Ленчик, Привет!
Рассчитала я по твоей формуле калорийность. Так и знала, что много жру.

[qуоте="Елена.Премудрая"]Привет,
ты после 3 часов дня теперь не ешь?
Ну и как прошел первый "вечений нежор"?[/qуоте]

Ага. Не ем, где-то с 4 самое позднее.

Вчера был переход на летнее время,
с 3-х не ела, а по-новому с 4-х...

а по мне, так не очень трудно уходить в Вечерний Нежор.

Мы уже давно с мужем нормальный ужин не устраиваем для себя, разве что если ужин с компанией,
тогда другое дело.
А мой муж предпочитает пачку зерненого творога, он его называет
Протеин,
потому что на пачке так написано...

Мне крупно повезло в етом плане, что мoй муж любит ПП.
Так что мне грех самой обжираться по вечерам..

Ну и сегодня отвесик красивый - взвесилась - и 69,8.

69,800

Но я уже 2 вечера минимум на Вечернем Нежоре.
И вот моя хроника (утренние взвесы):

25.03.2017 70,700
26.03.2017 70,400
27.03.2017 69,800

Шестерочку я не видела на весах уже давно-давно.
Так что похудение реально, а не вода или воздух или еше что.

Ну и что получается - даже бананчики и орешки можно кушать в пределах назначенного калоража, + сухофрукты.

Ну, ето наверное в начале так фартит, а чем дальше тем туже будет идти. ето нормально.

поздравляю с 6!!!!!

Elena Prekr.
Так это именно вода и съеденное ранее, за первые три дня даже 100г жира трудно сжечь..нужен более длительный дефицит.Если я сейчас снижу калории до 1200, у меня все 3 кг уйдут за три дня воды в основном и съеденного ранее, а не жира....Но ты не расстраивайся, если недели три в таком режиме начнет и жир уходить, т.к. вды лишней уже не будет)))

А я вот тут думала - если просто "рост х 10" - это может быть ориентировочная калорийность для поддержания нормального/идеального веса.

А "рост х 11" - максимальная калорийность.

рост х 9 = для медленного похуденя.

Ну а для людет в возрасте - еще и возраст вычитать.

А молодым и не надо возраст вычитать, у них еще обменные процессы бурлят.

ведь тоже надо знать и верхнюю границу индивидуального калоража в повседневной жизни, когда уже (если вдруг) похудею как надо.

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:


СПАСИБО4КИ!!!!

Добавлено спустя 6 минут 42 секунды:


Как бы там ни было, а то что ушло, было лишнее!!!

Даже если ето воздух - я за!!!

а я провалялась перед телевизором почти 2 дня, как-то была в упадке dушевном.
Но пила воду как всегда достаточно.
Ну, и то что-то дало, и я увидела ето своими глазами на весах.
И есть стимул продолжать.

А перерыв еды был сегодня 18 часов - маленькая голодовка.
С 16:00 вчера до 10:00 Утра сегодня.

Не хотелось кушать до 10.
Муж сегодня в сборах, ну и я на подьеме, то то найди, то ето погладь.
Чемоданный день. Вечерoм уедет - вот у меня праздник будет.

А у меня ВН не получается. Мне легче с утра не жрать и калории на вечер экономить. Уже давно не завтракаю, теперь еще и почти не обедаю. А ужинаю чем-нибудь правильным, типа рыбки с овощами... Посмотрим, что будет получаться из такого питания. Правда сейчас о муже вдруг вспомнила, он то все еще хочет есть... Наверно придется поменять местами ужин с обедом. То есть, обед будет рыбка, а на ужин что-нибудь легонькое. Наверно так и более правильно будет...

Elena Prekr., радуется она отъезду мужа, он, наверное, весь в подозрениях))).

Кто-то мне рассказывал про знакомую, которая ест до 16.30 и всю жизнь стройная. Но вот не знаю, спать во сколько она ложится, может в 20-21.

У меня тоже есть такая знакомая,начиная с 40 лет она последний раз кушает в 16.00 ,убрала ужин,иначе говорит толстеет .Сейчас ей 75 ,выглядит на 60.Шикарная фигура и на вид очень здоровая женщина. Ее полные ровестницы смотрятся рядом кошмарно.

Вот и я хочу быть такой старухой в 75 лет, быть в форме. не хочу расплываться.

Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:


Жалко что у меня нет такой лично знакомой дамы, был бы пример перед глазами.
Ну есть худые, но не сознательно поддерживайушие фигуру, а просто сухие по натуре.

Elena Prekr.
И я хочу быть как она ,и в 75 лет и с прической ,и с хорошей фигурой и шоб деды на меня вожделенно смотрели и пускали старческие слюни (о че удумала )