Привет! Что это за унылые настроения у вас здесь? Кроме спорта нужно менять питание. Это однозначно, на процесс похудения влияет в 70% питание и всего в 30% спорт. Лелел, Светдим, перед и после трени следите, что едите. Я за 2-3 часа до трени нормально завтракаю, ккал на 500. Во время трени пью не больше стакана воды маленькими глотками. Сразу после трени воды, сколько хочется, на протяжении 30 минут грамм 150 обезжиренного творога и только через 2 часа полноценный обед на ПП, это если я занимаюсь в районе 11-12 дня.

вот видишь какой позитиффчик после трени..т к выделяются гормоны нужные..

минус 100 гр..

блин..я опять не в тот дневник написала тебя..сег у меня -100 гр.. ко вчера..теперь тока во вторник может быть..т к завтра юбилей!!

Отписываюсь. Вчера было 65.8 сегодня 66.1 Плюс 300 грамм.

Ну что хочу сказать, я вами гордюсь..

так..где твой правильный дневник

Слушай, я сама запуталась..