пресс
а по поводу воды, считаю, что норму надо заставлять себя выпивать. у меня старший сын - пьет очень мало, и как только я перестаю напоминать о воде, сразу проблемы со стулом. Вливаю в него через силу( норму свою детскую тоже не выпивает( но надеюсь приучу его к воде

Оль, опыт безусловно положительный, ну, а ошибки - от них гарантирован известно кто... Тем более, ты знала, что-зачем делаешь.
Прям респект тебе!

tsukanova17

Олечка, какая же ты умничка! Это действительно круто, что ты сделала! А главный итог такой - ты сделала это - выполнила намеченную цель! А она совсем не легкая была. Ты поняла, как можно идти другим путем, и я уверена, что и по нему пойдешь так же настойчиво и целеустремленно! Оля, мой респект!

tsukanova17
Поздравляю с завершением трехнедельного курса! Рада, что ты решила-таки повернуть на правильный путь. Успехов тебе и в дальнейшем!
По поводу зала... Что тут скажешь?! Я сама занимаюсь в подвале, и мне есть, с чем сравнивать (мой первый зал был с огромными витражными окнами, весь такой новенький, чистенький), но в данной жизненной ситуации (скажем так, в связи с финансовыми трудностями) этот подвал для меня- единственный выход. Поначалу мне сложновато было, чувствовался контраст между тем залом и этим, а теперь мне и этот как родной! Успокаивала себя тем, что я хожу для определенной цели, и плевать, скажем так, на обертку зала; главное- результат. В этом зале есть все нужные тренажеры, даже солярий и ИК-сауна есть; что еще для счастья надо?! А с народом сейчас везде так- сезон начался, не продохнуть!
Тренер... Ну, да... Своеобразный подход! Вообще некоторых это дисциплинирует и мотивирует; кому-то, наоборот, нужно, чтобы с ними сюсюкали; третьим- нужна золотая середина... Я поэтому и говорила, что сначала лучше сходить на пробное занятие, посмотреть, как будет происходить работа с конкретным тренером, подходит- не подходит по духу.
Тренировка действительно странная... На мой взгляд... Вообще первое время на тренировке прорабатываются все группы мышц... Может, у вас так и было задумано (ты ведь почти сразу ушла), теперь остается только догадываться...

Приветики! Прочитала отчет,ты такая умничка!!!

tsukanova17
Оль, какие дальнейшие планы? Следующий период будет?

Привет, Оля!

Мне тоже интересно, внимательно читаю твой дневник. Поздравляю с хорошим результатом.

EllieMon
[Katishka✌️
Сч@стлив@яЯ
Я-Галина
Худей-ка
Xomka81
Dajverwa
Спасибо вам, девочки, большое за поддержку. Без вас ничего бы у меня не вышло.

Тут на форуме хорошо, всегда есть и поддержка и дружеский пинок под зад.