Сегодня с утра запускала свой метаболизм и выработку лептина ,следующим рационом :кофе с молоком,овсяная каша с клетчаткой,булочка отрубная,заливное из курицы,паштет печеночный и печенье фруктово-овсяное ,всего,практически ,по надкусывала ,но получилось на 300кал.. Вообще,последнее время стала плотнее завтракать,с утра просыпаюсь голодная ,раньше такого не было .Наверно из за ужина,он у меня сместился на час,стала ужинать в 17-00,неумышленно,просто в это время стало хотеться кушать.Поразмышляла и ни чего плохого в этом,для себя,не отметила .Пусть будет так .

Я тоже так делаю, с утра всё надкусываю, что душа попросит. Зато целый день живу спокойно и вечером не наедаюсь всякой ерунды, потому что знаю, что с утра опять могу по надкусывать. Мне такая система нравится.

Да Рит,ведь ,ты всегда говоришь что завтракаешь тем,что душа пожелает.Я ,наверно,глядя на тебя и следуя системе Миримановой (она мне тоже не чужда),стала так питаться.Хорошо,что утром ни кто не видит,сколько передо мной стоит чашечек и блюдечек со всякой всячиной .

Танюша, класснючий завтрак такой. У меня тоже так иногда бывает, особенно по выходным
Ужин в 17- это же так рано А ложишься во сколько?

Я ужинаю до 18-00,но последнее время что то стала ужинать раньше.И после ужина есть совершенно не хочу и пить тоже не хочется.А почему ?Потому что я готовлю днем и вечером мне на кухне делать совершенно не-че-го ,я туда и не захожу .Вот когда работала,да,все вечера проводила на кухне ,там и соблазнов было больше .А спать я ложусь с 10 до 12.А если случается нападает жор,а в последнее время это бывает,именно в полдник,так я ем от души и уже ,даже,не ужинаю,просто некуда ,бывает и такое .А,вообще,так питаться здорово !Знать,что утром тебе можно фффсё (ну,почти все ),а там дальше уже смотрю что есть.Я же считаю калории и после завтрака я сразу ,к съеденному плюсую вечерний творог,а остальные калории распределяю на обед и полдник.У меня всегда все сготовлено и просчитано , и планировать я могу.Конечно сразу не перестроишься на такой режим,но это реально,стоит только захотеть .

Танюш, ну ты молодец! А я чувствую себя проглотом Ужинаю в 18.30-19.00, да еще и кефир на ночь пью. Но я, правда, на тренировку на 20.00 хожу и если не поем чего-нибудь - то ноги не понимаются

Танюш
Мой утренний фитнес
А больше у меня ни чего нет ,а ты вон ходишь на тренировки.

Правда дома стоит тренажер эллиптический ,но ленюсь я на нем ,вот сейчас я с него пылюку протерла,стоит такой красивый .

Танюша, ну порадуй его - взберись и покрути педальки

Сегодня купила горбушу ,а она оказалась с икрой .Рыбу брала посолить,пришлось и икрой заниматься.Вообще не припомню,когда рыба с икрой попадалась ,уж забыла,что такая есть.А раньше,помню выбирала,в глаза ей заглядывала ,хотелось что бы с икрой попалась,но везло крайне редко.А сегодня даже не думала.