Гильчонок: Нет предела совершенству!

Лелёк

Привет!

Меню зачетное! :co_ol:

Mouse_ntl

Приветик....

Гильчонок
а сложные угли где????

НЕдиетчица

А как с весом дела обстоят? А то давно в информере стоит 77 кг :-):

Гильчонок

Лелёк

спасибо Леночка! :-):

Mouse_ntl

:pri_vet:-:

сегодня у меня сложные угли выпали из рациона :smu:sche_nie:

набегами то дома то к бабушке помочь :nez-nayu:

НЕдиетчица

:pri_vet:-:

привет Марина! Завтра по плану взвешивание, решила раз в неделю взвешиваться (все равно каждый день поглядываю вес между 76,5 и 76 колеблется) :a_g_a:

я больше по объемам сужу, ноги схуднули хорошо :-):

Гильчонок

Вес 76.2 (-800)
Завтрак:
Гречка 50гр
Морская капуста 50гр
Лаваш армянский 30гр
Сыр рикотта 20гр
Огурец 80гр
Горбуша с зеленью 100гр
кофе с молоком 150 гр
_____________________________________
486кк б26 ж14 у62

Гильчонок

11.00 перекус банан
12.30 тренировка руки\пресс
________________________________________________
обед
гречка 50 гр
тунец в собственном соку
томат
огурец капуста
масло растительное
__________________________________________________
творог, варенец
__________________________________________________
грудка на пару 100 гр
квашенная капуста 100 гр
брюссельская капуста 50 гр
томат 50 гр

Лелёк

Гильчонок
Привет! С отвесищем! Умница! :bra_vo:

Меню безупречное! :cool_cool:

Mouse_ntl

Приветик

С отвесиком

Nysa

Привет с отвесом! Молоток! :co_ol:

Mouse_ntl

Доброе утро, Насюш :pri_vet:-:

Правила форума

Гильчонок: Нет предела совершенству!

Кто сейчас на конференции