Привет-
Мне тоже нравится- сегодня сделала в двух вариантах..
поза одна и также, гантеля тоже. А прорабатываются разные мышцы..
делала первую половину упражнения быстро, вторую медленно.

Время не засекла, но судя по фильму- не много)).

Руки и полуприсяды с гантелей- домашние силовые. Минут 10-15.
Потом пойду на велик)).

Девочки приветы.
Лена, хорошим настроением заразилась зарядилась. Спасибо. Веду себя хорошо,лишнего не ем, йогой занимаюсь, я молодец.В субботу выдвигаюсь в дальний путь, буду тебе махать изо всех сил. Липецк снегом завалило, слухи дошли. Но потихоньку доедем.
Лена, дочка у тебя умница.
Теперь напишу когда приеду.

всем

ты всегда молодец
моя ставка вчера оказалась - пас. когда все завершилось часы показали 0:30 а встать сегодня надо было в 6... поэтому быстрее поскакала принять горизонтальное положение.
сегодня уже оттренила с утра у меня прищепка наконец вышла Катя гоняла по списку все вращения: и старые, и новые.
уря. наконец получается во время вращения делать подтягивание своей тушки. это не на динамике, когда пилон сам тебя вращает. ты только держись зубами за воздух крепче это СТАТИКА!!!! когда ты вращение делаешь только силой своего тела. для зачета нужно минимум один полный оборот.

***
еще получила свои черенки. сегодня надо их будет прикопать до марта. до проращивания.

Марьиванна:
- Здесь мы видим, что крокодил отложил яйца… Кто знает: зачем?
Вовочка:
- Старый он уже… Не нужны они ему…
***

Диетолог — пациенту:
— Значит, так, вот ваша диета: в день 300 г тушеных кабачков, 400 г зелени цикория и сколько хотите листьев салата.
— Доктор, а колокольчик на шею нужно вешать или можно так пастись?

****
Просыпается паренек в больничной палате от звонка телефона.
– Алло, доброе утро. Это ваш лечащий врач.
– Что с моими анализами, доктор?
– Ну... Без обидняков – у вас нашли сифилис, дифтерию, скарлатину, чуму, оспу, ветрянку и СПИД.
– !!! А. . Ну так делайте что нибуть!!! Лечите!!!
– Да не волнуйтесь, все в порядке, по плану... Вот с сегодняшнего дня вам назначена "Блинная диета"!
– Это как?
– Завтрак – блины, обед – блины, ужин – блины...
– А помогут блины?
– Не знаю. Но это единственное, что под дверь пролезет...

***
По статистике, 83 процента женщин, имитируют похудение.

***
— Я слышала, ты развелась со своим Николаем.
Почему?
— Ну, ты бы смогла жить с человеком, который курит, пьет, ругается, да еще и дерется?
Нет, конечно!
— Ну, вот и Коля не смог.



девки, по ступам

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=oGOYGoiwCiA[/youtube]

***

легкой вам дороги

У меня сегодня бассейн. Ставка 30 мин активных ( может и больше, но в 30ти точно уверена)

Про прищепку и тд

вчера ставка 20 мин растяжки

сегодня как пойдет. планов грамодье а там как карта ляжет.
с утра уже сбегала в теплицу, прикопала черенки до марта.
вчера уже упаковала все нг подарки. посмотрела что надо докупить. к встречи готовы

сегодня будет луковотыквенный день. тыквенный суп-пюре и тыквенный пирог. филе налима в яичном муссе на луковой подушке и поставила луковые пампушки.
сегодня опару поставила с 7 гр меда. сладость еще даст лук. интересно как получится.
доча угостила чесночным балетом. теперь хочу узнать , как они-Ашан его готовят. тк чесночные пампушки они готовят по другому

Про нг подарки.. Зачот..у меня тока пакетик ии

всем отличного настроения и супер-пупер выходных
всех мам с днем матери
поэтому счастья тебе, тебе и тебе тоже
для предновогоднего настроения


и просто поржать / качаем пресс смехом . эффективность доказана /

Ты уже поставила елку???