Привет всем!!!

В воскресенье мой вес достиг какого-то невиданного пика.
Поэтому не досуг мне устраивать себе еще дольше каникулы.
Поела (больше пробовала) разных конфеток и тортиков,
от которых меня уже не штырит.
Даже от сухофруктов удалось отвыкнуть.

Калораж подняла в декабре за с чет жиров, до каких-то невиданных мерок. Поэкспериментировала и хватит.

Возвращаюсь на свою диету низкоуглеводную, теперь без "жирового экстаза".
Буду жира потреблять не много и не мало, а свою полезную и необходимую норму.

Elena Prekr.
Т е с кето уходишь??

Без фанатизма.
Есть какая-то иллюзия вседозволенности в отношении жира.
Мне это мешает худеть.
И даже чисто морально мешает, сбивает с толку.

Ну и правильно, Ленчик
Много жиров плохо для печени и поджелудочной.

Худей так, как тебе комфортно и привычно

Elena Prekr., привет! Я второй день углеводюсь, пора закругляться. Не взвешиваюсь. Забываю, может завтра.

В наборе веса у тебя не кето виновато. Судя по тому, что ты нам рассказывала по еде, 20 грамм углеводов вообще не выходило. А углеводы+жир =лишние кг. Тут надо выбирать.

Я тоже планирую внести правки в меню. У меня в последнее время было очень мало зеленых овощей и зелени. А это ошибка. Зелёное - основа. Но вот пока не знаю когда приступлю. Надо бы завтра.

Привет!
Жиры ведь калорийность сильно повышают...вот и не худеется, тем более, когда отклонения в виде булочек и сладкого))))
Мясо не жирное, яйца+рыба и овощи+цитрусовые - точно будешь худеть....

Надюна

Ну я углеводы буду держать невысокие.
Каши и все такое уже отвыкла.
Хлеб тупо не буду есть.
А вот морковь сырую и свеклу сырую - тут уж не хочу себе отказывать.
Немного нута буду добавлять и еще кое-какие бобовые иногда.
ближе к Дюкану буду держаться.
У меня на Дюкане и было кетозное самочувствие, хорошее в смысле.

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:



Вот у Алёны Пузановой мне система очень подходит. Прямо моё.
Я на нее ссылку давала.

Анна Солнце, ключевое слово - отклонения в виде...
Калорийность нужно и с жирами, конечно, соблюдать.

А фишка добавления жиров именно в том, что жора нет. На нежирном и овощах с голодухи либо сорвёшься, либо переешь белка, что по новым веяниям диетологов считается плохо. Его избыток в глюкозу превращается.

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:
Elena Prekr., я тоже хочу есть морковку и т д. Покетозюсь месяцок ещё и буду добавлять. Чередовать буду.

[qуоте="Анна Солнце"]Привет!
Жиры ведь калорийность сильно повышают...вот и не худеется, тем более, когда отклонения в виде булочек и сладкого))))
Мясо не жирное, яйца+рыба и овощи+цитрусовые - точно будешь худеть....[/qуоте]


Да. Муж этот с его булками....
Куда бы его убрать месяца на 3... ?