Ну я дилетант в спортивном вопросе - для меня любая физнагрузка - это уже спорт И если я ранее никогда не занималась этим, думаю, что дополнительная трата калорий вроде как на пользу "снижения жирового депозита".
Сразу говорю - я не спорю, просто высказываю свое дилетантское мнение.
Читала тут на форумах разные споры по поводу "спорта", "Физнагрузки", и т.д., сделала один вывод - каждому свое. Кто-то гири тягает, кто-то дома под телек скачет....

Добавлено спустя 30 секунд:
kurkuss
Ну хочу 65 кг пока

Вот. Нужен достаточный объем физической активности. А физкультура служит для развития и поддержания физических качеств.

Заюша40
Я вот со спортом никак не налажу. Маловато занимаюсь, хочу в тренажерный, но по времени никак - далеко ездить

Granit
Как же определить "достаточный объем"? Или вернее узнать, что объем достаточен? Достаточен пока для снижения объемов. Потому как я поняла, что вес не важен, важны объемы...
natalja72
Я Наташ, получается за счет сна и пробок время нашла. Т.е. я встаю в 5.00, и еду в клуб , рано утром дороги пустые, клуб находится недалеко от работы. Если ехать в час пик дорога занимает час, час 10 мин, а утром я за 20 минут доезжаю.

Дорогу осилит идущий)) подъем в 5 утра!!! респект тебе Ира, а сколько раз в неделю ты посещаешь зал, что там делаешь.какие упражнения?

Достаточный - обеспечивающий необходимый расход энергии. А вот величину расхода каждый сам определяет, исходя из целей. Все это к тому, что не физ-ра важна, а бытовая и профессиональная активность.

[b]Заюша40[/b
Так и я встаю в 5 но успеваю вот только на велосипеде часик или на дорожке. А если ехать куда то это в противоположную сторону от работы, вот жду когда в нашем посёлке откроют, вроде обещали.

А чет я не поняла ты где Соскачить решила , не выцдет

Да я тут. Привет! Заболела опять. У нас прям эпидемия какая-то. Все по несколько раз болеют. Сегодня даже на работу не пойду. Сил нет.
В калорийность вписываюсь, но активности ноль и бжу дисбаланс.

Ира! Выздоравливай!