Спасибо большое!))))
а менюшка вкусная, и очень интересная система, заранее вбить и придерживаться менюшке!!! молодец такая!!!

У меня не получается так спланировать питание, хотя базовый набор продуктов в доме имеется ( гречка, грудка , рыба и тд), я люблю еще в магазин зайти и купить какую-нибудь ерунду и потом пытаюсь это вклинить в меню.

Вот у меня сегодня так же было... В обед привезли нам огромные пакеты с едой с ашана (да да, я разленилась в корень и даже не хожу продукты покупать , а если серьезно, экономия времени потрясающая). И вообщем давай придумывать... то шаурму, то сырок то еще что-то) не понравилось, буду планировать все заранее.

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:


Для нас эта система лучше всего подходит... т.к. я интуитивно питаться не умею вообще. А бегать постоянно и считать что съела за день очень конительно.

Так ты как свое меню в холодильнике сразу раскладываешь или как?

В будние дни, да. Все с вечера готовлю и раскладываю по контейнерам.

В выходные составляю меню и готовлю перед каждым приёмом пищи. Просто вот когда нет четкого меню, сразу душа в пляс идет)))

Это точно

Приветы! Кинь мне ссылку сумки-холодильника, пжлста. Может мужу куплю. Я ему каждый день с собой контейнеры собираю. А холодильника на работе нет, и бывает скисает что-нибудь летом в жару. Сейчас, конечно лето закончилось, но на будущее будет здорово.
Сегодня тоже себе сварганила меню на завтра. Становлюсь прямо образцовой похудейкой под вашим влиянием, девчата!

А иначе никак , когда четко планирует и пытаешься , так результат сразу виден, а я вот последний месяц , особенно пр последнюю неделю расслабилась , пойду Инну догонять , а то скоро и Оля меня обгонит).

Доброго утра! Хорошего настроения!

Девочки, я купила весы!!! И это невероятно просто... Уже минус 3.6 кг

Чуть позже расскажу о новостях и выложу менюшку. Не смогла не сдержаться и не написать об отвесике