ооо и у меня так, я думала глюки, но это утром, а больше я не проверяла
кстати, если полежит, темнеет. Думаешь это кетоз

даааа, надо проверить

tiagnitania73
это не кетоз конечно же, а так, предвестник) просто организм продолжает вырабатывать кетоны, хотя глюкозы валом. Да многие пишут, кто годами на кето, что их разовый углеводный загруз из кетоза не выкидывает. Просто продолжаешь питаться по схеме дальше и все. Организму удобнее становится работать на кетонах, а не глюкозе. Импортозамещение

Да в принципе без разницы. Меня биохимия эта вся по сути мало интересует - лишь бы голова работала нормально, ничего не болело и вес уходил))) на строгое точно уже вряд ли пойду. А низкоуглеводкой вот прониклась, да))

electa
ну я то не ем угли

меня тоже, но вес, собака, стоит
а мне мое нравится

tiagnitania73

ты, пожалуй, самый стабильный человек, которого я знаю мисс(ис) постоянство

electa
от добра добра не ищут, а так то да, я бункер

Капец меня залило - с утра кольца даже не двинуть в суставах, не то чтобы снять... даже не понимаю от чего. От молочки? Да вроде уж не в первый раз ем после кето.



В общем, за вчера без нарушений.

✔️питание 1500ккал+
✔️вода 2л+
✔️вакуум +
✔️массаж щеткой +
✔️тренировка +

Тренировка заняла час, 3 круга на ноги и 2 круга на пресс, с разминкой и растяжкой. Сегодня по плану опять на ноги и пресс.

За 10,12:

✔️питание 1500ккал+
✔️вода 2л+
✔️вакуум +
✔️массаж щеткой +
✔️тренировка -



С тренировкой не задалось, муж придумал съездить за подарком сыну, в итоге полдня прокатались и ничего толком не успела. Зато одно дело решили))

Сегодня уже потренила да, с утра таки удобнее

За 11,12:

Вчера так хорошо потренила - после второго круга 20 сек хватало только на то, чтобы сменить позу и чуть чуть отдышаться а сегодня ничего не болит... начинаю понимать, как девчонки бахают по две трени в день, но я к таким подвигам не готова) старовата-с)))

✔️питание 1500ккал+
✔️вода 2л+
✔️вакуум +
✔️массаж щеткой +
✔️тренировка +



По питанию Таня права - от добра добра не ищут, да и сила привычки еще. Вчера практически вернулась на кето, изменила ужин, не хотелось ни ягод, ни хлебцов, только кофе. Погода еще меняется, затылок тянет, бесит, а кофе как-то помогает. Все пытаюсь с ним завязать, но реально как наркотик какой. От сахара проще было отказаться на раз-два.

Завтра взвешиваюсь. По кольцам вижу, что отекла - так что скорей всего, ничем весы меня не порадуют. То ли из-за тренировок мышцы отекают, то ли потому что тироксин закончила пить - а может, и то, и другое блин, если бы не конкурс - то и не взвешивалась бы даже. Мне сейчас главное войти в поток - тренить и питаться так, как мне этого хочется и как мне видится правильным. А вес... он в любом случае уйдет. Для зимы, в одежде я нормально выгляжу)) к весне канеш лучше полегче стать.

На днях был еще эфир с психологом, по причинам переедания. Суть - любить себя любой. Ненависть к собственному телу (жирам и лишним килограммам) деструктивна. Ну это для меня суть. Вообще говорилось о многом, об истинных причинах зажоров, самокопаниях и т.д. Меня зацепило только это. Я-то знаю, почему нажрала свой вес. И конкретно эта причина в мою жизнь уже вряд ли вернется.

Хочу конфеты вишня в коньяке. На новый год сожру всю пачку (хотя подозревается, что вряд ли - есть ощущение, что вкус окажется не тем, что мне рисуется). Но пока в магазинах на глаза не попадается. И торт вот этот еще, шварц какой-то, не помню название, там тоже типа пропитка алко, шоколад, сливки и вишня.

И не стыдно

tiagnitania73
мне то

...даже так сходу и не вспомню когда мне вообще последний раз было стыдно

отренила) и даже начала убираться в верхних шкафах кухни... нашла фитпарадовские белковые коктейли - во пока не на кето, как раз их и сожру) ну или выпью. Намешала вкус пломбира с кокосовым молоком и чиа - сижу, наслаждаюсь - сладкий, зараза. Уборку в жопу и да, тоже не стыдно