Просто радуга: Делаю жизнь разноцветной.

Просто радуга

Ри А писал(а):

Присоединяюсь к раздаче

Чует мое сердце, сидеть нам на рынке до посинения со своими килограммами. :-)

Ри А писал(а):

Долго себя пыталась приучить завтракать, но не моё это

У всех по-своему. Я раньше тоже не завтракала, просто ленилась, чего уж скрывать...Но я и не голодная была, так как ела по вечерам ссякие вкусности. Утром вставала помятая, глаза еле открывались...ужас! Поэтому теперь завтракаю. :nez-nayu:

Ри А писал(а):

теперь гордо обозвала свое отсутствие утренней еды интервальным голоданием и делаю вид, шо так и надо

Интервальное голодание...Сидела у меня подруга....В разрешенные часы ела как не в себя..Набрала. А хотелось наоборот. :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:

Вайлет писал(а):

Сейчас жара спала тоже надо начать варить супы ,я их тоже очень люблю , калорий мало , зато съесть можно много

Ну да, и полезно, и глазу приятно... :-)

Они вообще практичны: можно ведь не один раз поесть. :-):

И разные.

DELETED10

Для начала надо найти причину почему "едим как не в себя"
--
А ИГ подходит не всем..
У нас - толстиков - сбиты настройки.. а еще и СД2 у многих - замкнутый круг..
инсулинорезистентность провоцирует чувство голода, постоянное и иногда труднопереносимое..
Более стройные товарки этого не понимают..
Потому что просто голод и ГОЛОД при СД когда уровень глюкозы падает- это две вещи не сравнимые..
--
Просто голод можно перетерпеть, а ГОЛОД который изза расбалснсированного обмена веществ возникает порой терпеть не возможно, а иногда и опасно..
И получается замкнутый круг..
Вроде и надо держать большие перерывы между приемами пищи, чтоб на низком инсулине худеть, но.... Нельзя терпеть если уровень глюкозы сильно снижается, надо есть..
--
Кстати голодать и ИГ при приеме всяких Глюкофажей и Сиофора и Метформина и подобных - нельзя..
---

Просто радуга

Luchs писал(а):

А ИГ подходит не всем..

Я не сторонник интервального голодания. Мне оно точно не подходит, по крайней мере. Но, опять же, это дело каждого, все очень индивидуально... :nez-nayu:

Ри А

А вот не то, что спорить не буду, а совсем даже и соглашусь)) Я сама не сторонник никаких радикальных методов и убеждена в том, что самое здоровое и долгосрочное похудение (в том числе с коррекцией инсулина-сахара) это просто наиболее естественное и простое питание.
Я и про ИГ написала с шутейкой так-то :a_g_a:

Я не вижу большой и принципиальной разницы между типа нормальным режимом (к примеру, завтрак в 9, обед в час, ужин в 18:00) и моим нынешним (12, 16, 20 часов). Ну на час больше без еды, зато утром не давлюсь :-)

Собственно, я просто подстроила сейчас режим питания под свои суточные ритмы, которые у меня сильно сдвинуты относительно "жаворонково-общепринятых", сохранив интервалы. А вот типа "ИГ" просто немного дисциплинирует, чтобы не пойти не хапнуть чего-нибудь совсем перед сном :hi_hi_hi:

А что касается более длительных периодов голодания.. Ну у меня бывают дни, когда тупо не успеваю ничего в рот кинуть, неприятно, но не смертельно. А на постоянной основе мне это не кажется хорошей идеей :ne_ne_ne:

Просто радуга

Ри А писал(а):

Я и про ИГ написала с шутейкой так-то

Ну да, я так и поняла... :-)

Ри А писал(а):

Собственно, я просто подстроила сейчас режим питания под свои суточные ритмы

И правильно сделала. График работы у всех разный. Каждый делает, как ему удобно. :nez-nayu:

Ри А писал(а):

А на постоянной основе мне это не кажется хорошей идеей

Хотя и сторонников много. Ну, опять же, каждый сам решает. Как говорят: что для одного хорошо - для другого смерти подобно. :-):

Ри А писал(а):

, что самое здоровое и долгосрочное похудение (в том числе с коррекцией инсулина-сахара) это просто наиболее естественное и простое питание.

Поддерживаю. :-):

Давно ведь доказано, что дело не в продуктах, а в их количестве. :a_g_a:

У мамы был диабет 2 типа (я уже писала). Если она не то что пропускала, а просто сдвигала прием пищи, ей реально становилось плохо...Ну и тут все индивидуально. :-):

Просто радуга

Здравствуйте все, кто заглядывает или только думает заглянуть ко мне. :-):

Уже ночью сидела искала сумку-холодильник. Надо будет купить, чтобы на работу брать. Может, у кого-то есть? Посоветуйте, какая лучше.

На улице пасмурно...Хорошо, что хоть не особо жарко.

Сварила себе пшенную кашу на завтрак. Очень ее люблю. Ее и пшеничную. Вчера почитала про ячневую, очень ее хвалят: и старение замедляет, и омолаживает, и т. д. Ну а мой организм ее вообще не воспринимает, не мое это. Мама очень любила, я ей чуть ли не каждый день варила.

Встали с кошкой на весы. :hi_hi_hi:

Мы с ней теперь каждый день следим за фигурами. :-)

Хотя если бы я так же бегала, как она - давно бы стройной как кипарис... :-)

Варюся ушла в плюс.. :-):

А мне весы показали - 500 гр. :ta_n_cor:

Надо выйти на улицу, пока не жарко и пошагать... :-):

Вайлет

Просто радуга
Наташа , ты большая молодец , так и держи .
Я тоже не люблю крупы из ячменя ни ячневую , ни перловую ,сейчас с грустью посмотрела на ячневую и взяла пшеничную :-)

Просто радуга

Вайлет писал(а):

Наташа , ты большая молодец , так и держи .

Спасибо, Ирина. :buket:

Вайлет писал(а):

Я тоже не люблю крупы из ячменя ни ячневую , ни перловую

Родственные души. :-)

Вайлет писал(а):

сейчас с грустью посмотрела на ячневую и взяла пшеничную

А у меня ни ячневой, ни перловой вообще нет в наличии. :nez-nayu:

Ри А

Просто радуга писал(а):

Сварила себе пшенную кашу на завтрак. Очень ее люблю. Ее и пшеничную. Вчера почитала про ячневую, очень ее хвалят: и старение замедляет, и омолаживает, и т. д. Ну а мой организм ее вообще не воспринимает, не мое это. Мама очень любила, я ей чуть ли не каждый день варила.

Приветы

Тоже люблю пшенку и пшеничку) И тут недавно нашла для себя ленивую вкусняшку - в магнитах у нас продается, кускус с овощами и булгур с томатами ("Готово!"). Варится быстро, получается вкусно и ароматно :-):

Просто радуга писал(а):

Встали с кошкой на весы. :hi_hi_hi:

Мы с ней теперь каждый день следим за фигурами. :-)

Хотя если бы я так же бегала, как она - давно бы стройной как кипарис... :-)

Варюся ушла в плюс.. :-):

А мне весы показали - 500 гр. :ta_n_cor:

Вашей Варюське от нашей Варвары Николавны муррчащий привет :-)

И с отвесиком :cool_cool:

Просто радуга

Ри А писал(а):

Приветы

Приветики. :pri_vet:-:

Ри А писал(а):

Тоже люблю пшенку и пшеничку)

Вкусно....Я раньше еще "Дружбу" любила, а сейчас как-то уже все...наелась, видимо. :nez-nayu:

Ри А писал(а):

кускус с овощами и булгур с томатами ("Готово!"). Варится быстро, получается вкусно и ароматно

Я готовые как-то не покупаю. Булгур варю часто на гарнир: сын любит. Попробовала в виде каши на завтрак (писала уже), понравилось...Кус-кус варила пару раз...тоже неплохо. :-):

Я еще люблю бурый рис, белый вообще не использую, если только в тефтели.

Ри А писал(а):

Вашей Варюське от нашей Варвары Николавны муррчащий привет

Передала.

Нашей бандитке далеко до отчества, ей еще и года нет...Скачет, как мячик, без остановки...Только что забежала в домик, схватила крысу, как подкинула метра на полтора вверх... :-)

Ри А писал(а):

И с отвесиком

Спасибо большое. Кого как, а меня поддержка вдохновляет. :nez-nayu:

Прошлись сегодня достаточно быстро с сестрой (хорошо, что они живут буквально через дорогу), в конце перегрелись по полной программе. Духота...
Купила дыню, попалась очень спелая. :co_ol:

Купила маленьких нектаринов. Отличаются от больших на вкус, более сочные и сладкие.

Прошла 6000 с хвостиком, сделала упражнения. Сварила супчик с фрикадельками, сделала котлетки без хлеба, без всякой обвалки. Обычно то в сухарях, то в муке обвалиала. А тепеоь думаю: зачем? Прекрасно все переворачивается. Лишние калории ни к чему. :a_g_a:

Правила форума

Просто радуга: Делаю жизнь разноцветной.

Кто сейчас на конференции