Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 18 дек 2025, 14:36

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 5536 ]  На страницу Пред.  1 ... 377, 378, 379, 380, 381, 382, 383 ... 554  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 21 май 2025, 22:05 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 31956
Изображений: 360
Откуда: оттуда
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 16,475

Награды: 96
Блог: Просмотр блога (0)
А я люблю кальмара в любом виде, кроме сырого))) Салаты с ним вкусные, а в жареном виде, с лучком, вообще супер! Давно не покупала, дорого)

Добавлено спустя 4 минуты 6 секунд:
А шампиньоны мы на даче готовим на мангале на решетке. Сначала фаршируем сыром ( совсем немного), потом заворачиваем каждый шампиньон в бекон и на решетку. Вкуснятина получается!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 21 май 2025, 22:41 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14354
Изображений: 47
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,883

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (0)
Я пробовала кальмар с пастой есть - тоже не понравилось, креветки ближе как то... кальмар не мой продукт, как и мидии, их вообще терпеть не могу... :-)
Вера, а ты считала калорийность шампиньоны с сыром и в беконе ? мне кажется это жесть, как калорийно и мега жирно... :du_ma_et:
Я шампиньоны или мариновала в соевом соусе и запекала на углях, или фаршировала фаршем мясным и на углях - там нормально , не жирно и не калорийно получается, и вкусно... :a_g_a:

Добавлено спустя 3 минуты 36 секунд:
Сегодня намучались с новым мангал-грилем - слишком много углей муж насыпал (размер другой - надо присноровиться) , слишком долго был очень сильный жар , часть продуктов чуть не сожгли, часть не допеклась (кета толстая), потом допекала в мульте.. в обещем новые размеры - и все сложно... но что то вкусно получилось, но опять же по другому все пропеклось и поджарилось...
Сейчас по тренила с миништангой в беседке на низ 35 минут ( на улице прекрасно), набадяжила себе прот и жду подругу в гости... посидим в беседке, давно не виделись...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 21 май 2025, 23:08 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 31956
Изображений: 360
Откуда: оттуда
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 16,475

Награды: 96
Блог: Просмотр блога (0)
Анна Солнце писал(а):
Вера, а ты считала калорийность шампиньоны с сыром и в беконе ? мне кажется это жесть, как калорийно и мега жирно... :du_ma_et:

Не считала. Я на даче калорийность не считаю))) 1 раз в неделю можно) А пара грибочков, больше я не съедаю, потому что ещё шашлыки и овощи, сильно на калорийность за день не повлияют!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 22 май 2025, 13:35 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14354
Изображений: 47
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,883

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (0)
Вес 65,8 кг (-1,7 кг от привеса)
Вчера 23000 шагов, силовая на низ 35 минут, кардио 20 минут.
Калорийность 1698 КК, Б 127, Ж 50, У 175.
Среднее держу на этой неделе 1900 кк в день.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 22 май 2025, 15:16 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9205
Изображений: 322
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
В наличии: 1,087

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Анна Солнце писал(а):
у меня протеин не сладкий.... вкус у него. как у сухого молока (примерно)

Крууть у нас только подслащённый на каждом углу. Надо поискать может... просто хочется провереных фирм, а эти только сладкий предлагают... поищу кароч.

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:
tiagnitania73 писал(а):
светдим писал(а):
Просто везде рецепт с Молоком..а

А прот можно и без рецепта :-)

Тооочно ;;-))) ;;-))) :cool_cool:
С водичкой спортики пъют бултык бултык баночкой. Закинул и побежал.
Мы тут: рецепти шмецепты :-)

Добавлено спустя 6 минут 4 секунды:
Анна Солнце писал(а):
Целое авокадо, что лежало неделю в пакете (вчера начала вторую шт есть) - зараза твердое

Неудачно купила.
Хаас с пупырками в плане адекватного созревания надёжнее.
Твердые натирай на терке или блендери и прячь в еду. В салаты например. Типа, да, гуакамоле делать.

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Последний раз редактировалось Temma 22 май 2025, 15:50, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 22 май 2025, 15:36 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9205
Изображений: 322
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
В наличии: 1,087

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Анна Солнце писал(а):
. На более низкой калорийности было легче... и голода не было.

А это ты доголодалась уже просто.
То срыв у тебя был. Тут физиология включилась. Даже не знаю... попробуй 1 голодный день на 1400, просто что бы понять, но если припрёт то не додерживай этот день. Поешь. Просто выкинуло тебя из голодовки. Это надо обуздать. Снова голодовкой... не знаю обычно это как раз полноценным питанием решается. Поробуй чисто питаться какое-то время. Может искушения утихнут и жиры высоко держи даже до 100 не бойся. На 1900 в жир не пойдёт. Овощи. Надо больше...
Ты на скользком льду сейчас, но сама же вылетела. Неправильно то было продолжать сидеть на 1600 если вес стоит

Добавлено спустя 4 минуты 34 секунды:
Резюме
Голодный день поробуй не идет не дожимай.
Ешь жирно но чисто
Если голодный день получился, можешь на следующий съесть больше и даже вредняшек.

Так по средней будет те же 1900. Это лучше так чередовать чем вылететь в статосферу и тупо отжирать. Ну или снова тупо голодать, что бы что?...

Вообще я не понимаю этой линейной калорийности 1700 каждый день. Дни разные и калорий надо по разному. Давай по средней ходить.

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 22 май 2025, 15:47 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9205
Изображений: 322
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
В наличии: 1,087

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Анна Солнце писал(а):
бобы есть... а я их вообще никогда не ем... ради нутриентов наверное

Точно ради них и чтобы набирать разнобразную клетчатку.
Ага бобы и грибы :-)
Тофу тоже бобы если что :-)
Едим только те что усваиваем и только 2 порции в неделю если совсем не любим.
Веганы едят 2 порции в день если что

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 22 май 2025, 15:51 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14354
Изображений: 47
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,883

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (0)
Temma писал(а):
Анна Солнце писал(а):
бобы есть... а я их вообще никогда не ем... ради нутриентов наверное

Точно ради них и чтобы набирать разнобразную клетчатку.
Ага бобы и грибы :-)
Тофу тоже бобы если что :-)
Едим только те что усваиваем и только 2 порции в неделю если совсем не любим.
Веганы едят 2 порции в день если что

Мне от чечевицы на второй день плохо с животом было уже))) одну порцию ела в день как гарнир.
Тофу лучше буду покупать, я его нормально перевариваю, хоть и безвкусный. Из него можно свой вкус создать :cool_cool:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 22 май 2025, 15:55 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9205
Изображений: 322
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
В наличии: 1,087

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Вера1959 писал(а):
Анна Солнце писал(а):
Вера, а ты считала калорийность шампиньоны с сыром и в беконе ? мне кажется это жесть, как калорийно и мега жирно... :du_ma_et:

Не считала. Я на даче калорийность не считаю))) 1 раз в неделю можно) А пара грибочков, больше я не съедаю, потому что ещё шашлыки и овощи, сильно на калорийность за день не повлияют!

Ань,
Вера дело говорит. По уму. Главное не то какие они жирные (жесть мегажирные), а количество. Пару штук съел и побежал счастливый.
Твой акцент мало жиров откат много жиров...
Нет меж вами (тобой и жирами гармоничных отношений)

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 22 май 2025, 15:57 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14354
Изображений: 47
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,883

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (0)
Temma
Клетчатку я набираю норму минимальную из авокадо и отрубей сейчас. Отруби ржаные, пшеничные, овсяные.
Из 400 г овощей почти нет клетчатки почему-то.

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:
Temma писал(а):
Вера1959 писал(а):
Анна Солнце писал(а):
Вера, а ты считала калорийность шампиньоны с сыром и в беконе ? мне кажется это жесть, как калорийно и мега жирно... :du_ma_et:

Не считала. Я на даче калорийность не считаю))) 1 раз в неделю можно) А пара грибочков, больше я не съедаю, потому что ещё шашлыки и овощи, сильно на калорийность за день не повлияют!

Ань,
Вера дело говорит. По уму. Главное не то какие они жирные (жесть мегажирные), а количество. Пару штук съел и побежал счастливый.
Твой акцент мало жиров откат много жиров...
Нет меж вами (тобой и жирами гармоничных отношений)

Для меня копчености- триггер, я не смогу мало съесть, меня на жорищще пробьёт. Я сосиски то с трудом одну в день ем и то не каждый день. Тоже с сырокопченой колбасой. Тоже с копчёной рыбой. Это очень вкусная еда для меня, не вижу смысла шампиньон обматывать беконом, я его лучше на хлеб положу , вкуснее будет)))

Добавлено спустя 38 секунд:
Да и насыщенных жиров у меня итак много в день сейчас.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 5536 ]  На страницу Пред.  1 ... 377, 378, 379, 380, 381, 382, 383 ... 554  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: aserfdd11, АллаХ, Анна Епифановская, BingBot, ClaudeBot, FaceBookExternalHitBot, GoogleBot, GPTBot, Luchs, margo712, MetaExternalAgentBot, realkea, SentiBot, soneika, Taika, TATIANA333, TrendictionBot, Trinidat, YandexBot, Пустячок, маришочек


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB