Для меня спорт вобще никогда не был способом похудения, потому что на такой спорт я физически не способна. Он скорее как просто нагрузка для мышц, чтобы они не забывали, что они есть. А так мне ведь ни тяжелого нельзя поднимать (врач сказал не больше 3, но я этому не следую, мне кажется это туфта), ни прыгать ни чтобы АД поднималось сильно. А то угроза отслоения сетчатки. элипсоид для меня кстати тем и лучше чем бег что нету толчка от поверхности во время бега (в голову не отдает типа как удар).
Я смотрю только на показания времени, скорости и километраж, времени понятно почему - чтобы не пробежать меньше чем запланировала, ну и остальное тоже чтобы не филонить. Поэтому для меня да важно. А если узнаю что врет и показывает больше чем есть, ну может потихоньку нагрузку еще увеличу, все-таки хочется какую-то определенную нагрузку а не просто размяться. Похудеть с тренажером я может и не пытаюсь, но хочу стать сильнее. Хочу подниматься на 9 и не пыхтеть как паровоз хочу уметь подтягиваться на турнике... короче не хочу быть таким слабаком как сейчас.
А худеть буду чисто за счет ПП (если не сорвусь). калории не считаю, порции не взвешиваю. Я хочу научиться контролировать свое питание а не наоборот хочу кушать правильно и не срываться на гадости, хочу перестать переедать.

И как же ты собираешься свой тренажер на вшивость проверять , интересно?

ну, вообще-то об этом и был вопрос.

Irissska1985

Боюсь что никак

tsukanova17
жаль. ну ладно, просто со временем буду нагрузку увеличивать, даже если сейчас на самом деле маленькая, когды-нибудь будет нормальная, да?

пробежала 15,4 за 56 мин (болтала до фига потому что - комментировала тупой фильм, который смотрел мой муж, при том, что я была в наушниках и не слышала, что там говорили, но даже без звука было понятно, что фильм тупой - а как кто-то сказал, если во время кардио вы можете говорить, значит плохое у вас кардио или как-то так).

Irissska1985

Для эффективного жиросжигания бежать надо так,чтобы организм оставался в комфортной пульсовой зоне, если пульс зашкаливает, то это уже стресс для организма. Я у себя в дневнике выложила интересную, на мой взгляд, инфу про бег. Если любопытно, загляни, там ближе к концу на предпоследней вроде странице, и еще ссылка про физиологию бега.

да, я видела, но еще внимательно не читала, руки не доходят. Но у меня по моему не вызывающему доверия пульсометру на тренажере, пульс вообще в основном маленький, в районе 90-120; если не ошибаюсь, это немного. Я как-то читала, что для жиросжигания пульс должен быть 120-140 или это я просчитывала сама для себя, там же формула специальная вроде бы. В общем не помню, как я к этой цифре пришла, но зацепилось в голове, что у меня пульс при кардио должен быть 120-140. Хотя повторюсь, я бегаю не совсем для жиросжигания, а просто хоть какая-то физическая нагрузка. А на данный момент вообще чтобы привычку вернуть "спортом" заниматься: мне больше все таки с гантельками нравится, я к этому хочу вернуться, заменю позже бег занятиями с гантелями, а бег так иногда или после немного. Единственное, не хочу возвращаться к двухчасовым занятиям (включая разминку и заминку), все-таки это утомительно психологически. Постараюсь в полтора часа укладываться.

Irissska1985

Я на 120 на улице бегаю. А почему ты прекратила занятия с гантелями?

tsukanova17
я до этого писала более подробно кажется (как раз в период, когда мы все пропадали с форума или очень редко посещали), сейчас просто коротко скажу: был большой стресс на работе, который переносился на все аспекты жизни. Вообще стараюсь никогда не "носить работу домой", но вот совсем тяжко было, и просто в какой-то момент начиная с августа я перестала заниматься. Где-то к концу года стресс прошел, но сама понимаешь, как сложно обратно себя в руки взять.