Олечка, а полднико-ужин у тебя во сколько часов обычно?
(я тут глядя на твои результаты начинаю свою диету подшаманивать).

так тут и 20 гр жира не будет, сколько планируешь так питаться?

Отлично! Чуть-чуть до цели осталось.


До 55 кг, я так понимаю... Надеюсь, потом Оля поднимать калорийность начнет, и жиры тоже...

Привет, Ольга!
Хорошо, что период самобичевания и революционных митингов прошёл:))) Я всеми конечностями за душевное равновесие с позитивной цветовой гаммой:)
Надеюсь и верю, что твоя цель будет достигнута в ближайшем будующем и ты с лёгким сердцем сможешь вернуться к полноценному ПП.
Не думаю, что ты сможешь на 3000 наесть творога,даже если его не посчитаешь... Желаю тебе отличного настроения!!!

Оля, это супер результат) Полтора кг за 2 дня - у меня просто нет слов! В твоем весе такие отвесы кажутся фантастикой! Что ты сделала со старой одеждой? )

Только я не понимаю одного: как может столько жира за раз уходить? И видишь ли ты какие-то изменения в коже? Сухость, тонкая и прочее (это я о своем больном). У меня вообще остановка полная, как будто и не худею вовсе. Все время хочется что-то поменять и не покидают мысли об НКД, только боюсь слабости и прочего - в моем весе это не так просто, да и сидеть надо намного дольше.

Никак.

Ну, смотри.
Й огурт/ кефир 400 мл - 240 ккал
Еще 100 мл - в cоусы 60 ккал. И того 300 ккал за счет кефирчика.
Творог - если покупной 4 % жирности 110 ккал на 100 г.
Яйцо 80 ккал
Итого 480 ккал.
Яблоки 2 - 3 шт. - еще 200.
680.
Молоко еще 100 мл. 700 с лишним. Ну, остальное - за счет сырых овощей.

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:

В 4 - 5 вечера мой полднико - ужин. Но сейчас я и ужин начала есть - правда, только овощи. Помидорку там, огурчик., Такой у меня ужин. Но и то - достижение.

Оля, а что после 5 вечера? Нет вообще желания поесть? Или оно было, но прошло? Я равнодушна к еде, если поем часов в 8, а если раньше, то начинаю смотреть налево)))

Мой план: 5 недель протасовки, как и положено.
Далее - постепенный выход из нее с постепенным же повышением калорийности хотя бы до 1200 для начала, а там и до 1500.
Решила- тут уже начну повышать калории, независимо от того, увижу ли я 55 кг на весах. Но - очень - очень надеюсь увидеть

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:

Лена! Все верно!
Я не планирую всю жизнь так голодать.
Как подниму калорийность - жиры тут же сами собой до нормы поднимутся. Их -то я легко набираю всегда. Даже за счет ПП -шных продуктов. Тут только успевай следить, чтоб не слишком жирно -то было

Знаешь, я тут с Наташей knatka согласна - видно, я похудела давно, а то ли стресс и кортизол, то ли еще что - то - и вода задержалась...
Потому что как раз у меня был тот случай, когда объемы ушли (т.е. талия с 74 стала 70 см,да и по одежке было видно) - а вес застрял.

Я же мало ела! Столько бегала! И ходила с Лесли! И Джил! На пределе человеческих возможностей себя замучивала спортом. И если с подсчетом калорий и косячила- но не так, что ела, к примеру 3000+, а думала, что 800. Мало ела - то!
Не мог жир не уходить! И по внешности было видно, что я похудела. Но, видно, из- за воды вес не менялся.
Фиг его знает.
Весы - вообще такой прибор, что любит поприкалываться над хозяином...


По поводу кожи и проч.
На животе/ ляхах/ руках - кожа не висит, меня все более - менее устраивает тут.

Единственная проблема - носогубные морщины.
Но - я заметила, утром их почти нет, а вечером вылазят. Т.е. обезвоживание это. Кстати, сейчас стала много овощей сырых жевать - и, вроде, носогубки к вечеру не так вылазят -то.
Думаю, как подниму ккал, так они в норму придут.

Но - как я говорил - мне фигура в мильон раз важнее морщин.
Морщины все равно неизбежны. Ho для здоровья, в отличие от лишних кг, не вредны.
Короче, к морщинам я совершенно спокойно отношусь.
Единственное- маски начала делать.
А вес - вес мне отравлял жизнь.
Ну, и ты видела - в весе 84 кг я бы не сказала, что у меня цветущий вид. Потому что лопала я пустые углеводы в огромном количестве, а полезного ела меньше, чем сейчас.

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:

Пока не выкинула. Я суеверная. Боюсь - вот если выкину одежду - то, то она и понадобится тут же. Т.е. я назад все сброшенные кг наберу.
Ведь так часто бывает - когда что - то выбрасываешь, оно тут же необходимым становится.
Думаю, в кладовку ее положу.

Добавлено спустя 4 минуты 19 секунд:
У меня фобия - вот, мол, если поужинать, то отвеса утром не будет.
Когда худела - всегда не ужинала.
Но вот после того срыва моего поняла, что оно неправильно. И тот мой срыв был отчасти из- за этого - из -за утреннего жора.
Сейчас стала овощи на ужин грызть. Потом - может, и белок какой добавлю.
А есть - то хочется, конечно.
Тут читала, что при НКД исчезает голод. У меня нифига не исчез, к сожалению.
Голоднайа как тигра!