чигуша начинаю новую жизнь

Endgi777

чигуша
привет, не грусти!
Это должно стать уроком и не более того. Уроком в том, что идти к цели всегда сложно, кто-то будет поддерживать, кто-то критиковать. Главное понять, что все они пришли с целью помочь, а не навредить. А дальше решай сама что будешь делать. В первую очередь это твой организм и только твой! Ни один врач не знает тебя так как ты сама, не говоря уже о людях на форумах.

чигуша

Endgi777 писал(а):

чигуша
Привет, у меня тоже щитовидка, но голодать мне ни кто не предлагал, калораж дали низкий 1300-1400, но не голодать. Ну и таблетки пью, пока йод, не поможет посадят на гормональные, но никаких голодовок! Сходи к другому эндокринологу.

Другого у нас нет,осталась она одна на весь город и так за месяц записываюсь на прием.Да и ведет она меня уже 16 лет

чигуша

Всем привет,смотрю второй день веселитесь у меня. :-)

Девочки,дорогие я не расстроилась и плакать не буду.Я люблю свое тело такое какое оно есть.Похудею хорошо не похудею волосы на себе рвать не буду.И честно говоря я ничего не поняла из этих дебат :-)

,уж простите меня . Кстати ,чем старше человек тем он меньше есть ,я уже тоже бабушка :ny_tik:

Единственное ,что поняла ,мне надо поднимать ккал и наедаться сытней :smu:sche_nie:

,правильно?Попробую поднимать,только как по 50-100 или сразу 1000 ккал?

Cudo-Udo

Вечер добрый!
За дебаты прошу прощения за себя лично, но уж очень профессорский тон был у девочкО, не смогла пройти мимо.

чигуша писал(а):

Единственное ,что поняла ,мне надо поднимать ккал и наедаться сытней :smu:sche_nie:

,правильно?Попробую поднимать,только как по 50-100 или сразу 1000 ккал?

А по этому поводу советуют поднимать по 100 калорий в 10-14 дней. У меня получилось подниматься по 200 калорий раз в две недели. Вот полтора месяца и поднималась до текущего коридора.

soneika

Приветик! Поднимай постепенно. Вот как советуют в центре Борменталя выходить на нормальную калорийность (НО ЭТО НА НОРМАЛЬНУЮ!!!). Цитирую:

"Всего выход составляет 4 недели. Питаться надо:

1 неделя от 1000 ккал до 1300 ккал
2 неделя от 1200 ккал до 1500 ккал
3 неделя от 1400 ккал до 1700 ккал
4 неделя от 1600 ккал до 1900 ккал

Если вес растет, то вернуться на нижний коридор предыдущей недели и пожить две недели, пока вес не стабилизируется."