Катя вот хорошо, что ты утром всю кашу съела, а то бы опять даже 900 не набрала, да и порции небольшие у тебя, а ощущение, что бочкой себя чувствуешь, наверное оттого, что до этого мало ела

Ну тогда точно, нужно составить что-то конкретное.
Что ты завтра планируешь есть? Напиши завтрак, обед и ужин. По составляющим.
(Например, мое меню на завтра:
- завтрак - рисовая каша (рис, молоко)
- ланч - кофе без сахара
- обед - тефтели и тушеная брокколи(лук, брокколи, помидоры)
- полдник - кофе без сахара
- ужин - творог с черносливом
- поздний ужин - кефир)
Я к примеру написала.


Дааа, меня тоже это мучает, но я стараюсь сдерживаться, хотя, когда сидишь дома, это очень сложно. Сегодня вот пришлось прибраться, чтобы не съесть чего-н лишнего

и рыбка правильно!
вот видишь, научилась, а говорила не сможешь

о боги, я выпила кефир после 6, я же ничего в это время ни, ни, ну так ссказать добрать решила итог К-1084 ого , Б-78.6, Ж-12.9, У-178.1 вот угли почти в норме

Ну вот, уже большой прогресс

Калинка75
, все благодаря тебе, да если бы кашу меньше, то труба дело.А два месяца я вообще как воробей ела, потому что врач сказал что за два месяца ты резко похудела.
Лето146 А с завтра девочки все сложнее, думки у меня такие.Подъем в 6.45, готовлю кашу теперь попробую с цукатами, бегу на укол (у меня там уже такие шишки и синяки на оба полупопия.) в обед прибегаю ем суп. делаю перекусы яблоком и грушей, а на ужин по ходу дела йогурт, или ряженка(наверное это ни совсем верно).Еду к подруге на свадьбу, а вот вообще капец, как питаться я не знаю, уже бзикнулась на этих калориях, и так сказать правильной пище, по ходу дела буду два дня на фруктах.
А еще бзик в голове, что если съем больше калорий, ну например 1200 хотя бы то это будет хуже.Пипец.

Добавлено спустя 39 секунд:
Лето146
прогресс то прогресс, но я ж вроде как после 6 ни ни

Добавлено спустя 45 секунд:
щас кефир уляжется обруч покручу, уже думаю пора

Вреднюлька,
на полупопия рисуй йодную сетку, или можешь на ночь погреть бутылками с водой, или грелками. Очень хорошо рассасывает.
А на свадьбе можно и не считать, ты ж не будешь все время так питаться. Один день можно и расслабиться. Ешь овощные салаты с мясом, побольше танцуй, участвуй в конкурсах - и все, что ты съешь мигом перегорит)))
А на завтра возьми и пересчитай сегодня калории. Будешь видеть, чего и сколько нужно съесть. Тем более, что суп у тебя уже посчитан.

рыбка - я люблю кефаль, судак, лимонелу, форель радужную, кету, окунь, треска остальны так идут, не любл камбалу, ну надо как-нибудь взять сравнить вкус, хек по мне он горчит, люблю бабарульку. Но больше всего морепродукты, сейчас просто обожаю. Горбуша нравится горячего копчени, но она жирана, но позволяю себе - так как у меня жиры только от туда из рыбы и идут сейчас, я другим и не набираю жиров.
Потом что у тебя с водой ты её пьешь?
вксняхи какие я тебе вчера писала яблоко с творогом... с изюмом и корицей в духовке, баклажан сладкий сделай с творогом и курагой и присыпь морковкой=вкусно, летом так делала, пекла в мульте, у тебя духовка.
какие ты хошь вкусняхи сладкие или жирны, или углеводные? и для чего вкусняхи...я же не понимаю за чем их есть так просто?

Добавлено спустя 6 минут 19 секунд:

Я с вами согласна Но... по себе знаю я все это почитала и заню что я должна съесть столько то и именно тех продуктов , а сегодян я это вообще не хочу, а если съела мне это не вкусно и что мы тогда будем делать? все равно давится и есть так как это запланировано раннеее?????? или как? я вот не понимаю

REDIKA, вкусняхи должны быть разные: пюре с котлетой, торт со взбитыми сливками, картошка с мясом по-французки, манты, конфеты, макароны с сыром, лазанья с мясом, салаты с майонезом. Вкуснях оооочень много
REDIKA, да это все понятно, но для начала, чтобы научиться съедать нужные калории, можно и так попробовать. А потом, мне кажется, уже проще будет варьировать и есть, то что хочется, не снижая коридора. По крайней мере, будет меню какое-то наработанное, из которого всегда можно будет выбрать то, что будет угодно душе, подходящее по калоражу. Например, я сегодня хотела есть завтра кашу. Утром встала и поняла, что не хочу. Ага, заглянула в менюху - вот, например, могу заменить картошкой запеченной в кожуре. И еще - я никогда не готовлю для себя то, чем нужно давится. Я лучше не буду есть, чем буду есть невкусно. Поэтому мое меню - для меня, я знаю, что мне это вкусно. Значит, и Катя может готовить то, что ей нравится, только с расчетом порций для ее калоража.
Как-то так.

не может такого быть просто - сразу скажу это ошибка во всем рационе, жрать хочется по часам, если правильный рацион=я проверяла на себе