Дневник Марии

ванчоус

Машуль, привет :pri_vet:-:

Как праздновала День города?

maria7909

ванчоус писал(а):

Машуль, привет :pri_vet:-:

Как праздновала День города?

Привет, пропажа :-|-:

Альбин, всех поздравила и радовалась жизни :-)

У нас непогода была все праздничные дни, поэтому гулянка под зонтом для походить

maria7909

Ходю, ходю по дневникам, в свой носа не кажу :-|-:

Надо отметиться :pisa_tel:

У меня все без изменений, я очень хочу похудеть, считаю калории, ходю, но вес на месте.
Причина известна - много ем :a_g_a:

На неделе чуть уменьшила калорийность и прогресс на весах.

Вложение:

Screenshot_20230710-153029_Samsung Notes.jpg

Добавила обязательным пунктом прослушивание аффирмаций от Елены Вальяк, очень стабилизирует психоэмоциональное состояние. Перед кд был жуткий пмс, думала что будет беда или сама кого стукну, или нарвусь на кулак :ny_tik:

Кроме аффирмаций хочу добавить магний, нашла на вб с дозой 500 и очень хорошими отзывами.

KvikiLeo

Я такая же :-)

но теперь решила каждый день в дневнике писать, иначе расслабляюсь...

нотик

maria7909
Ну то что все просчитываешь и не сильно переедаешь в течении уже долгого времени - большой плюс.
Тебе осталось малость , немного убавить калораж . Поробуй не более 2 тыс. У тебя ж не так и много убавить нужно. Я то часто срываюсь и всё бросаю, а вот ты научилась держать более менее в рамках себя.
В любом случае ты молодец.

maria7909

нотик
Наташа, спасибо :lo_ve:

Я себя тоже хвалю, что научилась некоторым моментам в отношении питания.
Во-первых перестала боятся еды, мне все можно, но не все приносит пользу моему организму. Поэтому я себя любимую балую продуктами, которые приносят пользу.
Во-вторых изменила отношение к зажорам, вот ушла в зажор на два дня, но калории при этом считаю, а главное стараюсь получать максимальное удовольствие от еды а не чуство вины.
Ну и главное, я нащупала свою равновесную в питании для удержания веса.
Для моего желаемого минимума не так и много надо скинуть, около 13 кг. У меня процесс затянулся :-)