Просмотрела я свой дневник и решила изменить форму отчётов. Не хочу писать о еде. Я на ИП, я учусь контактировать со своим телом, учусь слышать его. Я хочу уйти от контроля еды, хочу наладить своё пищевое поведение, так зачем же я пишу о том, что съела??? Кому это нужно??? Уж не мне так это точно! Я должна отслеживать не то, что я ем, а ПОЧЕМУ я ем, почему мне хочется тот или иной продукт и т.д. Заметила, что подсознательно я всё-таки хвалю себя за то, что ем немного и это не даёт мне в полной мере довериться себе. Писать о еде я буду только в случае каких-либо пищевых открытий, а не так, как сейчас - ежедневный рацион. Хочу прийти к тому, что съела - забыла. Пошла заниматься другими делами, до следующего момента, когда почувствую голод. Буду пробовать, работы предстоит много, но это того стоит!

Добавлено спустя 9 минут 13 секунд:
При интуитивном питании основная идея - передать контроль за питанием от мозга (с его подсчетом калорий, граммов, БЖУ и т.п.) самому организму зная, что организм не будет действовать себе во вред и начнет разумно и рационально выбирать для себя еду, сообщая о своих потребностях мозгу.

Это ТВОЙ дневничок и поэтому только тебе решать, что ты будешь писать
В том, что ты пишешь своё меню за день не вижу ничего плохого - ты просто констатируешь факт - не переживаешь о том, что чего-то недобрала или перебрала, что съела чего-то запрещённого... Возможно сейчас ты не видишь в этом смысла, а вдруг ты ПОТОМ захочешь что-то проанализировать, что будет связано с питанием и тогда тебе эти записи понадобятся? Но если тебе это доставляет неудобства - тогда смело прекращай записывать

Свет, спасибо за мнение. Я бы не сказала, что это вызывает неудобства, скорее "засоряет эфир"))) Т.е. я перечитываю то, что писала ранее, анализирую а вот рацион мне кажется лишним во всей мой писанине.

Polochka
А мне интересно было читать, что ты кушаешь по голоду

Аааааа! Я поняла! Ты просто не хочешь разжигать аппетит у девчонок, которым нельзя есть всё подряд, чтоб они не навели на тебя порчу.. (это я так шучу )

Маришенька, привет! Я конечно же буду описывать свои эксперименты с едой, буду писать вкусные рецепты и выставлять фотки, так что всё впереди)))

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:

Разжигать аппетит буду ещё как, планирую наиболее удавшиеся приёмы пищи и блюда фотографировать и вместе с рецептом выставлять)))

О! Фото я люблю

Доброе утро!
Скоро Новый год, самый волшебный праздник! Я каждый год пишу долгосрочные цели, которые хочу реализовать в новом году и обычно, большинство из них, всё-таки достигаю. Так и в этом году - написала себе целый список и даже уже приступила к их осуществлению, не дожидаясь Нового года)))
Позавчера случайно наткнулась на интересную книгу, которая всё больше и больше мотивирует меня и я, не дочитав ещё, понимаю, что это тот самый инструмент, который поможет мне в осуществлении моих планов. Всё так просто, но и очень сложно одновременно. Как с Интуитивным питанием))) С некоторыми моментами я не совсем согласна, но очень многое возьму на вооружение. Книга называется: "Магия утра. Как первый час дня определяет Ваш успех" автор Хэл Элрод. Да,много повторений в книге, много воды, как и всегда в мотивационной литературе, но интересная, новая для меня, реально работающая идея всё же присутствует. Обязательно дочитаю книгу и буду внедрять в жизнь.
Что с питанием? Всё отлично. Ем только по голоду и то, что хочу. Вчера после обеда организм выдал непонятный для мня "финт ушами" - я съела целую плитку молочного шоколад с черникой. Мне было вкусно, я ела по голоду, до насыщения. Не знаю, правда, когда мне теперь захочется конфет или шоколада, но знаю однозначно, когда захочется - тогда и съем. Встала в 3.00 ночи от голода, съела бутерброд с балыком из свинины и села читать форум)
Я всё также применяю метод "МОЛОДЕЦ" в моей копилке собралась уже приличная сумма - буду менять весенне-летний гардероб, месяца через 2-3. Мало того, хочу создать базовый гардероб, который должен быть у каждой женщины: чёрное платье (уже купила обалденное, дорогое французское платье, одену на корпоратив, может выставлю потом фотку); классические тёмно-синие джинсы; белая (бежевая, голубая) рубашка ближе к мужскому покрою; лодочки телесного цвета; майки обычные (футболки) белая, чёрная; юбка-карандаш; балетки; несколько сумок; жакет (а лучше 2); классические чёрные или тёмно-синие брюки; водолазки под горло без страз-рисунков; светлый джемпер; бежевый тренч; и ещё варианты - лаконичное платье, тельняшка, свитер с V-образным вырезом. Все эти вещи у меня есть, но покупались они как-то непродуманно, наскоком, поэтому комбинировать их друг с другом очень сложно. Буду обновлять.
Я очень люблю Эвелину Хромченко. Реально, человек "сделал себя". При неидеальной внешности она смогла стать крупным игроком в сфере красоты и моды. Её слушают, ею восхищаются, ей завидуют. Очень люблю её высказывания: " Перестаньте жить по принципу «Вот похудею, тогда и приоденусь». Принарядитесь сегодня. Ведь есть же шанс, что вы вообще никогда не похудеете"; "Не стоит покупать джинсы или что-то другое «как у Маши из третьего подъезда». Вы не Маша из третьего подъезда"; "Если вы выйдете в булочную «в чем были» и с грязной головой, то с большой долей вероятности там вы встретите... всех"; "Часто вижу тетенек, которые косят под девочек, и девочек, которые пытаются выглядеть настолько взросло, насколько это возможно. Хочется познакомить их друг с другом".

Ну это естественно, что зрелые женщины молодятся, а юные пытаются выглядить взрослее, главное, что бы не доходило до смешного. Дома ходить с грязной головой тоже не комильфо), а выбегать за хлебом в полной боевой раскраске - смешно.))

Согласна со всем, почти) Только вот по поводу "боевой раскраски" не было сказано ни слова))) Я вообще против яркого макияжа, разве только на вечеринку)