junona79

Привет рада видеть.
Все будет хорошо

Юля, привет! Только что закинула свои данные в конкурс с Лесли. Буду стараться за этот месяц приблизиться к тебе по весу. Будешь мой маячок, а то 2 месяца топчусь 2-3 кг. туда сюда....

junona79
Это мотивация для меня что бы улучшить результат
Спасибо!

ОТЧЕТ ПО ТРЕНИРОВКАМ

Комплекс Джиллиан Занимаюсь c 11.2018 Два месяца
Комплекс Лесли Хожу c 11.2018 Два месяца
________________

07.01.19 Beginner Shred второй уровень Лесли — прошла 1 милю Растяжка Fitness Blender Lower Body Stretching
08.01.19 Beginner Shred второй уровень Лесли — прошла 1 милю Растяжка Fitness Blender Lower Body Stretching
09.01.19 Beginner Shred второй уровень Лесли — прошла 1 милю Растяжка Fitness Blender Feel Good Stretching
10.01.19 Beginner Shred первый уровень Для спины ЛФК для позвоночника Olga Sagay
11.01.19 Beginner Shred первый уровень Для спины ЛФК для позвоночника Olga Sagay
12.01.19 Выходной
13.01.19 Выходной

Понимаю, что ты будешь всё время удаляться...,но ведь это и мотивация для меня двигаться по возможности вперёд...

Temma
Юля, как день прошел, как себя чувствуешь? что вкусного готовила?

Привет
С четверга потихоньку начала беспокоить боль в спине.
Сначала на фоне крепатуры не сразу поняла.
В пятницу вечером, уже стало ясно, что мышцы не просто от крепатуры болят, а тупая боль.
Сначала расстроилась, но потом решила, что буду потихоньку востанавливаться.
Сегодня двигалась под Джилл, о-очень медленно. Символически просто.
Физически по сути ничего, но после занятия настроение метнулось ввысь.
Подумалось какое это счастье, вообще двигаться просто потягиваться.
ЛФК мне сейчас не по силе оказалось.
Поинтерисовалась по инетам. Вобщем есть два мнения врачей.
Нажраться противоспалительных болеутоляющих лечь и ничего не делать.
Или альтернативное двигаться прислущиваясь к себе, без резких приключений, ходить потихоньку.
Одихать когда нужно. Плавненько все.Тогда боль отпустит быстрее.
Востановление и возврат к обычным физ нагрускам пройдет естественней.
Второй вариант конечно предполагает большей ответственности, но я решила попробовать.
Все ровно мне нужно готовить кушать, гулять собаку, ходить в магазин.
Выздоравливаю я кароч. Такие мои дела

По готовке: борщеца сфарганила, антрекот говяжий тушу.
Тыкву жарила по своему рецепту.
На форум выставляла вот пусть и тут будет.



На 3 порции: 300-500 гр. тыквы, два зубчика чеснока,
одна средняя луковица, 50 гр. сухого вина
(можно заменить долькой лимона, или ложкой винного уксуса, или соевым соусом),
0,5 ч.л. соли, зелень укропа или петрушки, другие приправы по вкусу, немного растительного масла для жарки.
Чистите тыкву, лук, чеснок.
Лук нарезаете мелко, бросаете на сковороду.
Пока жарится, трете тыкву натерке для корейской морковки.
Вливаете к полуготовому луку вино, или то, чем его заменили.
Включаете самый сильный огонь, который способна выдать ваша плита. Пусть выпаривается.
Оперативно дотираете тыкву, бросаете в сковороду и непрерывно помешиваете.
Время приготовления зависит от твердости тыквы и от мощности огня на плите.
Ближе к концу готовки бросаете измельченный чеснок, все приправы и зелень.
Вымешиваете, выключаете и пересыпаете все в тарелку.
Лучше тыкву недоготовить, чем передержать. Если выловите ее в момент когда "обжарилась, но хрустящая", получите большое удовольствие от вкуса.

Выздоравливай! Обидно, конечно, только войдешь во вкус тренировок, а тут раз и такая бяка и все сначала - но тише едешь дальше будешь!
Интересный рецепт с тыквой, надо будет опробовать, накупила этой тыквы от жадности, теперь надо успеть все приготовить, пока не пропадала.

junona79

Ну не знаю. У меня с отября месяца вес в раене 77. Вот спустя почти три месяца сбросила свой первый киллограм.
Меня то этот результат устраивает, торопиться мне некуда.

LoRicky
Хвастаться не буду рецепт скромно говоря ШИКАРЕН

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
LoRicky
Спасибо за добрые пожелания