Ты себе не льстишь?)

Вот представь себе нет. Так что сама понимаешь ветерок.

Мне сегодня в поликлинике комплимент сделали " когда карту на диспансеризацию врач заполняла, сказала что по мне не скажешь, что я столько вешу"

Думаю, это заслуженный... у тебя все же рост большой.
У меня два брата двоюродных 198 и 204, нормально выглядят... А вес называют, страшно за них становится.
А ты до какого веса хотела бы похудеть?
В каком весе себя представляешь?

78-80 думаю нормально при моем росте будет.

А когда ты такая была?

В институте, почти 20 лет назад и то недолго, пока училась в на 2х образованиях параллельно и + на восточные единоборства ходила. В школе тоже всегда полная была, и потом как на работу вышла, погрязла в домашнем быту опять поправилась

ты резко набрала такой вес или постепенно за 20 лет?

постепенно.

14.11.2022
1. Еда: 2 яйца с ложкой майонеза, кофе с молоком, 2 орешка со сгущенкой
кофе с молоком, 1 орешек со сгущенкой
Свинина на гриле, овощной салат, 4 квадратика шоколадки
Вода:1,5
Добавки:0
2. Ревитоника: Выходной
3. Медитация: Выходной
4. ФА: минут 10 танцев
5. Шаги: 7411, (норма по минимальной ФА)
Сон после 23-х
На спортивном браслете есть такой показатель, который отслеживает 3 параметра: шаги, количество вставаний и время средне-высокой активности. Вот теперь буду и за этим следить. Чтобы к вечеру были все выполнены. Танцы как раз позволяют добрать и шаги и активности высокой до 30 минут

Идущая к мечте
Чтобы удержать сброшенное с большого веса, надо пересмотреть все питание и от каких-то привычек отказаться навсегда.