Четвертый день на таком питании, заметила что прибавилось энергии.
Причем ощутимо, раньше я была какой то вареной морковкой, до кухни то доплеталась еле еле, а сейчас уже гораздо лучше.
Так что, нельзя останавливаться, не хочу снова быть растекшейся и кислой.

- 100 г.

Меню на сегодня:

На завтра запланировано контролируемое чревоугодие - купила конфетки на утро, а вечером будет шашлык.
По примерным подсчетам не должно выйти за 2000 ккал.

Повторяю почти полностью меню предыдущей недели (кроме выходных - был день обжорства+алкоголь)
Начало КД, так что пока взвешиваться бесполезно.
Колени почти прошли (то ли сами, то ли утренняя суставная разминка + хондроксин помогли, не знаю), сегодня попробую бегать.

Все таки запишу вес
Понедельник утро: 63,8 кг
вторник: - 300 г

вопрос - если всю неделю соблюдать меню, но в выходные отрываться 1 день - сколько можно жира вернуть за этот 1 день?
если в 100 г жира 900 калорий примерно, то при "отрыве" на 3000 калл (больше вряд ли получится) максимум 200 г жира прибавляется?
и прибавляется ли? вот так вот раз и за 1 день, и сразу все в жир?
любопытно))

Среда: -100 г

Мееедлееенннооооо кааааакк..... А хочется быстро...
Но я все понимаю, конечно) каждый день - это шажочек, не будет этого маленького шага - не будет и конечной цели.
так что идем :)

Osvobojdenie
ну привет

Понимаешь, у тебя сама терминология порочна... Ты всю неделю "жертвуешь собой", а в выхи собираешься "награждаться". ЕДОЙ. Может, проще без экстрима, каждый день питаться вкусно, полезно, в должных количествах и качествах?.. Хотя о чем я! Конечно, проще - как ты пишешь. Столько эмоций каждый день. Сначала ограничиваешь себя с гордостью, потом с мукой, потом с надеждой на "один день". Потом приходит ОН - и отрываешься. Потом жалеешь, потом казнишься, потом понедельник - и новый круг эмоций.

Молли По, я не думаю, что собой жертвую, с чего ты взяла?))
мне наоборот, так очень хорошо и комфортно - чувствую себя гораздо лучше.

Osvobojdenie
Жертвуешь. Иначе зачем тебе "отрываться"? Слово - сила!

отрываться - эт значит не считать то что ем, не выбирать то что ем, разрешать себе шоколадку например запивать винцом) понимаю, что это не есть гуд, но пока разрешила себе оставить такой денек в неделе, ибо слаба духом)
мне, конечно, пока сложновато, раньше то я каждый день шоколадки вином запивала) но я думаю положительная привычка скоро выработается