Да, ладно, это же не исповедь.

Причем тут исповедь ?

P.S. Глянул видео по ссылке. Какой ужОс, мля...

Происходит от лат. profanatio «профанация, лишение святости», из рrofanāre «лишать святости, осквернять», далее из pro «вперёд, для, за, вместо» + fanum «освящённое место, святилище, святыня» (связано с festus, восходит к праиндоевр. *dhes-). Просто у меня ассоциация с этим словом такая. Если при исповеди врешь, это и есть профанация. Ну, как-то так.

А что там ужасного?А Мне совсем не страшно было смотреть.

ПРОФАНАЦИЯ (от позднелатинского profanatio - осквернение святыни), искажение, извращение чего-нибудь (например, идеи, учения, произведения искусства и т.д.); непочтительное отношение к достойному, опошление.

Современная энциклопедия. 2000.




Техника выполнения, если это можно так назвать. Вы не гиревик, вот и не страшно.

Granit
я в википендии вычитала. Но всегда думала, что профанация связана с исповедью.

да, я не гиревик, да и не спортсмен , хоть последние лет 20 каким-нибудь фитнесом занимаюсь. много не знаю, все время мотаюсь в сомнениях , вечно какие-то вопоросы. потому как единого мнения не найдешь. А ведь все так просто - похудеть и не одрябнуть. Возраст понимаете ли.
Вам, конечно спасибо за советы, я почитываю ваш дневничек.

больше спорта - меньше жратвы.

03,08,15
10 минут кардио

9 proven exercises to lose abdominal fat пресс
https://www.youtube.com/watch?t=214&v=QOhjXvRb0TA
получилось 14 упр. по минуте - 14 минут
60 прыжков в ыпаде
25 становая - вес добавила на 6 кг. = 32
60
25 жим лежа 16 кг.
60
25 присядов 16 кг.
60
25 махи или свинги 16 кг.
===============================2р. 17,5 минут - жесть, отдых 3 мин. получился между кругами.

итого 41,5 мин.

Какая чушь...

Granit
а мне понравилось. отдохнула. бз напряга. а когда-то......
миллионы делают такие упр., значит не чушь, я упр. на пресс редко делаю,
а на счет еды что скажете?
есть или не есть? считать калории аль нет?

не. ну почему все-таки чушь, а что не чушь?

"Миллионы мух не могут ошибаться..."(c)


Не понЯл.



Я думал, что бред про возможность локального сжигания жира уже в прошлом. А не чушь то, что жир будет уходить оттуда, откуда организм решит.

Granit
а жир вообще можно сжечь?

я о КБЖУ? их "правильное" соотношение дает результат?
не, не так
допустим, чтоб похудеть, нужно запастись весами, считалкой калорий, прежде чем поесь все взвесить и записать? дальше каждый день делать кардио и заниматься не менее энного..... времени? НЕ ПИТЬ, не бухать в смысле, а пить воды минимум 2 литра? Может что забыла?
ИЛИ
......................какая-нибудь альтернатива, может ввсе гораздо проще?