Это процесс не быстрый, так что ты главное не дергайся... главное двигаться к заданной цели, ну 1000 калорий уж очень мало... ты хоть до 1400-1500 подними, а там уж и поле для маневров будет...



праздники тоже нужны, чисто для отдохновения от окружающих забот... зато хоть с семьей пообщаешься



ну тоже тема... я вот наверное к родителям 8го тоже с весами пойду....

не реклама...но чем мне н/углев. нравится - всегда можно что то на столе в гостях для себя найти с минимумом углеводов,но вполне солидно по количеству еды вообще...а дома приготовить всё так,что для себя любимой будет в пользу и гостям понравится...

ну это я наверное на поддержании так буду...хотя, попробую....постепенно сейчас пока на 1250-1300 посижу посмотрю, если будет уходить- можно еще будет чуть поднять

сестра у меня через дом живет ...я ее и так часто вижу....тоже поправилась что-то в последнее время..
не взяла....но сфоткала тарелку( мясо по французски с картошкой и грибами, салат оливье 1 ложка и пару ложек капусты квашенной)...и с чаем съела кусочек торта в 1 см...второй торт даже пробовать не стала...от хлеба-конфет отказалась


Это да...главное за такими столами еще и количество я думаю...нужно вовремя из-за стола вставать
Прошла я сегодня7400 шагов и даже пресс покачала роликовым тренажером

72.5(-0.2)

хорошо уходит вес!

Я вот тоже решилась похудеть во чтобы это не встало. При моем росте 168 см я вешу 98кг, хочу сбросить как минимум -20кг и более если получится. Может есть какой-нибудь эффективный комплекс для похудения типа диетонус или все это развод?

НЕ ЖРАТЬ!!!! а сбалансировано кушать)

Спасибо, Ленчик...надеюсь он и дальше так будет себя вести

Вчера ездила в ашан и купила семена Чиа и белковый коктейль...кто-нибудь семена добавлял к пище? Вроде бы они послабляют немного....есть этот эффект от них?

Вес с утра72.7(+200)