Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:
Я за это время стала полностью приверженцем силовых тренировок. Не знаю плохо это или хорошо. Но кардио делаю по минимуму. Вес не меняется, а вот визуально [/quote]

Здорово! Молодец! Я рада за тебя

А у меня почему-то стали объемы на руках и ногах уменьшаться а вот пузень не двигается, стоит цифра на том же месте! Хоть обруч кручу по три раза в неделю 30 минут

Юль, так твои остановки перед отвесом - это показатель того, что все правильно делаешь. Резко снижать вес организм будет только когда ему плохо. А так: самое то! Молодец.

Да, Света мне когда-то написала что 80% еда а 20% спорт. ВОт и весь расклад. А у меня приступы обжорства бывают..

Пузико, значит, твое самое крепкое место. Самый стратегический запас. Дойдет и до него! Это точно! Только не бросать считать калории и тратить адекватно

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
Да, приступы обжорства- это моя больная мозоль.

Спасибо, так и буду стремиться дальше. У меня тут правда две поездки предстоит и боюсь они мне на мой режим повлияют. Собираюсь ехать на Пасху домой на родину, в Россию и потом 7 мая в Испанию. До Испании то хотелось бы немного постройнеть еще

Я часто стала срываться. Причины в обжорстве могут быть две: 1. не достаточно мотивации; 2. организму не достаточно важных питательных виществ (нерационально подобранное питание)

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
Ух, ты!!!!!!! Поездки это здорово. Положительный, но стресс для организма... Продумай питание зараннее. Хотя для России это самый больной вопрос Здесь тебя закормят родные и друзья

У меня теперь такой режим: просыпаюсь и с утречка сразу, как только начнет светать иду на пробежку. Ну по крайней мере стараюсь бежать, поначиталась тут всякого про влияние бега и про суставы и все такое, по времени стала бегать меньше. Может и зря?? Бегу всего 20 минут, но разогрев и заминка подольше, всего получается час.
Потом три раза в неделю хожу в зал.
У меня какой-то страх что если я буду быстро сбрасывать то буду как шарпей со складками... Вот может из-за этого у меня вес не быстро уходит?

Но несколько дней отступлений в питании не смертельно. Если и наберешь, то не много. Главное взвешиваться каждый день и смотреть какой привес. Меня это только возвращает к правильному питанию.

Ирина, а ты постишься? У меня то явно не хватает белков, сама понимаешь. Но ничего, пост скоро закончится и потом начнеться... обжираловка. Как там то удерживаться будем?

Все правильно: после сна организм быстрее жжет жир. По науке советуют незадолго перед пробежкой по утрам сьедать 2 яичных белка (это помогает сохранить мышцы, а жечь тока жир)