Евгения М.
Баня это хорошо, но ты давай ближе к делу))) Рассказывай чего лопала сегодня
Мы с Ирончиком теперь не отстанем, ога

Нам в секту правильного питания всегда нужны новые послушники

Омут
ЩАС МЕНЮ ВЫЛОЖУ

Добавлено спустя 5 минут 32 секунды:
вот меню моё сегодняшнее, время примерное, т.к.в процессе дня не ставила, а сейчас

Омут
Да-да-да, я уже тут

плиз, только без помидор и яйц((((

Евгения М.
Ага, счазззз! Зря что ли, я их тащила? Итак, полетел первый: менюшка в целом мне нравится, отличная, только очень маленький калораж (а точнее, ужасно низкий!) И второй: белков побольше! Углей перебор, это фигня, это же примерно все, поэтому плюс-минус немного не страшно. Мой совет - поднимай коридор, пока обменка не замедлилась, потом ее раскачивать ох как тяжело....

Ирон
спасибо за советы)))я обязательно приму их, коридор прям сейчас подниму. белков да, мало. раньше грудкой куриной и творогом набирала, было белков много, а углей мало. мне так больше нравиться. завтра закуплюсь в магазе, а то у нас дожди - нехота тащиться туда))))спасибо

Да, калорий маловато будет, это точно. Груди курей, больше рыбы и хоть иногда говядину, организму нужны белки из разных источников. А вот от творога вес может стоять, им не увлекайся особо

cria

Доброе утро, девчонки!!!!У меня вообще непонятно что творится:сегодня привес 700 гр. Последние время я наиболее дисциплинирована за все время, что худею. объемы тоже вроде стоят. чудеса. сегодня калораж увеличу - посмотрю завтра. обидно, ведь отчетный понедельник((((

Евгения М.
Ты действительно мало кушаешь поэтому копит твой организм и ничего не поделаешь.
Либо начинай кушать и худей за счет жира, либо и дальше голодай и будешь худеть, но за счет мышц, а потом уже жира