Всем привет!
Удачной рабочей недели!

Леночка, смотрю на твой информер, суперр.... поздравляю!... быстро догоняешь

Хочу быстрее. Вот вчера. Только настроилась с утра быть хорошей девочкой, позвонили друзья, позвали на природу.

И правильно сделала, что поехала отдыхать!!! Отдых - очень важен организму! А положительные эмоции очень даже способствуют похудению

Summer13
Я после отпуска должна быть стройная, как березка (уж сколько я положительных эмоций получила)! А я от удовольствия только раздобрела.
Но я очень старалась вчера вести себя хорошо. Съела всего 1 кусочек шашлыка (уж очень он благоухал ароматно), много огурцов, редиски и зелени. Вернулись домой, когда уже точно поняли, что комары нас победили (было уж очень темно) и, конечно, до спорта ноги не дошли.

Азбучные истины, но повторим.

Как похудеть и не мучить себя
1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.
4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.
5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.
6) Мы пьем много чая без сахара.
7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.
8) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.
9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).
10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).
11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.
12) Мы занимаемся спортом.
13) Мы любим себя! Очень!