Xomka81: худею со 100 до 65

Xomka81

tsukanova17
Я только начала сегодня :-)

Пока не знаю
Занимаюсь за раз по 10 - 15 калорий. Потом ноги устают. Я попробовала как Филиппа, быстро. Нагрузка колоссальная. Смысл в том, что бы дожимать педали до конца, это сложно. Если не дожимать, он и не считает :hi_hi_hi:

Стараюсь после каждого приема пищи через часик норму выполнять.
Сегодня 12 мин 110 ккал. В принципе не долго, меня устраивает :-ok-:

Светлаша

Xomka81
весы уже есть... еще с моего посещения курсов Борменталя остались, с 2009 года
дневник сейчас заведу, что писать в нем нужно?
я уже с 6-го января высчитываю калории и имею отвес с 89,2 до 86,9, т.е. 2,3 кг
в принципе, ничего "неправильного" есть не хочется, единственное,что меня мучает - это слабость, вялость, утомляемость. Как с этим бороться?
Коридор я себе установила от 1400 до 1600 ккал, но на деле больше 1300 не съедалось пока.
Из физкультуры пока только халахуп массажный по 10 минут в день, ну и прогулка пешая с псом по вечерам (не каждый вечер).
В ближайшие дни сделаю фотку свою и сюда загружу в качестве прощания с лишним весом:)))

Xomka81

Светлаша
В дневничке опиши свою историю, если хочешь фото. Тут не только я, но и другие опытные девочки тебе дельные советы могут дать.
В личном кабинете составляй меню и выкладывай. Мы его подправим если что.
Обруч по моему бесполезен, для талии в том числе. Но тут многие его крутят...
Тебе нужен денек на зажор? Мне это помогает собраться с мыслями и силами.
Как ты себе коридор определила? Он сам считается в личном кабинете в разделе планирования питания.