я курагу добавляю. уже полгода такую ем -

Всем доброго дня!
Юлия Пик Я свою кашку сахарком слегка посыпаю Иначе и правда несъедобно будет,
я ж на воде варю.

SUNWAIT
Я чернослив или клюкву в рис и в гречку добавляю.
Таким образом к гречке себя приучила, раньше почти не ела ее.
А сыр расплавленный вечером точно лучше не есть. Я по себе заметила,
у меня он дает привесы. Почему-то именно расплавленный.


Девчонки, я вот своим куриные отбивные жарю в кляре (яйцо+сухари). А сама ем потом одну штучку,
очищенную от кляра. Просто снимаю верхний слой и ем мяско. Это же ведь не жареное мясо
получается? Там ни корочки, ни масла нет.

ну я для этого и написала, что накосячила

А вот почему интересно обычный сыр не дает привесов (если есть в меру, несколько ломтиков).
А расплавленный дает. Что там в составе у него меняется?
Или просто расплавленного большее количество съедается?

Елена.Премудрая
от перемены мест слагаемых сумма не меняется. не знаю, мне кажется не должно влиять

Я если считаю кк, то чтобы я не ела, во сколько и как - ничего не влияет, главное помещаешься в калорийность.

У меня тоже не зависит от состава пищи. Только от шоколадок тошнит и быстро снова есть хочется.
А в твердом сыре много кальция. Я стараюсь его каждый день есть по 30 гр. И люблю только расплавленный. Ну и жирности нормальной. Хотя 20% - это от общей массы или от сухой?

Привет всем!
А у меня очень зависит от состава пищи. Я это уже давно заметила, потому что веду для себя пищевой дневник. В тетрадке каждый вечер записываю, что ела по факту после 12 часов. Потому что часто планирую одно, а получается не совсем так.

Возможно, что если бы я не косячила и ела бы точно то, что запланировала в пределах коридора,
как Юля и Алина,
то и похудение бы шло стабильно и как надо.

А так приходится следить за тем, что я ем. И тогда есть отвесы.

у меня только от большого количества соленых огурцов и селедки на ночь привесы
Селедку ооочень люблю, но не ела ее уже давным -давно, даже хочется взять и слопать целую рыбину.
И мое похудение тоже не идет так, как мне хотелось бы. Я еще никак не определюсь, сколько же я хочу весить 57 вроде хочу, а потом смотрю... и так не плохо. Мне важно , что есть тенденция к снижению, а не наоборот.

Вот это самое главное!
Алин, обертывания сейчас делаешь?

Сегодня уже отработала, люблю четверги - у меня рабочий день короткий. Сейчас пойду пройдусь в дальний магазин специально, чтоб воздухом подышать и пройтись пешком побольше. Погода чудесная!
Обожаю октябрьский воздух, я его аромат ни с чем не спутаю, этот насыщенный букет сырой осенней листвы.

Вечером приезжает свекровь в гости. И я воспользуюсь пожалуй советом Юли, и буду в течение дня есть поменьше, чтобы плотный ужин как-то компенсировать. Чтобы общая калорийность дня не очень пострадала