Олюшка08
Спасибо, похвалу я люблю!
1000 - это очень мало! Мы всегда забываем, что есть базовый (основной) обмен веществ, это когда ты тупо лежишь целый день и не шевелишься, просто дышишь и смотришь в потолок, но работает твое зрение, сердце легкие и все остальные органы, каждая клетка тела продолжает осуществлять обмен веществ! Так вот базовый обмен веществ составляет около 1200-1500 ккал минимум! Чем больше вес, тем больше базовый обмен! Плюс ты двигаешься, ходишь, занимаешься немного и т.д. Рассчитывала свой калораж (1700-1900) здесь на сайте, в разделе "планирование питания" выбрала "быстрое похудение, умеренная активность, сбалансированная 2 (30/30/40)" теперь так и питаюсь)
В июле у меня отпуск и я уеду с подругой отдыхать, после возращения оценю масштаб трагедии и если все будет не очень печально, то планирую еще повысить себе калории до "умеренного похудения" ну и так далее, пока не выйду на поддержание веса!
Напиши мне свой возраст, рост и вес, чтобы я смогла тебе посчитать минимально необходимую нормальную калорийность)

Девочки, доброе утро! У меня сегодня +300 Объяснить могу только тем, что вчера мой ЖКТ почему то не захотел избавиться от лишнего А сегодня это произошло после завтрака, так что смысла снова стать на весы я не вижу. Прошу прощения за такие подробности, это необходимо для самоконтроля, чтобы я могла оценить тот или иной результат
План на сегодня: сходить за продуктами, тренировка и, если получится, пляж)
Всем отвесиков, солнышка и позитива!
P.S. Информер не меняю, чтобы глаза не мозолил!

Vladislava_
Привет!
Не расстраивайся, всякое бывает Сегодня привесил, завтра отвесит У меня частенько бывают привесы (хотя сама иногда не понимаю от чего), но так уж устроен наш загадочный организм

Vladislava_,не расстраивайся!)Все получится!))
Доброе утро!))Хорошего дня))


Мой возраст 18,рост 168 см и вес 79,4 - буду очень тебе благодарна :)

Vladislava_, не грусти!
У меня вчера аж +600 было, при том без нарушений до этого.
Зато сегодня и-500. Наверное вода от жары гуляет.

Vladislava_
Доброе утро.
Ха и у меня сегодня плюс,но я понимаю что вода гуляет.Вчера наверное ведро выпила

Я_смогу!
Олюшка08
pandorray
Спасибо, девочки! Я не расстраиваюсь! Все класс! Как пришло, так и уйдет!

Олюшка08
Рассчитала: быстрое похудение, умеренная активность, сбалансированная 2 (30/30/40) для тебя получается - калорийность-1642-1815; белок-123.1-136.1; жиры-54.7-60.5; углеводы-164.2-181.5!
А уровень базового обмена у тебя - 1593.65 ккал! А ешь ты 1000 ккал! Ты даже если 1600 будешь есть, то это только на базовый обмен, а все остальное будет из запасов уходить! Удачи тебе!

Добавлено спустя 50 секунд:
дежавю
Мы с тобой синхронно либо отвешиваем, либо провешиваем!

Прииивет!))))))

по поводу привесов и игры ЖКТ!)) У меня этот ЖКТ с утра все только после завтра возвращает
так что у меня на весах всегда все с лишком, а если поела чуть поплотнее на ужин, то с утра гарантированный плюс

Vladislava_
Доброе утро! Пусть весь день будет радостным!