Привет Иринка!!! Да 10 минут крутила сразу! Это было отпад!!! Такое ощущение что бежала по стадиону и уговаривала добежать до конца. Чем мне и нравиться бегать по стадиону. Есть начало и есть конец. И всегда находятся силы добежать до конца!!! Поставила себе песню, которая играла два раза. Так же на часы смотрела. Очень было тяжело. А ведь я могла его 20 минут крутить без остановки. Он тяжёлый. Потом пошла в ванну и намазалась антицелюлитным кремом. На утро было отвесище.
А теперь заболела. Крадутся КД!!! Отдыхаю, жду когда они пройдут(((
А вчера у мужа проверила давление - высокое. Поставила на весы- 100!
Вот планирую наше меню. Надо немного информации почитать.

Добавлено спустя 3 минуты 30 секунд:

Как у тебя ? к встрече готова? Что то ты на этой недели в плюсе!!!

а мне наоборот помогает в КД заниматься, настроения правда не бывает обычно, но если пересилишь себя, потом не пожалеешь - у меня обычно боли в первые дни КД, и спорт очень помогает. вообще все обвинения КД в зажорах и т.п. это конечно с одной стороны так, а с другой стороны, мне кажется все равно это всего лишь оправдание. я тоже в КД себя несчастной чувствую, и болит живот жутко, и вообще хочу в такие дни быть мужчиной. В этот раз умяла коробку зефира. Но ведь могла не умять. да КД были причиной плохого самочувствия и настроения, но съела-то все равно я сама. Если каждый рах что-то плохое заедать едой и обвинять потом что-то кроме себя самой, так никогда не выбраться из этого замкнутого круга. Это я не говорю, что это твой случай, скорее мой, просто у меня вот только прошли и воспоминания свежи, вот и навеяло мысли...
Мое мнение, что обруч не помогает похудеть, но он улучшает кровообращение и заставляет подтягиваться, потому что скрючившись и с расслабленным животом его не больно то покрутишь. Так что крути и запоминай ощущение, чтобы вот всегда с таким животом и ходить, когда мышцы напрягешь на животе он ведь сразу визуально как-то уменьшается, подтягивается.

Anutka12345

Привет! Я когда с тренером начала заниматься, то он мне сказал 10 минут на скакалке прыгать в качестве разогрева и мини кардио. Там другие группы мышц работают, в отличие от бега и руки активно задействованы, а руки это мое слабое место. Я еле 5 минут пропрыгала, казалось что в 3 раза больше времени прошло. Да и на орбитреке я час осиливаю только под фильм, так что ты большая молодец, не всем это по зубам. Возьму музыку на вооружение, буду в следующий раз с мп3 на скакалке прыгать.
За мужа берись всерьез, давление и 100 кг это не шутки. Какой рост у мужа?

Я к встрече готова полностью, завтра только волосы в порядок приведу. Достигла всего на что рассчитывала. А во Фреше на прошлой неделе плюс был потому что в тот день КД начались. На следующий день я уже опять 57 весила.

ОТЧЕТ ЗА ЯНВАРЬ!!!
За январь месяц я сбросила 2кг, хотя наверно и больше!
Начала этот месяц с весом 89.7. После КД вес стал 89.3!!!
Занимаюсь тренькой с Джиллиан (перешла на второй уровень), с Лесли 2мили и буду пробовать крутить обруч 10 минут.
Продолжаю питаться по ХП. С весами стараюсь подружиться. (Не могу место им найти, что бы было удобно и быстро взвешивать.) Пищевой дневник пока не веду. В рационе нет стабильности, меню придумываю на ходу. Составила список полезных продуктов стройнеющего из реали. Теперь дописываю, что не написала.
В мою команду "стать стройным" записался муж. Его вес - 100кг, давление стало его мучить. Но это только нервы. Одно дело когда человек хочет похудеть, но когда он старается при случаи съесть что нибудь - одни расстройства.
Я очень благодарна девочкам. Они всегда и доброе слово скажут, и верный совет дадут, а если надо то и волшебным пинком одарят!!!
Если сбрасывать минимум 3кг в месяц - мои мечты реальны!!!
Январь: Февраль:
Вес - 91.7-2 Вес - 89.7
Ог - 111 -3 Ог - 108
От - 103 -4 От - 99
Об - 115 -1 Об - 114

Приветик,Анют!!!
Редко у тебя пишу...,но всё читаю и болею за тебя...Боюсь иной раз даже спугнуть...
Очень рада,что ты не ищешь уже отговорок...,пытаешься жить в ладу с самой собой...Вот и результаты есть...
Молодчина,что спорт подключила...
Сейчас с мужем за компанию процесс ещё быстрее пойдёт...,не сомневаюсь...

anna_8008
не знаю у меня муж наоборот, как отвлекающий фактор. Сам напросился в компанию, а сам постоянно не соблюдает и меня соблазняет вкусняшками. Лучше бы уж как раньше не следить, что он ест. Не обращаешь внимания и нервы целее и соблазнов меньше.

Irissska1985

А где он их берёт???
Мне кажется,что если сделать полностью общий стол и не покупать ничего лишнего,вредного...,то проще...А то обычно из-за мужчин девчёнки и соблазняются на вредности...А если в приказном порядке покупать только полезности...(муж же тоже худеет!!!),то проблема сама собой отпадает...
Только вот мужчины менее последовательны в своих решениях быть стройнее...У них мотивации меньше...Вот и не доводят начатое до конца...

anna_8008
покупает, где же еще. что же я у него деньги буду отбирать? или мама его передает ему. потом я ему и не запрещала все свое любимое есть. договоренность была по количеству и времени употребления, и он ее не соблюдает. Запрет был только на майонез, сладкую газировку, чипсы, кириешки. Просто не хотелось его сразу же отпугнуть, запретив все что он любит.

Добавлено спустя 4 минуты 26 секунд:
и насчет полезностей, думаю никто не будет спорить, что икра полезная, но очень жирная, и когда он ее ложками наяривает вечером, мне тоже бывает хочется. Или сало. Хотя здесь спорный вопрос, но честно своими глазами видела статьи, где говорили, что соленое сало полезное. ))) и я его люблю, оно такое вкусное. И он никогда бы не согласился отказаться от сала. договор был, что сало он может есть только утром, и сначала он его соблюдал, но теперь уже по фигу ест и вечером. Единственный прогресс за этот месяц, что он отказался от вышеперечисленных вредностей и от мороженного. а так кажется все по старому осталось (точнее вернулоськ прежнему образу питания), только взболамутил меня.

Все мой муж сошёл с дистанции. Мама его таблетками снабдила. Ему полегчало. Советовала ему заняться ходьбой по вечерам , а мы бы ему компанию составили. Все на потом.
Пусть как хочет. Меня упрекает, что я до сих пор не похудела. А то что кормила грудью во внимания не берет.



Я тут с четверга болею, простудилась, но без температуры. Сегодня уже полегче. И вес вернулся 88.9!!! Я даже не поверила с первого раза. Когда болею не ограничиваю себя в еде. Но я наверное догадываюсь с чем это связано. Скорей всего это мышцы. Это уже не в первый раз такие процессы.
Хочу завтра попробовать начать заниматься. Может только Лесли?