Мама Кисок а у меня что самое обидное, вес скачет не зависимо от писчи, которую я ем. Вес прыгнул после силовой трени. Мышцы отекли и вот результат. По калориям даже меньше положеного а вес ползет вверх

Привет, ну как доча?

Филиппа
Привет!!!!!!! Как же я рада что ты заглянула Доча хорошо, из больницы забрала, сейчас на поддерживающей терапии. Через 3 мес. на повтрную госпитализацию для контроля.
Ты как???!!!! Пропала, я соскучилачь. Как у тебя дела? Ты вернулась? Как здоровье как с весом дела обстоят? Рассказывай давай....
Я сейчас в отпуске на 2 недели, одна уже прошла с дочей по больничкам пробегала. Одна вот посвещена отдыху. Продолжаю худеть но результат не айс. Начала тренировки силовые с Дж.Майклз и кардио с Лесли. Объемы маленько ушли, а вес вверх полез.

Итоги за день:
питалась почти правильно, но перебор с жирами
потопала сегодня по парку с мужем около 2 км. Дома две трени: силовая с Дж.Майклс "Нет проблемным зонам" после которой 2 мили с Лесли.
Мое меню

Рада за дочу, я всё время заглядывала к тебе, ждала сообщений о доче.
Я уже пакую чемоданы, скоро домой. Про вес не скажу, дома на весы прыгну, но ношу штаны которые до этого на ляхах тормозили и не одевались выше. Застёгиваю их одной рукой. Пока питаюсь так, без особого контроля и удержаний. Сестра меня постоянно с толку сбивает. Калории не считаю, хотя пробовала, без полезно если не всё сама готовишь. Дома возьмусь за себя.

Приготовила сегодня Азу по-татарски в мультиварке. Очень очень вкусно. Сама не ела но муж умял 2 порции.
Кому интересно записываем.

Говядину и овощи (кроме картофеля) режим крупной соломкой, картофель крупно на четвертинки, если мелкий то оставляем целиком.
В чаше мультиварки при открытой крышке, на режиме жарка обжариваем говядину. Когда жидкость выпариться добавляем лук, морковь, болгарский перчик и обжариваем. Затем добавляем томатную пасту и помидоры, перемешиваем. Солим, перчим, кладем лаврушку и соленые огурчики. Сверху картофель. Заливаем водой и ставим на режим тушение на 2 часа.
Вкуснятина слов нет и на 100 гр. всего около 70 Ккал.
Можно приготовить в казане или сотейнике. Девочки сделайте обязательно.

Добавлено спустя 4 минуты 36 секунд:
Филиппа
Милочка давай возвращайся скорее. Зная твою силу воли, я уверенна, что у тебя все хорошо с весом, даже если есть небольшой плюс, то сбросишь в два счета Прилетишь домой дай знать

Оля, а другое мясо нельзя? Только говядина?

Я-Галина Галочка можно и другое, постную свинину или курочку тоже будет вкусно. Мне больше с говядиной нравиться оно более насыщеное по вкусу получается.

Доброе утро
Проснулась сегодня в 10.00 ох и поспать я сегодня. Зато у меня сегодня отвес наконец сдвиги за последние несколько недель.

Привет, Оля. У меня тоже хорошие отвесы, когда сплю долго. Во сне легче худеется.