Дневник Марии

ванчоус

Машуль, привет :pri_vet:-:

Как праздновала День города?

maria7909

ванчоус писал(а):

Машуль, привет :pri_vet:-:

Как праздновала День города?

Привет, пропажа :-|-:

Альбин, всех поздравила и радовалась жизни :-)

У нас непогода была все праздничные дни, поэтому гулянка под зонтом для походить

maria7909

Ходю, ходю по дневникам, в свой носа не кажу :-|-:

Надо отметиться :pisa_tel:

У меня все без изменений, я очень хочу похудеть, считаю калории, ходю, но вес на месте.
Причина известна - много ем :a_g_a:

На неделе чуть уменьшила калорийность и прогресс на весах.

Вложение:

Screenshot_20230710-153029_Samsung Notes.jpg [ 224.02 Кб | Просмотров: 479 ]

Добавила обязательным пунктом прослушивание аффирмаций от Елены Вальяк, очень стабилизирует психоэмоциональное состояние. Перед кд был жуткий пмс, думала что будет беда или сама кого стукну, или нарвусь на кулак :ny_tik:

Кроме аффирмаций хочу добавить магний, нашла на вб с дозой 500 и очень хорошими отзывами.

KvikiLeo

Я такая же :-)

но теперь решила каждый день в дневнике писать, иначе расслабляюсь...

нотик

maria7909
Ну то что все просчитываешь и не сильно переедаешь в течении уже долгого времени - большой плюс.
Тебе осталось малость , немного убавить калораж . Поробуй не более 2 тыс. У тебя ж не так и много убавить нужно. Я то часто срываюсь и всё бросаю, а вот ты научилась держать более менее в рамках себя.
В любом случае ты молодец.

maria7909

нотик
Наташа, спасибо :lo_ve:

Я себя тоже хвалю, что научилась некоторым моментам в отношении питания.
Во-первых перестала боятся еды, мне все можно, но не все приносит пользу моему организму. Поэтому я себя любимую балую продуктами, которые приносят пользу.
Во-вторых изменила отношение к зажорам, вот ушла в зажор на два дня, но калории при этом считаю, а главное стараюсь получать максимальное удовольствие от еды а не чуство вины.
Ну и главное, я нащупала свою равновесную в питании для удержания веса.
Для моего желаемого минимума не так и много надо скинуть, около 13 кг. У меня процесс затянулся :-)