В 6

О, и мой в шестом, а дочка в третьем

Сегодня 97.2
Да, вела себя так себе. Считала не всё. Но сегодня проснулась с аллергическим отеком так что чешусь и собираюсь в зал. Утром не пошли, отношения выясняли ага, лучше времени не найти. Но человечек устал очень и ему нужно было разрядиться. Жена очень для этого подходит

Февраляночка
Все сейчас какие-то раздраженные стали, даже те, кто спокойнее дяди Ленина по натуре

На что аллергия знаешь?

Да у него это вполне ожидаемо. Человек не может работать по 18-20 часов без последствий.
Нет. Она очень странная. На пищевую не похоже. Займусь ею позже ))
Кааать. А что можно на верхнюю часть тела? А-то у меня хоть и минимум шевелений, но все ногами

https://www.youtube.com/playlist?list=P ... H6mueQsYxt
у брина женские упражнения неплохо показаны, посмотри

девочки как правило низ больше и качают
я сейчас заморочилась спиной и грудью, руки красивые сделала наконец-то
тяга к груди вертикальная, горизонтальная. сведение разведение рук в тренажере и жимы с гантелями и в тренажерах в различных вариациях


https://tvoytrener.com/trener_online.php

тут можно ввести исходные данные и цели и тебе план тренировок напишут
там и подробные видео об упражнениях есть

Катя, спасибо! Ушла смотреть. Я не то чтобы качать, просто как-то задействовать все тело было бы логичнее.

Добавлено спустя 6 минут 46 секунд:
Блин, я Брина смотреть не могу. Ржу как конь с него. Он, конечно, молодец. Но теория у него хромает. На обе ноги
Линдовер в этом плане хорошо подкован.
Пока практик мой на нулевом уровне. Поэтому в этом плане их оценить не могу, конечно

брин в плане упражнений хорош, по питанию много спорных моментов
в плане питания Олег Зингилевский мне больше нравится, он хоть натуропатию изучал

https://fizikl.ru/

Сегодня в Ленте увидела такой протеин. Катя, ты пробовала?

Рядом стоял с шоколадом в небольшой упаковке с зипом. Муж торопил, читать не стала. Рядом же эта банка ... Взяла. Дома прочитала, а там сывороточный протеин муж то выпьет. Но я в очередной раз убедилась, что я валенок

Попробуй кота Базилио посмотреть.
в плане питания может он зайдет, если не смотрела
https://www.youtube.com/watch?v=dzISo0D7HJI

п.с. особенно он хорош тем полным, которые с физкультурой пока сильно не дружат.
он утверждает, что 80% для похудения это питание.

я давно им заинтересовалась, можно сказать,что почти с начала его деятельности.
сейчас на канале у него много историй о похудении,100 где-то, в основном, правда,мужчины
https://www.youtube.com/watch?v=bA063EZ ... beqWernIkV

п.с. человек курил и пил, так что в правильном питании и в физкультуре он тоже одержимый.
а значит, увлеченный этой идеей.