alex_new70. Записки сумасшедшего.

alex_new70

Привет, дурдом! :-)

Понедельник, можно ~~начинать новую жизнь~~ продолжать худеть. :hi_hi_hi:

Утренний обход, что тут у нас, посмотрим-ка... :dr_house:

Объективно: вес 69,3 кг (-0,2 кг), 2 410 Ккал, 27 943 шага. :co_ol:

Субъективно: жалоб нет. :-)

Про еду.

Индейка с соусом терияки была не до конца терияки, :-)

рука таки дрогнула и соуса оказалось слишком мало - не было от него вкуса никакого. :ne_vi_del:

Сегодня повторю (ещё килограмм филе лежит, нужно утилизировать),
но уже с нормальным количеством сладкой жидкости. :a_g_a:

Увидел на форуме, что авокадо то в тренде у худеющих. :men:

Как по мне, если фрукт спелый, то вкус отличный. :-ok-:

Но я всё жирненькое люблю нежно и ем его, авокадо, без ничего. :hi_hi_hi:

Продолжим наблюдать за болезным...
:za_gar:

P.S. Индейка в терияки.
На мой вкус получилось сладковато (влил 50 мл соуса на 700 г филе), но ничего, вполне съедобно, по-восточному.
Нужно попробовать просто соевый соус, там сахара в разы меньше. :a_g_a:

alex_new70

Привет, дурдом! :-)

Утренний обход, что тут у нас...
Объективно: вес 69,5 кг (+0,2 кг), 2 903 Ккал :sh_ok:

, 29 409 шага.
Субъективно: норм, жалоб нет, голода с утра тоже нет. :ne_vi_del:

Про еду.

Сладковатая индейка в терияки таки зло: похоже, что сахар из соуса взбудоражил аппетит, см. выше, 2 903 Ккал, ага. :kli_ny:

Еле заткнул бездну... :dra_chun:

По совету специалистов, в следующий раз разведу его, терияки, с обычным соевым соусом. :za_da_va_la:

Поэкспериментирую ещё маленько и вернусь к простым, односоставным блюдам:
считать удобно, готовить быстро, переваривать легко и, что самое главное, не разгоняют аппетит! :a_g_a:

На сегодня радужная форель заготовлена, без приправ и без подвоха. :co_ol:

Продолжим наблюдать за ходом ~~болезни психа~~ эксперимента... :ps_ih:

alex_new70

Привет, дурдом! :-)

Утренний обход, поглядим-ка...
Объективно: вес 69,2 кг (-0,3 кг) :men:

, еда 2 843 Ккал :sh_ok:

и ходьба 29 567 шагов. :co_ol:

Субъективно: странное ощущение, на весах "минус", а лёгкости нет - делирий? :ps_ih:

Калорий съедено слишком много, но последний приём пищи был в 17-00, выгулял. :pooh1:

Про еду.

Вчера захотелось рыбной консервы. :hi_hi_hi:

Выбрал копчёную печень трески и сегодня на завтрак съел её с морковкой - отлично зашла. :men:

Пока авокадо дозревает, перерыв с ним на пару дней. :-):

А жиров из печени достаточно на сегодня. :a_g_a:

На обед снова филе индейки, соус - соевый и терияки смешаю 1:1, должно быть вкусно. :-ok-:

Но, будем наблюдать...
:za_gar:

alex_new70

Привет, дурдом! :-)

Ну что, похоже началось... зажор подкрался незаметно! :nez-nayu:

Видать, четвёртый месяц дефицита просто так не дастся. :dra_chun:

Нужно жестить помягче, а есть побольше. :a_g_a:

Вчера еды было оооочень много, по прикидкам около 4 000 Ккал, правда, никаких "тортиков". :ni_zia:

Сегодня на весы не пошёл: нечего и так расшатанную психику тревожить, завтра схожу. :check_it:

Такое вот развитие болезни... пока не острый психоз конечно, но отделение неврозов по психу плачет... :ps_ih:

Что делать дальше?
Как обычно, продолжаю питаться, как ни в чём не бывало, и наблюдаю за болезным. :ps_ih:

Добавлено спустя 4 минуты 57 секунд:
P.S. Грешу на сладкий соус терияки, даже разведенный обычным соевым соусом - триггер и причина ~~нажраться~~ зажора. :secret:

На сегодня рыбка (форель радужная) без приправ, надеюсь, успокоит голову. :du_ma_et:

alex_new70

Привет, дурдом! :-)

Ну что, утренний обход...
Объективно: ~~острый психоз~~ зажор. :)-(:

Вес неизвестен, еда без подсчётов, ходьба 24 801 шаг. :-)

Субъективно: состояние удовлетворительное. :men:

Вчера, судя по калорийности предыдущих дней, был третий день зажора. :men:

Никак не мог понять, чего же хочу такого съесть, перепробовал всё, включая мороженое и лазанью. :so_happy:

Но, похоже, что это просто последствия дефицита - организм требует энергию. :nez-nayu:

Надежда на то, что "всё пройдет и это тоже", вопрос только во времени и +++ на весах в итоге. :ne_vi_del:

Сегодня потише, по крайней мере, с утра. :secret:

Так что, ждем-с, пока буря уляжется, и наблюдаем за дальнейшим ходом ~~болезни~~ эксперимента...
:za_gar:

alex_new70

Привет, дурдом! :-)

Ну что, снова понедельник, снова можно начинать ~~новую жизнь~~ худеть... :hi_hi_hi:

Объективно: вчера вес был 73 кг, калории не считались, ходьбы до 30 тыс. шагов. :men:

Субъективно: жирный и отёчный. :-)

Пора выходить из зажора, неделя уже как и уже заметны изменения не только на весах, но и в отражении в зеркале - жирок налипает стремительно. :men:

В холодильнике лежит лососик и всякие правильные овощи, уже 3й день ждут... пора бы и угомониться. :dra_chun:

Ну да ладно, будем наблюдать дальше за болезным. :kli_ny:

alex_new70

Привет, дурдом! :-)

Ну что, ~~психоз~~ зажор продолжается? :)-(:

Сегодня даже взвесился утром, 73,3 кг... нормально, учитывая сколько было поглощено накануне... :ps_ih:

По плану еда по физическому голоду, правда,
на завтрак проскочил творожный сыр под кофе, на автомате. :du_ma_et:

Пора уже выходить из психоза... неделю жру, как не в себя. :ne_ne_ne:

Ладно, будем считать, что это рефид. :smu:sche_nie:

И продолжать наблюдение за психом, погуляет и вернётся в сознание, никуда не денется. :whistle1:

alex_new70

Привет, дурдом! :-)

Ну что тут у нас? жрём-с? А что делать то... :men:

Посмотрим-ка, как животик? :so_happy:

Объективно: вес 79.2, силовые тренировки 3 раза в неделю по 1 часу, шагов мало, 3-5 тыс. в день.
Субъективно: "глупый пингвин робко прячет тело жирное в утёсах"... :ps_ih:

За месяц домашней жизни +6 кило, ходить по туманному и сырому парку пару раз в неделю удаётся, но не каждый день.
Тренировки - без вопросов, за 2 недели практически восстановил силовые после 3х месяцев перерыва.
Питание ЗОЖевское, но >3 000 Ккал/день, а на 2 600 - 2 700 у меня начинается набор. Перебор.
Как обычно, критическая масса тела в 80 кг приближается и уже хочется идти на дефицит. Пойду...
:-|-:

Котяня

alex_new70 писал(а):

Объективно: вес 79.2, силовые тренировки 3 раза в неделю по 1 часу,

А может это мышцы? :hi_hi_hi:

alex_new70

Котяня писал(а):

А может это мышцы? :hi_hi_hi:

Бицуха!

Правила форума

alex_new70. Записки сумасшедшего.

Кто сейчас на конференции