Лунная соната
Сорри, Тань, можно я нимношк про гастрит вклинюсь

Моя подруга-зожница мается с гастритом. У нее прям максимально т.н. "чистое питание", но болит! Сделали фгдс, обнаружили хеликобактер. Ну и причина найдена)

Gilmour
Лена, да я же не против! Но я Нольпазу пью, она борется с хеликом!

Лунная соната
А, у нас нольпаза называется пантопразол) типа защищает желудок при приеме таблеток, как-то так.

А антибиотики от хелика не выписывают? Моей подруге не выписали, сославшись на ковид, типа вдруг вам потом антибиотики для лечения бак пневмонии понадобятся. А она не настояла..

Лунная соната
я по-простому и по старинке от гастрита с повыш. кисл. при болях и т. д. пью метилурацил. Помогает и не только мне.

Gilmour
У меня не было ничего. Моего знакомому выписывали Нольпазу, Де-Нол (протект действие, восстановление слизистой) и еще какой-то антибактериальный препарат.
Антибиотики я не пью сейчас конкретно из-за ковида. В прошлом году у нас с мужем было по 3-4 курса на одного, и это было тяжеловато.
Сейчас пить стремно, ибо, если что-то случится по части пневмонии или что-то в этом роде, антибиотики уже смогут не подействовать.
Ну и к слову сказать, во время приема антибиотиков я не прекращаю пить Нольпазу, результат такой же.
Более того, я сижу на дозировке 40 мг., потому что у меня дискомфорт в желудке от 20 мг.

у меня от хелико бактерии было 2 антибиотика и омепрозол.

Хочу сказать, что меня не смущает ни прием Нольпазы, ни прием витаминов, ни прием АД.
Смущает меня больше всего - прием препаратов для астмы. Вот с этого я бы точно хотела бы слезть.
Все остальное мне не мешает.

Привет.


1 место это алкоголь.. ибо при потреблении стираются все границы похудения..
2 место это Маргарин и пальмовое масло и все что с ними связано
А дальше идут чипсы, газировка и фастфуд.

Но если от 1го места я отказалась полностью понимая явный вред.. то по 2му стараюсь максимально исключить.. хотя в покупной выпечке конечно же они есть..По остальному просто сокращаю количество..Отказываться не планирую т.к. запрет на меня плохо влияет..



стараюсь кушаить не меньше 1г/кг и где-то до 1,5г/кг. Мясо 1-2 раза в день, творог, сыр.

К маслу нормально, правда стараюсь покупать не менее 82,5% жирности.

Вопрос в том как ты собираешься считать lean body mass? И имеет ли смысл так загоняться?
Я согласна с тем, что наши излишние жировые запасы не стоит учитывать при расчете нормы белка. Поэтому учитываю "условно-нормальный" вес для женщины моего роста и возраста.
Просто если брать показания "умных" весов, то у меня 44 кг мышц, но я точно знаю, что 45г белка мне будет очень не комфортно, даже без тренировок. Да и не доверяю я этим их дополнительным показателям.

Девочки, белок это не только мышцы. Это очень много чего ещё - клетки крови, ферменты, гормоны, органы и прочее. Поэтому норму белка следует считать на 1 кг текущего веса. Минимальное значение 0.8 г/кг