Ну не знаю, у меня после перенесенного ковида год назад ничего не сыпалось. Может мне повезло? Хотя там были и антибиотики (из-за пневмонии) и коронавир привозили...

Ириш, приветик думаю зря жиры опустила. Очень они нужны нам, девочкам хотя бы до 65 подними)
Я для себя авокадо открыла, прим бомбино

К@теринчик
У меня после ковида год назад волосы начали виться ) Редкий случай, но встречается такое.
Волосы не всегда сыпятся, но достаточно часто. Есть информация (но не доказано), что с волосами может помочь цинк.

Катя, у некоторых людей даже после химии не вылезают. Все мы разные.

ужас, надеюсь восстановятся!
Ленусь, тоже рада тебя видеть!
да ну, жиры у меня и животные и растительные есть, для моего веса как раз набираю норм, вроде как 0,6%-0,7% от текущего веса

К@теринчик
тебе повезло, от многих слышу о волосах, но у всех организмы разные у кого что болело, с волосами у меня и раньше были проблемы( вот и усугубились, наверное(
круто! я свои навыпрямляла сушкой феном и мелированиями, раньше хотелось более прямые, а сейчас жалею что перестали сильно виться, когда вьются тогда и объём есть и не видно, что их мало
KvikiLeo
жиры я специально спустила, как раньше, худела, у меня их нормально для меня, девочкам не ниже 30 надо, так что тут всё ок, там посмотрим дальше, сегодня было 68 от суши, котлеток и намазки в блины с лососем
Авокадо просто бомба обожаю, когда спелый очень вкусно, такой орехово-сливочный вкус, обожала раньше бутрики цельнозерновой хлеб, кусочек моцареллы (той что в рассоле) и авокадо ням-ням но спелое у нас проблематично найти, дозревают на окне

Сегодня просто бомбезный день был , куча эмоций, встреча со старыми друзьями, пошли на суши, и ещё и прогулялись два раза в сумме 8,5 км, шагов 16000 - отлично

Oduvanchik
Привет, Иришка. Насчет волос, может все-таки резковато жиры спустила или вообще калорийность. У меня на смену питания волосы не реагируют, но зато реагируют и очень положительно на смену страны. когда уезжаю в приморские страны, гораздо лучше становится, а уж когда я уехала работать в шотландию, так я через 2 месяца так удивилась, когда заметила, что при мытье головы ни волосинки на руках не остается, в то время как дома в казаше просто клочьями лезли, после помывки головы на ободке ванной собирала комки волос всегда.

Круто, что может быть лучше

с удовольствием бы проверила эту теорию так нету возможностей пока, а жиры да, наверное резковато, но сейчас не хочется повышать, так с трудом они понижались, и месяц уже с такой калорийностью и жирами, боюсь повысить обратно пусть привыкают! омегу начала пить, должно стать лучше, подожду

На спорте

Ну у меня не лезли, вьются при определенной длине сами по себе, особенно если влажно... Вот с чем мне повезло, так это с волосами однозначно, много и густые... А вот с ногтями у меня полная засада... Надо наверное ванночки солевые поделать для укрепления...

Ленусечка

Лен, у меня у подруги после первой химии полезли, обрилась налысо, но ей химии назначили 4 процедуры, прошла до НГ, ща у нее до конца февраля-начала марта лучевая...

такс отчёт за неделю 07.02.2022 — 13.02.2022

Вес 84,4 кг (-1,9) почти за месяц -2,9кг - странно себя мой вес ведёт, но посмотрим дальше, то 300гр за неделю, то 1,9кг
питание КБЖУ 1720/127/47/190 (в норму вписалась, белок на уровне, ещё чуть опустила жиры, так и дальше хочу в районе 50 держать)
бытовая активность средненедельные шаги 16065 (неделя - огонь, каждый день больше 12000, в выходные ещё больше)
за неделю прошла 80,35 км
тренировок пока нет, только ходьба

Абонемент в зал куплен, осталось первые 3-4 дня ЭТИХ дней переждать (вот-вот начнутся, уже болит живот постоянно второй день) и в бой!
пока надо будет изучить свою прогамму тренировок без осевой нагрузки на позвоночник, а то поясница как у бабки старой, наклонюсь - разогнуться не могу, при ходьбе постоянно ноет, и когда сижу долго на работе
Думаю на такой отвес ещё и ходьба повлияла)

Добавлено спустя 7 минут 12 секунд:

а я думала что Лена писала про хим-завивку, у меня после хим-завивки в универе волосы перестали лезть, и после мелирования тоже обычно перестают выпадать - хотя странно это, может потому, что становятся потолще и не так путаются
К@теринчик
круто, что тебе с волосами повезло! по идее это означает, что микроэлементов и витаминов хватает, а ногти у меня тоже тонкие, ломкие, солевые ванночки +чуть соды и пару капель йода помогают!