После четырёх накатил жор. Калории свои с небольшим лишком наела с удовольствием.
Вес 86,1 1694ккал Б-53г Ж-73г У=208г

Сейчас посмотрела свои декабрьские меню. Была на разгоне и каждую неделю теряла вес. За январь сброшено всего 700г. Оказалось, что в декабре я начинала день с каши, а в январе перешла на творог. Вот пока такую разницу увидела.

А когда ужинаешь творожком,с утра на весах хороший отвесик

а вот многие с Вами не согласятся.Многие считают что творог задерживает воду и на весах привесик

Добавлено спустя 3 минуты 44 секунды:
Удивительное совпадение прям сейчас ем 2% творог с кефиром)

Даа...не когда этого не замечала может у каждого организм по разному реагирует...

Конечно,не стоит отказывать от творога.Достаточно полезный продукт.Ну если даже задерживает,это же не жир,спадут отеки

Сколько людей ,столько и мнений..

Вес 85,8 1615ккал Б-68г Ж-76г У-157г

Кога
А что так мало 1600-1700 кк и вес туго уходит?
Я на такой калорийности по 200-300 гр каждый день теряю.
Проблема,что на таком коридоре много времени не протягиваю.
Через 5-6 дней на срыв огромный тянет.
Меньше 1800 кк мой организм жить не хочет и не может.

Добрый день.Предположу ответ на ваш вопрос.Дело в присутствии тренажерного зала и физ.активности

Софи. Так как я сейчас мало двигаюсь (зима, скользко) для меня это очень сытно и комфортно. В декабре я на такой калорийности худела, снега не было, больше по делам пешком моталась.
Вот сижу и думаю, как в моих условиях вес сдвинуть. Попробую отказаться от "человеческой" еды , есть самое простое варёное(мясо, рыбу, кальмары, мидии), сырые и варёные овощи, только 1 фрукт в день, крупы 1 раз в день, молочку только кефир и молоко в кофе. Может правда пока и от кофе отказаться? Заменить шиповником?
Кто что посоветует? Знаю, все сейчас начнут говорить: двигайся больше. Двигаюсь по мере сил и желания. А что ещё можно предпринять? Я то знаю кучу способов сдвинуть вес, но как потом худеть на нормальной калорийности?