Вес сегодня 71,7кг.
Второй день КД.
Сегодня разбирала гардероб, некоторые вещи, которые я носила в 2016г. (Размер одежды 48), мне оказалось в пору ... это такое классное чувство, просто не описуемо
Муж говорил мне, что реально видно результат моего похудения. Но я все равно сомневалась, думала, что он так говорит просто, чтобы поддержать меня.
А сейчас я убедилась сама

По меню сегодня на завтрак кофе черный.
На обед фасоль с тушенкой.
На ужин (если будет) шашлык и салат.

Вес сегодня такой же.
На завтрак шашлык и салат аля-гречекий.
На полдник бронекофе.
На ужин творог со сметаной.

Привет! Поздравляю тебя с достигнутой целью 72 молодчинка!

Спасибо. Осталось еще 2/3 от намеченной цели
Давай возвращайся к нам, в строй

Вылечусь вернусь

Вес пока без изменений +/- 400г. Ем мало белка и много овощей, возможно поэтому. Сегодня готовила рулетики из баклажанов.
По еде: на завтрак бронекофе
На обед печеный кабачок.
Ужин пока под вопросом.

Иуль4ик
Юля, привет!


Ну вообще умничка! Поздравляю!
Помню этот кайф, когда влезаешь в вещи меньшего размера

Белка нужно в 2 раза меньше, чем жиров. Ты считаешь БЖУ?

Таня привет.
Я по белкам иногда косячу. Бывают овощные дни, когда жиров достаточно, а вот мяса и прочего белка мало. Тогда вес стоит.

Придерживаюсь принципов кето . Мне на ней очень комфортно. Жиров набрать для меня вообще не проблема. С белками похуже

Вес уходит сейчас медленно, но главное уходит. Я нацелена на длительный процесс сброса веса, поэтому не психую (хоть и хочется быстрее). Главное, что не вверх идет. Долгое время не смогла сдвинуть вес с места, +/- 1кг. Пока не отказалась от сахара совсем, сахзам применяю крайне редко.

Стараюсь есть 2 раза в день и без перекусов
(иногда получается один и пара перекусов). Сладости и кето десерты я не готовлю, чтобы не было соблазна к сладкому

И дополнительно считаю БЖУ и калорийность, чтобы не переесть

А % считаешь? Там главное процент. Углей среднее сколько за время снижения, 5недель ???

Добавлено спустя 30 секунд:
Юль , а хлеб - меня на него обычно пробивает.
Сейчас реально хочу ягод, плодов сезонных. Буду в любом случае есть. Абрикосы, персики, арбузы и дыни, я не знаю их ты включаешь в свои подсчёты?


А воды в день сколько у тебя выходит?

Процент считаю. Угли держу в пределах 20г

Воду пить перестала почти. Не хочется.

На хлеб тянет. Пеку льняной хлеб немного, хватает на неделю.